Soir :
pâtes avec des gruyère + poisson ( colin ) avec un peu de jus de citron dessus.
Un peu de fromage en dessert.

Matin :
un verre de jus.
Midi :
Riz, escalope avec de la crème.
Fromage et pain.
Gouter :
une part d'un gâteau au cassis, acheté dans une boulangerie.
une pomme.
Soir :
exactement la même chose qu'à midi.

Je me pèserais demain matin, mais je sens que je n'aurais pas bougé du tout ...
Mercredi et Vendredi soir j'ai eu des soirées avec des amis, donc très alcoolisé --'

salut awesome
bon, je suis pas une pro, il faudrait que tu demande à sandrine, mais il me semble que tes menus là manquent de légumes et ont trop de fromage... c'est peut être pour ça que tu bouges pas...
mais bon, c'est pas forcément facile d'arriver à faire de bons menus.
En tout cas n'hésite pas à communiquer et à poser des questions aux "pro" du régime (sandrine, foxy etc)
bizzzzzzzz

Merci du conseil
Je me suis pesée ce matin, je suis toujours entre 75 et 76, mais plus vers le 76 =/ C'est vrai que cette semaine, je mangeais souvent des petits bouts de chocolats par çi-par là, et j'ai beaucoup bu en soirée ...
Bref, la je me reprend en main !

Ce midi :
un œuf dur, carotte râpées, avec un peu de moutarde.
deux galettes de légumes Bonduelle. Sa fait 65 kcal les deux galettes.
un yaourt nature en dessert.

tu te prends en main? normal, c'est ton destin!
super le menu!!! mais là du coup il manque un féculent!!!
comment ça je suis chiante?
bizzzzzzzzzz

On va le pendre par les oreilles ce mignon petit lapin!!!

Ton menu est vraiment pas mal, tu peux compenser dans la soirée, pour les féculents, mais attention pas trop, c'est vrai que c'est mieux le midi, ça donne tout plein d'énergie...et puis tu peux t'en passer une journée

ah non! les lapins on les zattrape pas par les zoreilles!!!

j'ai fait une crise hier soir, mais je n'ai pas vomi ...
Bon, sa aurait pu être pire. J'ai pris du pain avec du beurre, avec une part de gâteau, une part de quiche ... Tout ce que je trouve dans le frigo, quoi ...

Bref, j'essaye d'oublier ça. Sa m'énerve car j'était bien partie mais là je sens que je vais tout reprendre.

Voilà les menus que j'ai prévus. Dites moi si je dois changer quelque chose.

Matin :
un verre de jus d'orange.
deux tartines de beurre allégés.
une pomme.

Midi :
Salade avec du mais, un œuf.
Pâtes et un steak.
Yaourt nature.

Soir :
Salade
Légumes.

coucou!
mais non, courage!!! je te dis comme à tatou: tout va pas changer du jour au lendemain!!! y'a des hauts, des bas, l'essentiel est d'avancer!!!

pour tes menus, il vaudrait mieux mettre l'oeuf le soir: tu dois faire à chaque repas une portion de protéine, une portion de légume, une portion de féculents. Et en limitant les graisses bien sur!

Aller courage!!!
bizzzzzzz

merci du conseil
En fait, ce soir, j'ai mangé une salade avec des petits morceaux de viandes dedans. C'était assez léger mais pour l'instant je n'ai pas faim, au pire je prendrais un yaourt.

super!!! en fait moi quand je fais un repas avec des protéines, ça me cale plus..
aller, tu tiens le bon bout!!!

Même si ce n'est plus de saison, pense aux soupes toutes prêtes quand tu as une crise avec deux biscottes genre crouton, ça rempli bien ce n'est pas très calorique, c'est mieux que de dévaliser le frigo. Et pour les soirées "alcoolisées" pense à boire un verre d'eau avant, étanche ta soif et bois l'alcool très très très doucement. C'est une méthode qui marche sur moi.
Bon courage et bonne journée.
BISOUS

HIER :
matin : rien du tout
midi : poisson pané + pâtes
soir : petits pois

C 'était mon dernier jour d'examen, j'avais un oralle matin - désormais je suis en vacances -, donc j'ai voulu un peu fêter ça : j'ai fait une soirée donc j'ai mangé des dragibus. Je sais que c'est hyper calorique mais j'en avait pas mangé depuis très longtemps et avant j'en mangeais toutes les semaines ^^ Bref j'ai pris donc des dragibus avec un peu de chips :s
et j'ai bu.

C'était très loin d'être parfait, même les petits pois, j'aurais du prendre autre chose ...
Bref, là sa repart bien.

COOL les vacances!!! profite bien!!!
et puis ne culpabilise pas! ça se fête les vacances!

maintenant, tu vas avoir un peu plus de temps pour penser à toi et à ton alimentation!

et regarde, le soleil est avec toi

Oui, je m'y remet à fond, car les derniers jours c'était pas super ^^

Aujourd'hui :
Matin : rien
Midi : Pâtes + Choux de bruxelles.