saluuut les filles ( ou les gars qui sait ahah), je me présente, je m'appel Sarah, j'ai 19 ans, je suis étudiante et j'ai surtout 15kg à perdre ! Là c'est bon je suis MOTIVEE , je suis déterminé à commencer un programme de sport et de rééquilibrage alimentaire j'attend juste de passé mes exam ( dans 3 semaines hihi) et je commences ! du coup je me demandé si il y aurait des filles intéressé pour que l'on se motive et pourquoi pas si vous voulez faire le même programme que moi ( très complet )

voili voilou j'en est fini de blablater si vous voulez devenir mes partenaires de régime pour le meilleur et pour le pire ahahah envoyé moi un mail sur : sasou.am@gmail.com

gros bisous et surtout bon courage à toute

Bonjour et bienvenue à toi
j'ai finis mon régime depuis 2 ans et je suis en stab mais n'étant pas encore satisfaite du résultat je souhaite me mettre au sport,j'ai vu les résultats du body challenge et c'est juste WAOUH !!!donc je me suis mise au sport à la maison depuis lundi mais je serais hyper interressée de le faire avec toi

Salut les filles vous pouvez m'expliquer le Body Challenge svp ? Merci à vous bisous

Hey bienvenue a toi ! Bon courage :'D quel serai ton body challenge ?

Si je ne m'avance pas , c'est comme ça que l'on nomme les programmes ( moi je serai tenter de dire tous ?) de sport sur six, huit , dix, douze ect de semaines/mois pour un certain resultat :'3 Tu en trouve un peu partout, si jamais sa t'interesse blogpilate a lancer un programme pour debutante :'3 sur ... un mois il me semble :'3 pour suive ces programme mensuel ^^

Salut à toutes! j'ai également 15 kg à perdre et j'aimerai trouver un programme de sport au jour le jour pour me motiver. Je suis très intéressée par ton top body challenge, as-tu un lien détaillant le programme ou quelque chose comme ça?
bon courage pour tes exams et ton régime!

Bah j'aimerais mais pas sur que je le suive.... je vais commencer la course à pied après je verrais pour le reste... mais ça me donne envie tout ça !

Ohh moi je suis motivée, je l'ai commencé lundi mais j'ai abandonné car en ce moment j'enchaîne les crises de boulimie mais lundi je reprends

Coucou!! moi je commence lundi!!mais je sais pas si je pourrai faire tous les exercices car j'ai un problème aux genoux... Bonne journée!

Ouahou!!!!
J'ai commencé aujourd'hui finalement et c'est hyper dur, certains exercices sont franchement terribles quand on a plus l'habitude, j'ai les jambes encore toutes tremblantes!!
Mais il faut ce qu'il faut je continue (heureusement que les exercices de 30 min ne sont a faire qu'un jour sur deux!
Bon courage en tout cas à celles qui essayent!!

Après une semaine tout va mieux / bien : plus de courbatures, mon corps s'est déjà habitué!!! il faut dire que je faisait du sport en salle avant et je pense que mes muscles n'ont pas beaucoup fondus, seulement ils ne travaillaient plus jusque là...Je remarque aussi un effacement de la cellulite qui devrait se poursuivre : trop bien!!

diabolo27 a écrit:Après une semaine tout va mieux / bien : plus de courbatures, mon corps s'est déjà habitué!!! il faut dire que je faisait du sport en salle avant et je pense que mes muscles n'ont pas beaucoup fondus, seulement ils ne travaillaient plus jusque là...Je remarque aussi un effacement de la cellulite qui devrait se poursuivre : trop bien!!

Trop top!
Je me tate à l'acheter. En tout cas bravo continues et donnes nous des nouvelles !

j'ai commencé le 4 mai donc j'entame la 2ème semaine, le lundi les séances sont hard mais le reste de la semaine ça passe mieux
franchement tu devrais l'acheter

salut les sportives, il est a combien ce programme et sur combien de temps?

Coucou!! ce programme est à 40 euros sur internet et il dure 12 semaine... Les exercices de muscu ne durent qu'une demi-heure et sont à faire un jour sur deux (sauf le week-end) et les autres jours tu peux marcher / courir / nager etc.
Après je ne sais pas vraiment si il est obligatoire de l'acheter il y a plein de séance de sport sur YOUTUBE qui sont tout aussi bien et en plus en vidéo!

ok en tout cas bravo pour la motivation