Salut à toutes,

après avoir bien étudié "le menu", j'ai adapté certaines choses et j'ai repris les choses à fond depuis ce matin. Je préfère commencé de suite pour ne pas perdre ma motivation afin de relancer la machine !!

Rendez vous la semaine prochaine pour celles qui commencent lundi et bon courrage. Rendez vous à la prochaine pesée pour voir les premiers résultats !!

Merci pour cette méthode qui donne une idée des calories pour une journée sans partir dans menus des alambiqués. Ce qui permet de pouvoir l'appliquer facilement sur de nombreux jours sans se ruiner ou passer des heures en cuisine !!

A bientôt

ok a lundi et bon courage pour ton début de régime!!!

je vous suis les filles mais à ma manière!
mon cher et tendre époux viens de me défier de faire 80 kg pour le 15 avril! j'ai donc 6 semaines devant moi!
là je suis en train de me battre pour etre à 85 lundi et je compte perdre 1 kg par semaine pour atteindre mon objectif!
voilà je pars pour un long voyage avec vous!
dès lundi ce sera chaud!
on va y arriver!

Allez gemima on est avec toi !!
tu vas y arriver c'est sûr !!
Quand on veut, on peut, n'est-ce pas ????
Allez courage
gros bisous
mukidiçàmécéplufaciladirekafer...

merçi muki!!

super plus on est de fou plus on ! allez gémina tu verras tu va relever ton défit!! et pi quoi qu'il arrive on aura perdu ce qu'on aura perdu pi c'est tout!!!

Je trouve ce régime très interessant et le fait de suivre sur le long aide à tenir . Je relèverai bien le défi mais je crois que je ne commencerai pas lundi... car je vois Pâques qui arrive à grands pas... Je crois que le mardi suivant sera parfait.... c'est à dire le 25.
Bon courage à celles qui commencent lundi . De toute façon je viendrais souvent pour voir où vous en êtes.

oui je crois bien que moi aussi je vais me laisser tenter je vais verifier que je puisse le faire avec ma liste d'aliments

bisous et merci

bon regime a vous les filles

alors soph625 ça se passe bien ce début de régime?

Je me demande quand même si je ne vais pas commencer demain car en détaillant mieux j'ai vu que l'on peut faire un écart à partir de la deuxième phase. Donc à la limite le repas de Pâques pourrait être cet "écart"... Et puis cela ferai presque deux semaines de régime d'avancé!... Enfin comme les aliments sont ceux que je prends courament, 'ai ce qu'il faut pour commencer, donc je verrai demain matin au lever.

Bonjour Dgidgi,

Motivation regonflée à bloc. ai recommencé mes séances de stepper. Doucement mais sûrement. Pas trop difficile à suivre sauf lorsqu'on pense que l'on a faim et qu'en fait on mange par habitude. Mais ça va. Je ferais un premier bilan à la fin de la semaine pour voir.

Il faut tenir et se dire que ça va marcher. Pensons positif.

A la prochaine pour des nouvelles du moral ! Et aussi pour prendre des nouvelles de toutes celles qui vont ou ont commencé !

je commence demain et je suis très motivée, j'ai préparé mes repas pour la semaine à venir comme ça je mange ce que j'ai noté et rien d'autres, pas d'autres solution il faudra que je tienne. bisou à toute on va y arriver

Bon courage les filles pour votre semaine.
Je me joindrais bien à vous mais je n'ai aucune volonté...
J'essaierai peut-être, en tout cas je vous souhaite de réussir !!
Mais vous êtes motivée à fond !!
Bravo à vous toutes et groooooos bisous.

bonsoir les filles

moi je viens d'etablir mes menus, mon programme sportif!
je vous souhaite a toutes de tenir!!
je commence lundi car demain j'avais oublié que je mangé chez ma cousine
voila sur ce bon debut de semaine

bisous tout pleins