bonjour a toute
je vient rechercher de la motivation auprés de vous
je ny arrive pas seule .je vais ouvrir mon journal . j'espere que ca va m'aider
bonne journée a vous

Courage fleur !!!

Coucou fleur, mais oui je suis sûre que tu vas y arriver. Avec un peu de motivation on soulève des montagnes !! En tout cas , nous on est là pour te remotiver en cas de chute de moral !

merci les fille votre aide mais précieuse
bise

Coucou fleur,

Tu l'as ouvert au bon endroit ce journal
Maintenant faut le remplir...

Pour commencer une petite remarque : j'ai remarqué sur un autre journal que tu avais mangé au petit-déj un pain au chocolat... C'est certes super bon mais ce n'est que du sucre et de la graisse ! C'est plutôt à éviter lors d'un régime... Si tu ne peux pas t'en passer, autorise toi un pain au chocolat une fois par semaine au début, puis une fois toutes les 2 semaines, puis toutes les 3 pour arriver petit à petit à une fois par mois...

J'espère te lire très vite ici pour pouvoir te conseiller et te motiver

Bises.

bonjour
j'ai hesité a venir aujourd'hui carcoté régime je sais que je ne suis pas au top .
ce matin il me restait un petit pain au chocolat je l'ai fini , malgré que je suis d'accord avec toi VADELMA, c'est calorique café.
midi on a invité des amis donc frite tripe a la mode de caen, fromage et une glace
soir salade et 1tranche jambon poulet 1 YAOURT
pas du tout régime ,mais comme je l'ai déja dit quand j'invite ou le contraire je n'arrive pas a gérer voila
bonne journée a toute

Coucou Fleur,

Ne culpabilise pas trop. On est toute pareil quand on est chez quelqu'un ou qu'on invite quelqu'un c'est normal de faire un bon repas dans la convivialité plutôt que de manger à part avec se ''salade yaourt'' . Le principal c'est qu'une fois ces repas fini il faut se dire ''maintenant la parenthèse est terminé je repars sur mon programme équilibré''.

Pour les petits pains au chocolat si tu aime ça tu peux très bien t'en autoriser de temps en temps mais en effet pas tous les matins. Maintenant que tu as finis le sachet, il ne tiens qu'à toi de ne plus en acheter et te faire des petits déjeuners bien équilibrés et consistant.

Bonne soirée Fleur !!

Coucou fleur, Golden a raison tu peux tant autoriser de temps en temps pour pas que tu soit frustrer.

En revanche si tu manges beaucoup le matin ne te prive ( bien sur en mangeant de aliments équilibres) car c'est le petit déjeuner que tu élimineras le mieux.

Allé Fleur baisse pas les bras, tu peux y arriver !

coucou les filles
merci a toutescela m'aide beaucoup de vous lire.
ce matin est une nouvelle journée, en forme pour obtenir des résultats qui j'espere serons positif.
pour les petit pain au chocolat je ne vais pas en racheter tout de suite .c'est que lorsque mes enfants et petits enfants viennent.
ce matin c'a été ; une tartine beurré avec un petit morceau de fromage café
ce midi ratatouille et en protéine je ne sais pas encore yaourt
soir salade composé jambon poulet yaourt
bonne journée a toutes bise

Coucou fleur,

Faut pas hésiter à venir ici même quand tu fais des écarts ! Tu n'es pas la seule ! Et on n'est pas là pour te juger mais pour t'encourager

Courage !
Bises.

bonjour a toutes
aujourd'hui tout va bien , pour le moment je n'ai pas envie de craquer donc ca va.
ce matin j'ai mangé 2tartine beurrée avec un petit morceau de maroille le fromage du Nord, ca cocotte mais quesque c'est bon
midi pommes de terre a l'huile d'olive courgette nature et 3oeuf au plat yaourt
soir léger soupe potiron salade tomate 1tranche jambon poulet yaourt.
voila ma journée
bonne journée a toute bise

coucou
ce matin j'ai recommencé la marche 3Omn
repas matin 1petite part gateau maison au pomme café
midi frite et une andouillette bon mais pas top pour le régime
bise a toutes

Bravo pour avoir recommencer la marche ! C'est top !
Pour ton repas de midi... sans commentaire... le tien suffit !

Bienvenue !