bonsoir
merci beaucoup pour votre soutien .alors le programme pour demain
1HOO DE VÉLO et régime DUKAN . j ai envie de mettre un bon coup fouet a mon régime .qui peu me parle de se régime est si sa marche bien???? [/url]

il y a des post sur ce régime qui apparement porte ses fruits à beaucoup de monde

Si tu aimes les protéines...

bonjour
ma journée se matin un bol de céréale spéciale K avec très peu de lait _ après 1HOO de vélo elliptique donc 22km au niveau 5
je sais que se n est pas bien du tout une toute petite part de tarte au pomme qu on m avait offerte .
se midi surimi façon DUKAN .
dans l après midi une banane pas très mure.
pour se soir entrecôte avec haricot vert.
j avais oublie 1L5 D EAU

Tu es partie sur le Dunkan ou autre chose?

je te souhaite la bienvenue et je passe t'encourager un petit peu!Alors pour quel régime as tu optée???

BONSOIR
J ÉTAIT PARTIE SUR dukan?MAIS LA JE NE SAIS PLUS!!!!!!
JE PRINCIPAL POUR MOI SES DE FAIRE ATTENTION A SE QUE JE MANGE DANS LA JOURNÉE .
DIT LE MOI SI QUELQUE CHOSE NE VA PAS DANS MAIS REPAS

MERCI BEAUCOUP POUR VOTRE SOUTIENT QUI ME REMONTE LE M ORALE

bonne continuation

tu adores le vélo elliptique? j'te tire mon chapeau, moi au bout de 2.18 minutes, je meurs...

bon week end et bon courage

c koi le velo elliptike

cet engin de torture...

d'ailleurs ça fait fonctionner ces muscles, c'est pas si mal finalement, faudrait peut être que j'essaie de me convertir...

ah oué mais non tro dur sa jprefere le velo dappart lol mais cette engin de torture fonctionne tres bien sur le poids on dieu rien ke de le voir je sui fatiguer lol

c'est génial comme appareil mais hélas trop encombrant pour moi ...

l'elliptique c'est pas mal, j'en fais dans ma salle de sport!!!

bonjour
dudu est mon ami alors si tu veux des conseils hésites pas, mais le meilleu à suivre c'est d'acheter le bouquin et de suivre le régime à la lettre!!!
tu es épatante question sport!!!

bonne continuation

bonjour
je suis de retour plus motive que jamais

j ai deja perdu 20kg
je suis super heureuse

apres un week end sens regime (j ai quand meme fait attention).
lundi 1HOO de velo elliptique petit deJ:un yaourt avec des cereales .
midi:ratatouille riz avec roti de porc et un yaourt nature
le soir: artichaut ,surimi un bol de soupe a la tomate un yaourt au fruit

mardi 1HOO de velo elliptique petit dej:yaourt et cafe au lait.
midi:pate avec du jambon grille et un yaourt nature.
le soir:artichaut avec jambon de dinde et poireaux et un yaourt nature

mercredi: AQUAGYM
petit dej:cafe yaourt
le midi :asperge avec un steak hache grille et le rituelle yaourt nature
le soir:courgette avec œuf et surimi ,fromage et yaourt nature

AUJOURD HUI
petit dej:yaourt et un cafe au lait
midi:jambon et carotte et le fameux.........
pour se soir je pense que sa va etre choux fleur avec poison et un fruit