xDD ah ça m'arrange !! Mais pour les 3/4h de marche rapide ? genre par jour ?

Ca te pose problème les 3/4h de marche rapide ?

Ce serait l'idéal, oui, mais comme je te le disais, il faut faire quelque chose de tenable sur le long terme ! Il vaut mieux que ce soit moins souvent, mais régulier, que 2h une fois de temps en temps !

Oui oui :s déjà le matin quand je vais à l'école (genre 20 minutes de marche rapide) je suis hyper fatiguée :s enfin le mal aux jambes..je peux supporter ça mais ma respiration .. u_u !! c'est ca le problème

Alors vas-y graduellement en augmentant petit à petit.

Tu commences petitement, en t'arrêtant dès que tu commences à être essoufflée, et petit à petit, tu augmenteras ! Et ça fera du bien à ton asthme d'ailleurs ! Enfin pas à ton asthme, on se comprend hein !

xD oui oui !! Enfin c'est bon. Durant la semaine ca va être 1 heure pour commencer. Les week end je vais essayer plus. Au fait ca doit être enchainé ? Ou réparti sur la journée ?

Fondamentalement, il vaut mieux que ce soit d'affilée. L'organisme puise dans les réserves graisseuses quand l'exercice physique dépasse les 40mn...

Ayayay ... :s je vais faire de mon mieux dais ce cas T_T !! Merci pour tes précieux conseils n_n !!
Je vais aller étudier maintenant passez une excellente fin de soirée ^,^.

Oui bonne idée, va bosser !!!

Bon courage !

Coucou,

Il vaut effectivement mieux que ce soit un effort de plus de 40 minutes pour puiser dans les graisses. Personnellement je fais actuellement beaucoup de marche (environ 2h par jour) à rythme modéré-rapide, ainsi que de la corde à sauter, et les résultats sont plutôt sympa.

Plus l'effort est intense plus tu changeras ta masse grasse en masse musculaire. Cependant si tu marches plus doucement, tu mettras un peu plus de temps à bruler la graisse (tu verras du résultat sur 3 semaines plutôt que sur 2 par exemple) mais tu ne prendras pas de muscle ou très peu.

Quoi qu'il en soit, même si ça ne te fait pas brûler de graisses, ce sera positif, pour ton système respiratoire, pour ton corps dans son ensemble, pour ton moral, parce que marcher, ça fait du bien, et ce sera tout bénef !

Bonsoir n_n !!

J'espère que vous avez passé une bonne journée.

Pour la mienne pas trop mais j'ai bien mangé n_n !!

le nouveau c'est que aujourd'hui j'avais droit a du poisson^^ !!

Ah je me suis acheté un biscuit sans sucre. pour le gouter je me suis permis de prendre 3 xD !!

Je vais dormir je me sens vide !!

merci d'être là..

Méfie-toi comme de la peste des produits dits "allégés" ! Il faut savoir que lorsqu'ils enlèvent du sucre, ils rajoutent du gras, et vice-versa...

Pensant que c'est allégé, les gens ont tendance à en manger plus, exactement ce que tu as fait, alors qu'en fin de compte, si tu regardes la valeur calorique de l'aliment question, c'est en général quasi équivalent, voire égal, aux produits classiques ! C'est un attrape nigauds ces machins-là !

Il vaut mieux décider de t'accorder 1 biscuit normal et que tu aimes bien de temps en temps !

Tout à fait d'accord avec Sandrine!

Le problème c'est que j'ai beau expliquer aux gens ils veulent jamais m'écouter :'(

Oh moi qui étais heureuse avec mon nouveau biscuit xDDDD.. franchement <__< !!!
Merci pour le conseil TT !!

Aujourd'hui j'ai pris du poulet et de la salade, bien sur pain aussi !!
Il y avait du fromage donc j'ai pas pris de yaourt !!

ah j'ai vraiment envie de me peser *r* mais je résiste jusqu'à la fin de mes 10 jours *r* !!!

Je me suis trouver des vidéos cardio ^,^ je fais du sport avec xD !! comme je ne peux pas me payer un club T_T !!

J'espère que vous aller bien n_n !! merci beaucoup pour vos conseils!