Comme l'a dit Catalina, c'est possible, mais après, tout dépend de chacune. Certaines peuvent perdre 1 kg, d'autre plus, d'autres moins en faisant les JP.

ok toi tu fais comment?

je veux dire keske tu mange normalment du matin jusko soir, incluant t collations.

eske tu craques souvent?

e jaimerai savoir comment ca a e t o debut de ton regime, eske ta bku craquer, eske tavais pris des pause ou tu nas jamais arreter?

Tu sais il ne faut pas que tu te décourages si tu ne perds pas un kilo tout de suite même en enchainant les JP. Il faut laisser le temps à ton corps de s'habituer à cette nouvelle façon de manger.

Moi la première semaine en enchainant les JP je n'ai perdu que 300 gr, par contre la semaine d'après j'ai perdu 1,1kg.

Alors laisse le temps à ton corps

ca c sure, des fois on ne perd ke 100g mais jessaye de ne pas decourager.

c bon la je vais essayer de tenir bon, zero craquage

vous etes super vous sur ce forum:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

De rien on est là pour s'entraider.

Pour la première semaine je n'ai fais aucuns écart, c'est plus venu après.

il faut savoir aussi qu'il y a des palliers dans la perte de poids moi ca fait 15 jours que ca dure

15 jours ke ta rien perdu?

e ce sans craquage?

ca c dure mais va fallloir tenir le cou.

moi jai des amies, grosse commes moi ki trouve aussi des trucks blessants a me dire.

je ne c pa pkoi jai penser a kelke une la, lol

Au début de ton "régime" je te conseillerais d'éviter les écarts pour pouvoir t'habituer à manger selon ton programme.
Aller courage, si tu as des questions ou autre nous sommes là pour ça et pour s'entraider .

Alors, moi, en général, mes journées sont comme ça :

- Matin : du lait + féculent + beurre allégé + confiture allégée

- Midi : 4 cuillères à soupe de riz + protéine + légume

- Goûter : ce n'est pas systématique chez moi. J'en prends si j'ai vraiment faim ! Dans ce cas, c'est soit une compote sans sucre ajouté, soit un petit morceau de pain avec 1 ou 2 carrés choco 70 % minimum cacao, soit un fruit.

- Soir : légume + protéine

Les desserts, c'est pareil, j'en prends si j'en ai ou si j'en ai envie. C'est soit fruits, soit yaourts.

Sinon, comme je te l'ai dit, je fais le yoyo depuis quelque temps, car je fais plein d'écarts sucrés quand j'étais fatiguée ou quand je n'avais pas le moral. Mais je ne faisais pas de gros craquages. Ce qui fait que ma réglette n'avance pas beaucoup par rapport à certaines filles qui ont commencé leur régime en même temps que moi, ou après.

En fait, en semaine, j'essaie de ne pas faire d'écarts sucrés. Je les garde pour les WE, mais en essayant de ne pas faire trop d'écarts non plus le WE, sinon, je reprendrai mes grammes perdus au court de la semaine !!!

Voilà en gros pour moi !!! Là, j'espère que ça ira cette fois ci !

Après, tout dépend de chacune.

Bonne soirée à toi.

Bizz

kikou tatou.

merci pour ta reponse si precis.
je fais plus o moin la meme hoze ke toi sof en cas de sorti ou d'un inprevu ke je me retrouve souvent dans un resto entrain de manger cekil ne faut pas.

auj c conger dans mon pays.
mon ptit ami e moi e dotres amis sommes sorti faire un peu le tour de l'ile.

avant de sortir le matin jai pas pu prendre de ptit dej.

a 13hr lheure du dejeuner, jai manger de la salade de chou vert e de carotte, 2 morceau de poulet e un peu de gratin de pomme de terre puis du jus.

ca me semble a c correcte pour une sortie meme si le gratin e t a c riche en fromage.

ce soir jai prevu salade de laitue e cocombre +salade de chou e carotte encore car jadoreeeeeeeeeeeeeeeeeeee:-)

cependant jai pa e t o gym depuis ke je me suis inscrit sur le site, c demain ke jirai.

ya t-il kelkun dans ce forum ke fait un regime DUKAN svp????


je cherche une copine pour etre motivée, moi e aussi bien kelle biensure.

!!!!!!!!!!!!!!

Coucou Miss,

Je trouve que tu as bien géré quand même tes repas.

Désolée, moi, je ne fais pas Dukan. J'espère que tu trouveras une copine de régime.

Bonne soirée.

Bizz

wi je fais de mon max en ce moment.

demainemat je reprend la gym.

ben non tjr personne pour le regime Dukan.
jattens tjr

bonsoir.

jai enfin ma balance puiske je ne lavait pas encore. peser dauj est de 90.4kg

ma journée etait pas mal.

le matin un verre de lait ecremé puis 1hr de gym.

dejeuner jai manger une soupe de lentille, de la salade de chou e carotte e un bout de poulet. e c a c rare jete rasasier deja sans feculent,
par contre, ver 15h jai eu faim e jai manger kelke nukien et un yahourt 0%

puis ce soir jai manger de la salde verte,cad laitue et un morceau de poulet + 1 petit bout de pain e du jus.


jaimerai savoir si le lait ecrem▬ peu etre comsomer a volonter car ca maide a boucher un peu les creux.

bizou bizou.

en passant je chercher un marraine, y a-t-il kelkune ki voudrait bien maider svp?????

Coucou Miss,

Concernant le lait écrémé, pose la question à Sandrine38 ou Catou77.

Pour la demande de marraine, il suffit juste que tu ailles sur le post de celle à qui tu vas faire ta demande, ou alors, envoie-lui un MP.

Bonne soirée.

Bizz