bonjour a tout le monde.voila je suis nouvelle sur ce site qui d'ailleurs est super
je vous explique suite a l'arret de la cigarette et de qq petits soucis j'ai pris quelques kilos 8 en tout.je sais ce n'est pas beaucoup mais depuis le moi de mai ils ne veulent pas s'en allé.je vais a la piscine je ne mange pas gras mais pas moyen ils sont bien incrusté.j'aimerais avoir votre aide merci

déjà bienvenue ici, mets toi à l'aise

le tabac c'est caca, et ca fait grossir quand on s'arrête, baaaah

est ce que tu vas faire du sport pour essayer de perdre du poids?

en tout cas, nous serons là pour t'écouter, enfin te lire et pour te soutenir

merci beaucoup
ben je fais de la piscine le dimanche matin.mon boulot me prend beaucoup de temps.je travaille a 3h du matin
j'avoue que faire du sport toute seule c'est pas tres drole et mon mari ne m'est pas trop une grande aide .il critique beaucoup mon envie de faire un regime donc je ne me sens pas motivé

Coucou!

Je te souhaite la bienvenue à bord!

Peux-tu nous en dire un peu plus sur tes objectifs de poids? As-tu un programme alimentaire précis?

Nous sommes là surtout quand les maris sont récalcitrants.

N'hésite pas à nous en dire plus!

Bon démarrage

ben voila.j'aimerai perdre en 8 et 1Okg car je n'aime pas mon corp.surtout ca fait mal de se dire qu'il y a qq mois tout mes pantalons m'allaient bien snifff
j'ai acheté des livres de recettes legeres pour savoir koi manger


j'avoue ke je ne sais pas trop par ou commencé.
ca fait un petit moment que je ne grignote plus
mais ces kilos ne partent pas.j'ai une boulot phisik je bosse dans la grde distribution je remplis les rayons donc je porte je marche etc....
ou ai je fais une faute ???

Très bon point pour l'arrêt du grignotage!

Comment sont contruits tes repas?

je me leve a 2H du matin car je commence a 3h.donc je prend un café c tout je n'arrive pas amanger
a midi c une salade avec de la viande ca depend
et le soir c leger

C'est peut-être trop léger... Perso, j'ai stocké en mangeant très peu. Vas comprendre!

Essaie de manger plus le matin. Au moins un fruit et un laitage. Je connais bien la grande distribution (j'y ai travailler des deux côtés de la barrière en LS et en Commerciale).
Une chose importante, tu soulèves des cartons, tu pousses des tires pal, tu montes sans cesse sur des escabeaux etc, etc, donc tu te muscles. Et attention, le muscle est plus lourd sur la balance que la graisse.

N'hésites pas à te faire de vrai repas le midi, légume, féculent et viande avec un dessert (compote ou laitage). Le soir aussi. Little a de bon repas sur son post et tu peux regarder mon blog (un coup de pub gratuit )