bonjour a toutes et a tous ,voila je me présente je m'appelle Angélina ,j'ai 24ans,je mesure 1.70cm et lundi dernier je pesais encore100kgs.
Ce weekend mon copain m'a dit qu'il ne supportait plus mon poids,l'image que je renvoyais et qu'il voulait faire un break:et la j'ai eu un declic.en effet en l'espace de 3ans j'ai pris 30kgs je sais c enorme mais je n'arrivais pas a avoir le declic!la du coup depuis ce weekend je l'ai eu et je me suis mise au regime!
bilan aujourdui la balance affichait 95.7kgs,quel soulagement!!!
j'aurai besoin de soutien car je voudrais perdre entre 30 et 40 kgs!!mais le chemin me parait long!!!!
je vous embrasse et espère avoir de vos nouvelles! :thumbup:

Bonjour Angélina,

Je suis de tout coeur avec toi.
Bon courage pour ton régime mais si tu veux un bon conseil, ne suis pas n'importe quel régime.
Fais toi aider par un professionnel.
Il n'y a pas de honte et beaucoup plus de chances de réussir.

Sinon tu vas faire du yoyo et ça va te bouffer le moral.

Prends le temps.
Alors, consulte les pages jaunes, trouve un nutritionniste prés de chez toi, c'est remboursé par la sécu si tu passes par ton médecin traitant et lance toi.

merci pour ton soutien !
pour le nutritionniste j'y avais été il y a quelques mois ,malheureusement tout ce que j'ai recolté c'est une sacré enguelade a ma première consultation!!qui fut la dernière soit dis en au passage!!alors les nutritionnistes j'ai du mal!!!!mais bon je fais attention je me suis meme acheté un velo dappart!!j'en fai tous les soirs!!!
merci
:faim00: mais je résisterai!!!!

Souhaites tu que je t'envoie le programme que m'a nutritionniste m'a conseillé?

C'est lent mais il y a moins de chances de reprendre les kilos par la suite.

De plus, j'ai décidé de me mettre à la corde à sauter à partir de ce soir et à l'aquagym à partir de septembre.

A+

ah oui ca serait super gentille de ta part si tu pouvais me l'envoyer!!!!
mon email stef1591@yahoo.fr
je t'en remercie d'avance :thumbup:

Je t'envoie ça mardi.

Bon week end de pâques et courage pendant ce week end pénible plein de chocolat.

Alors ok pour le chocolat mais pas de féculent et remplacer la viande par le poisson. :crazy:

Bonjour a tous! Je vous encourage a na pas lâcher!! Je viens de m'inscrire au site, je n'ai jamais essayé mais je me dis qu'en se motivant les unes aux autres nous allons y arriver!
J'ai 25 ans, je mesure 1m67 et je pese 84 kilos, je voudrais perdre 20 kilos, j'ai fais des efforts, mais je finis toujours pas abandonner et jusqu'à maintenant je ne sais pas pourquoi! mais cette fois c la bonne! Cet été je vais en voyage connaître la famille de mon copain, je suis avec lui depuis 2 ans et pour moi c très important sa famille, je voudrais faire bonne impression, mais aussi je veux me sentir mieux et arrêter de m'en faire avec mes grosses fesses! Mais bon, allez on garde le moral, je m'engage a venir faire un tour dans le site à toutes les semaines pour vous encourager! Je vous connais aps encore mais je vous apprécie déjà!

à bientôt!

Bonjour Angélina,

Voici ce que m'a dit la nutritionniste:
Pour le matin
1 café non sucré ou sucrettes
2 biscottes ou 2 pain de mie complet
un peu de beurre ou margarine
1 yaourt et 1 fruit ou jus d'oorange sans sucre ajouté

Pour le midi
Légumes en entrée
1 viande ou poisson ou oeuf
100g de féculents cuits
1 yaourt ou fromage blanc ou 1 morceau de fromage
Pas de pain

Pour le soir
Légumes volonté
1 viande ou poisson ou oeuf
1 yaourt ou fromage blanc ou fromage

Pour le fromage c'est 1 fois par jour
Pas de sucre, tu peux remplacer par de l'asparthane

Moi je me fais plaisir en accompagnant mes légumes avec des épices.
Curry, piment, moutarde ...

Bon courage

coucou moi aussi je debute allez on s entraide les filles a bas les kilos!! on se tiens au courant

yumao a écrit:
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> coucou moi aussi je debute allez on s entraide les
> filles a bas les kilos!! on se tiens au courant


Oh que oui!!!
On s'entraide.
Moi je vais voir ma nutritionniste samedi.
Je devrais avoir perdu 3 kilos depuis le début il y a 1mois et demi.
c'est pas beaucoup mais j'ai fait des excés à cause des repas ebtre amis.
C'est diificile d'aller chez des gens et de ne rien manger car on est au régime.
Tant pis, je mange plus léger le lendemain.
Et vous?

c est clair tres difficile de ne pas succomber a la tentation alors je ne mange pas de pain pas de fromage et je ne prends qu un verre de vin et je ne vide pas mon verre comme ça on ne me resserre pas ou juste pour prendre de l eau.pour le dessert je demande une toute petite part car je n ai plus faim .voila

Moi qui suis trés salée, je craque facilement sur les biscuits apéro.
Lorsque c'est un repas chez moi, je fais des tomates cerise des batonnets de légumes et du gouda en petites carrés au poivre.
C'est plutot sympa
Par contre je ne mange pas de dessert
je n'y tiens pas
Je ne me ressers pas et évite le pain.
Pour le vain 2 verres en général
Je prie pour qu'il y ait des légumes au lieu des habituelles pommes de terre rissolées ou frites.

bonjour je suis nouvelle sur ce forum!
je commence par me présenter : je m'appele mouna j'ai 22ans je fais 75kg pour 1m68 je souhaite eperduement perdre du poids
j'ai commencer le régime de Pierre Dukan depuis lundi dernier j'ai quand méme perdu 1kg en 4 jours c'est certes cool mais je voudrais perdre d'avantage et parvenir a 65kg le régime est basé sur les proteines pas tres facile et pas equilibré non plus mais je m'y accroche !! je voudrais bien avoir un menu de regime equilibré si quelqu'un d entre vous en a c'est avec plaisir!!
bon courage a tous et motivons nous les unes les autres

Bonjour
cette discussion est vraiment simpa
je me présente j'ai 16 ans, 1,66m et 58 kilo, je ne
suis pa en surpoids mais j'ai une silhouette un peu
ronde et j'aimerais changer sa :biggrin:
je ne veu pas me lancer dans un régime strict,
simplement manger moins et plus équilibré
Le programme de Delphie m'a été utile
Merci Bonne chance à toutes, l'été approche motivons
nous

Camillle a écrit:
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> Bonjour
> cette discussion est vraiment simpa
> je me présente j'ai 16 ans, 1,66m et 58 kilo, je
> ne
> suis pa en surpoids mais j'ai une silhouette un
> peu
> ronde et j'aimerais changer sa
> je ne veu pas me lancer dans un régime strict,
> simplement manger moins et plus équilibré
> Le programme de Delphie m'a été utile
> Merci Bonne chance à toutes, l'été approche
> motivons
> nous

Tu as bien raison Camille, Motivons nous.
Samedi j'ai été chez ma nutritionniste et je suis contente j'ai perdu 3 kilos en 1mois et 1 semaine.
Ce n'est pas beaucoup mais je préfère perdre lentement et surement.

Enfin vivement que je perdre un ep plus pour pouvoir m'acheter un maillot de bain.