Mon régime de la première semaine m'a fait perdre au total 1,5 kilo, ce qui finalement est motivant surtout que mon corps a changé, moins de gras apparent donc je pense être en bonne voie. J'étais partie pour perdre 2 kilos mais j'ai fait quelques (petits) extras en fin de semaine mais bon...

Mon objectif de la semaine est 1,5 kilo en moins... toujours en suivant la même ligne de conduite :

- légumes crus (asperges, radis, laitue, concombres, carottes)
- légumes cuits ou soupes (tomates, poivron, oignons, carottes...)
- bouillons (légumes ou boeuf) très peu caloriques
- lait écrémé et fromage 2%
- viande maigre (jambon, blanc de poulet, de dinde)
- céréales (steak soja, galettes de riz et céréales)

Je mange à ma faim, c'est-à-dire que quand j'ai faim je mange, ceci évite la frustration. Grignoter des radis ou des champignons crus, ça reste raisonnable..

Bon courage à toutes
Romane

bonjour et felicitation pour ta perte bon courage pour la suite

Bravo la miss, félicitations!!!!

Coucou

Bravo ta perte doit bien te booster !!!Elle est tout a fait raisonnable
Perdre plus par semaine n est pas conseille car les kilos trop vite perdus reviennent au galop.
Il vaut mieux perdre plus lentement en se faisant des petits plaisirs et en adoptant un bon equilibre alimentaire pour toujours.Bonne continuation a toi.Bisoussss.