voilà, je me (re)présente grenelle 73kg 1m67 en régime depuis lundi. J'ai déjà perdu 1kg mais je vais essayer de ne me peser qu'une fois par semaine (pour la pesée du mercredi!!!)
Je ne suis pas de régime particulier : apprendre à mieux gérer mes repas et arrêter de grignoter !!
mes menus :
hier
matin:
deux tranches de pain de mie complet
beurre allégé
café sucré (sans édulcorant mon médecin m'a dit que c'était pas top)
midi (au taf)
sandwiches maison:
trois tranches de pain de mie complet
une tranche de jambon de dinde
Fromage blanc 0% et ciboulette
une portion de fromage allégé
collation
galette de riz soufflé au choolat (miam )
soir:
soupe de tomate
un petit morceau de côte de porc
purée de légume surgelée
yaourt à0%

et aujourd'hui:
matin idem
collation
une pomme
midi
plat surgelé allégé
yaourt 0%
collation:
un gâteau de riz soufflé
soir:
concombre fromage blance ciboulette
une tranche de jambon de dinde
un peu de pâtes
yaourt 0%

voilà pour ce week-end j'ai prévu léger mais je crois que l'on va avoir du monde samedi soir!!!il va falloir gérer et ne pas ce ruer sur les chips!!!
Pensez-vous que mes repas sont équilibrés (j'ai piocher un peu partout des idées ?
Pour le sport je compte remonter sur mon steppeur (après l'avoir dépoussièrer )ce soir et tenir 15mn!!après j'alllongerais de 5 mn
et mardi piscine
motiver et heureuse d'être ici

collation

Super que tu te sois créé un post.

Pour l'équilibre, ça va dans l'ensemble.

Je vois que côté alimentation, tu fais plus d'effort que moi, !

On va parvenir à les perdre ces kilos!

grenelle,tes-repas-me-donnent-envie....miam
c'est-bien-que-tu-sois-sur-ce-forum,il-est-génial!!!
bon-courage-dans-ton-régime
j't'embrasse

j'ai essayé de composer mes repas à la semaine, ça aide mais pour mes enfants et mon mari pas question de faire régime!! alors soit je mange comme eux mais moins soit ils mangent comme moi. j'avoue que c'est un peu le casse-tête parce que tout le monde n'aime pas les mêmes choses
mais ils me soutiennent et me surveillent même si au dire de mon plus grand je n'ai pas besoin de faire régime

tes repas sont bien il me semble... bon courage a toi

grenelle a écrit:j'ai essayé de composer mes repas à la semaine, ça aide mais pour mes enfants et mon mari pas question de faire régime!! alors soit je mange comme eux mais moins soit ils mangent comme moi. j'avoue que c'est un peu le casse-tête parce que tout le monde n'aime pas les mêmes choses
mais ils me soutiennent et me surveillent même si au dire de mon plus grand je n'ai pas besoin de faire régime

KIkou grenelle!!! Tout d'abord, bienvenue ici! tout comme toi, je surveille de près mon fichu frigo, ma liste de courses, et le casse tête des repas pour la petite famille!!!
Si j'ai quelques conseils pour éviter la frustration:
-Prévois une soupe en entrée le soir, cé bon pour tout le monde, et toi ça te cale bien... si tu as des gourmands, rien ne les empêche d'y rajouter gruyère, lardons ou croutons MAIS PAS TOI!!!
(une bonne ruse, mets- toi quelques dés de jambon ou de poulet dégraissé en guise de croutons, c'est super bon!!!les autres vont t'en piquer, hi hi!)
-Propose toujours des légumes avec les féculents, comme ça, toi tu prends un peu de féculents ou pas du tout, et ça dérange personne....Légumes sans gras, beurre, huile et sauces à part bien sûr!...tu vas voir, cé cool, ça va faire buffet des sauces comme au resto!!!les enfants vont adorer!!!
-pour les desserts, j'ai un étage réservé dans le frigo!Ailleurs cé crèmes diverses et gâteries sucrées, mais moi j'ai mon rayon 0% perso!! mon fiston me pique même parfois mes aromatisés light,(y sont trop bons!), alors je râle... Le plus dur c'est de ne pas se tromper de rayon, RESISTER A LA TENTATION!!!! Mais tu seras fière de toi et ta ptite famille aussi!!!
-Enfin, fais toi plaisir , et partage de temps en temps un bon plat équilibré ou un dessert pas trop calorique avec toute ta famille!
(y'a plein d'idées de plats sympa sur le forum recette)
Voili voilou, je te souhaite plein de réussite, tu me tiendras au courant!!!!

merci pour tes conseils Yupimf je vais les suivre ça parait plus facile quand on est soutenue!
je vous retrouve lundi en attendant je surveille mon frigo et vous aussi je compte sur vous
bon week-end et profiter des rayons du soleil

grenelle a écrit:merci pour tes conseils Yupimf je vais les suivre ça parait plus facile quand on est soutenue!
je vous retrouve lundi en attendant je surveille mon frigo et vous aussi je compte sur vous
bon week-end et profiter des rayons du soleil

Vi vi vi, et surtout, remplissage du rayon 0% avant dimanche pour pas craquer pakeu les magazinzins y sont fermés...OOOHHH l'excuse!!!!
Bisous

me voilà de retour !! j'espère que vous avez passé un bon week-end j'irais faire un tour sur les posts après pour avoir un petit aperçu de vos efforts ... Pour moi un week-end raisonnable (seul écart une glace hier après-midi) on verra le résultat mercredi !!(je ne suis pas monté sur la balance ce week-end durdur!! balade en famille hier à la mer avec une petite rando. j'avoue qu'aujourd'hui j'ai la pêche et je suis toujours aussi motivée.
mes repas de la journée :
matin
deux tranches de pain de mie complet
beurre allégé
café sucré
collation
pomme
midi
piperade light maison (reste d'hier soir)
yaourt 0%
collation
galette de riz souflé au chocolat
soir
cocombre
soupe de potiron (maison)
yaourt 0%

voilà j'ai cuisiné un peu ce week-end mes enfants et mon mari ont été bleufés
à bientôt

salut-toi
alors-comment-se-passe-ta-journée?bisous

bonjour,
une journée bien remplie , ce matin j'étais en réunion sur l'extérieur donc je n'ai pas pu venir . je tiens bon !! hier soir j'ai failli me ruer sur le frigo pour manger du fromage !!!il m'a fallu beaucoup de débat intérieur pour ne pas craquer peut-être que mes repas ne sont pas assez équilibré !
et toi comment vas -tu Youpimf? est-ce que tu as un post ou un blog?
Est-ce que vous utilisez de crème amaincissante en plus du régime et du sport?ou/et des truc pour éliminer ??
pour l'instant je ne suis pas remonté sur la balance j'attends le grand jour demain
bises à toutes !

effectivement pratiquement tous nos chiffres collent !!!tu as commençé quand??

Je suis en sevrage de brie, si tu veux. Je n'ose même pas penser aux effets secondaires. Tiens, bon!