He bien voilà ...
J'ouvre le journal de bord !!

Hier je me suis inscrite en salle de sport ... Moi !!!!!!
Tres drôle comme expérience .... J'y vais avec ma grande fille et ma copine !!
Fille pour le soir et copine pour le matin !!

Ce qui a fait que je me sois decidé pour celle ci, c'est qu'elle est à 3 minutes et pas une de plus de lã maison !! Et cool. Je n'ai pas mal partout ce matin !!

En bref, j'ai fait une heure de cardio ...

Pour les repas d'hier :
Je ne peux pas parler de perfection mais vu l'effort !! LOL
Après mon poulet/pate de riz chintock du midi, vers 17h mon goûter c'était quatre petites tomates vinaigre sel avec du pain (pas biennnn). et 1/2 banane + the ....
Lã recherche de la salle de gym ...
En revenant vers 20h je n'avais pas faim ..,
Mais, j'avais préparé une sauce tomate avec les restes d'agneau de dimanche ...
Ca sentait vraiment tres tres bon..
Cela faisait le repas du soir du mes 3 zigggssss ..
Je ne me suis pas mise à table MAIS j'ai pique une vingtaine de pâtes dans la casserole ...,
Et, POUR ME DONNER BONNE CONSCIENCE ..
J'ai mangé un yaourt vanille 0% ...

Ce matin, j'ai couru sur la balance , elle a dit -700
J'ai dit trop cool si c'était comme ça tous les jours .....
Elle a dit qu'il fallait pas rêver ...
J'ai manqué de lui mettre un coup de pied !

J'ai décongelé 3 blancs de poulet pour midi
Ma grande finit a midi .. On sera donc 2 !!
Je pense que Je vais le faire a l'oriental avec de la semoule ....
Je vais voir ce que j'ai comme légumes style couscous !!

La copine arrive ....
Elle s'en remet pas que je sois allé a la gym hier soir !!
Mdr

À plus tard
Bonne journée à toutes !

Bonjour et bienvenue parmi nous.
Très bonne motivation ... garde la bien !!! Bonne journée

Bienvenue a toi , quelle chançe d'avoir une salle de sport à côté de chez toi ....

Bienvenue !!

C'est une bonne astuce de faire du sport juste avant de manger ou de faire à manger, parce que l'effort te coupe l’appétit pendant 1h ou 2 (normalement), ça évite d'avoir trop d'envie lors du choix du repas ^^ . Par contre gare au pic d’appétit 2-3h après, il ne faut pas craquer.

Bien vu ladyvortex !!
Merci du conseil !

Avec lã copine on va le matin après avoir déposé nos 2 petites(12 ans) a l'école.
Et le soir, je vais avec ma grande (18). Ca cest ce qui est prévu dans le programme !!

Je ne me "défonce" pas au sport !! Mais j'essaie une petite heure a chaque fois.
Le soir, je vais essayer d'y aller vers 19h. Le repas sera prêt .. On rentre vers 20h.
Et je ne me couche pas tres tard ....

J'essaie de prendre jus de citron presse matin midi ... Après midi. Et soir !
Ca ne me coûte pas car j'aime beaucoup ca avec un peu d'eau ...

En glanant par ci par la ... J'ai lu que nombre de personnes était content de son effet calme appétit avant les repas, déboucheur (mdr) dans de l'eau tiède le matin avec du miel ...
Et surtout "on dit" que ça aide sur la balance ....
Moi je teste, et je vous donnerai mon avis !!

A midi, blanc de poulet/chou/courgette façon couscous avec semoule
Et fruit kiwi ou orange je pense

Ce matin the vert au jasmin (3) et un muffin complet 25g de beurre et1/2 cc de confiture de fruit rouge !!

Matinée : 1 jus de citron ...

J'ai pas faim et même pas de courbatures !!

Youpiiii

Bon app à toutes et à tous
Nath

bonjour et bienvenue, tu commence fort c est super, combien de ilos veux tu perdres? bon couage garde ta belle motivation

Alors me revoilà !!

A midi j'ai pris l'orange ET le kiwi !!
He oui !! Soyons folle !

Après midi comptable ....
Grrrr. Et je n'ai pas finiiiiii

Mon goûter fut sage mais conséquent :
2 kiwis 1 yaourt zéro 1 galette de ble Dukan ! 1 jus de citron dans mon the !!
Allons y gaiment !!

Je fais ca car vers 19h je vais au sport et si je goute bien en général le soir je n'ai pas trop faim .. Un petit rien me suffira !

Voilà .. Je vous informe de toute ma vie ..
Ah ces regimes ... Ils nous font perdre ta tête !!

À plus tard

@anneg29. Je veux en perdre beaucoup ... 20 pour commencer .. Ça serait chouette !!
Mais ca demande de l'endurance ..

tu es motivée c'est super continue comme sa courage

Voilà .,.,. Ma soirée commence !

J'ai fait une petite heure de sport en salle : 3 min de vélo elliptique et 45 de vélo !
Le tapis de marche n'en finissait pas de ne pas être libre ..

Alors on est rentré à la maison, douchette et dîner :
J'avais encore FAIM !!
Pourtant je ne suis pas en mode sous alimentée aujourd'hui.

Avant de partir j'avais une sauce bœuf haché/tomate/petit pois pour accompagner des bonnes pâtes .... (Recette WW)
He bien j'en ai pris 3 petits bols et un yaourt zéro !! VOILÀ !!

Demain je vais voir si j'ai pas un peu de pectine de pommes ou autres modérateur d'appétit et j'irai acheter des pommes !!

Et maintenant un petit film pendant mon ibelote

Et dodo !!

A demain

Ca y est vendredi à pointe son nez.
Je suis déjà debout !!

Samedi en dansant une valse endiablée .. Chute .. Dos ..
Et je crois déchirure musculaire (droit ). Douleur crescendo ... Très mauvaise nuit.
Très mal dormi ...
Tres mal encore ce matin ... Je ne suis pas allé chez le médecin car que ce soit une côte cassée ou une déchirure .. Dans les 2 cas ... Rien a faire !!

Bref...
Avec mon doli1000 ce matin, jus de citron +1/2 cc miel et eau chaude ..

Ce matin bureau, puis 11h ongles !! Et oui !! Je suis une fille ! Et 13h déjeuner copines !
Grâce aux ongles jai pu annuler le restau et ca sera chez moi !!
Donc,
Bavette salade tomates et pour le féculent : patate ou blé .. On verra

Et ce soir restau .... Lã il va falloir faire face !!

Bon on va s'en sortir ....
Je vais déjeuner avec mes princesses ...

À plus tard ..

Bah mince pour ton dos va consulter quand même par precaution !

Bon repas à midi

bonne journée

Le plus ralant ...
Cest que je viens a peine de me mettre au sport.
L'infirmière dit côte très certainement fêlée + déchirure musculaire (petit gonflement)
Radio pour côte et IRM pour muscle !!
Mais pour rien, car soulager est la seule chose faisable !!

Je crois que le vélo pratiqué sans prudence ces 2 derniers jours a bien aggravé la situation !
et je ne peux compter que sur le repos ..

J'espérais 1 kilo par semaine avec tous mes efforts !!
Lã .. J'suis un peu deg !!

Je file au bureau

Zut c'est pas de chance là!!!
tu étais bien partie à bouger...
mais sois prudente, il vaut mieux te ménager...
tu sais j'ai perdu 10 kgs au rythme d'1 par semaine avec seulement un peu plus de marche à pied que d'habitude, alors courage, tu peux perdre qd même malgré ton entrave pour le sport

Vraiment pas de chance !!! Ma pauvre !!!Repose toi bien et comme l'à dit Diane tu peux réussir à perdre malgré le sport et ne faire que de la marche !!!
Courage

Je peux marcher sur tapis roulant en salle de gym ??
Je viens de payer mon abonnement pour 3 mois !!

Je pense que je vais être sage 2 jours et je verrai dimanche ou lundi ...

Je peux vous dire une chose. J'ai passé une journée de m....
Mal de chien .... Je suis attendue au restau ce soir .. Je dois me doucher. Je ne supporte ni culotte ni collant ! Ca me fait mal
J n sais même pas si je vais pouvoir me tenir convenablement a table .... Je suis choutee au médoc !!
Et d'une humeur de m...

Bon ...
Ça ira mieux demain !
A midi j'ai mangé bavette /salade /yaourt au chèvre avec 2cc vinaigre balsamique

Cet après midi the /3 biscuits gerble figue
18h 1 boîte de thon nature +1 petite tomate coupée

De rien faire m'affame !!
Pas bien !!