Bonjour je suis nouvelle sur ce site.
j'entame mon régime aujourd'hui. Malheureusement je n'aurais mon rdv chez la diététicienne que le 4 décembre bouhh! Et oui sa fait loin.
J'ai donc décidé de commencer aujourd'hui en attendant le rdv, car là j'en peut plus. actuellement je fais 30min de wiifit par jour.
Et pour vous comment sa se passe ?

BYe

Coucou!

Bienvenue et bon démarrage!

N'hésite pas à faire le tour du forum et à nous en dire plus sur toi.

Bonne chance!

Acuellement je pese 96 kg, je soushaiterais dans un premier temps perdre 10 kg.
Je vis en couple avec mon ami depuis 2 ans 1/2.J'arété la pillule depuis le mois de Juin, pour essai bébé1. Mon medecin traitant ma donc envoyé voir une diététicienne, car il souhaiterais que je perde un peu de poid avant de tomber enceinte.
J'ai un tempérament assez depuis 4 ans de sédentaire. Avant j'allais à la pixine 2 à 3 fois par semaine. j'ai arrété du à mes horaires de travaille. Je reprend donc tous doucement le sport.
Je n'ai jamais fait de régimes.

Si vous avez des questions surtous n'hésitez pas
Bye
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Très bonne décision pour le sport!

En attendant ton rdv, communique nous tes repas et tes impressions. Si on peut aider.

Bienvenue à toi,

Très bonne décision, c'est bien de perdre un peu avant une grossesse !

Pour garder des apports variés, tu peux opter pour un rééquilibrage qui te permettra de continuer à manger de tout, mais raisonnablement. Et ce qui est bien aussi, c'est que tu pourras continuer ce programme une fois enceinte, puisque l'alimentation est totalement équilibrée.

Bon courage pour ton parcours !

Bienvenue à toi !
Caro X X X

bienvenue et bon courage

aller nous t'écoutons pour en savoir un petit peu plus...

Bonnjour et bienvenue parmis nous

Bienvenue à toi!

Sa y est j'ai deja perdu 1kg, je suis trés contente .

Voici mes repas:

Matin
Petit déjeuné : 1 yaourt nature
40g de céréales spécial K
1 verre de jus de fruit
1 café sans sucre

10h (suivant si je travaille ou non du matin)
Collation : 1 Yaourt nature ou un fruit

Midi
Déjeuner : Viande + légumes + Fruit parfois un laitage

Aprés midi (Suivant si je travaille ou non d'aprés midi)
Gouter : 1 café sans sucre ou un thé vert & 1 fruit ou un laitage nature

Soir
Diner : Soupe, viande blanche ou salade
Fruits
1 Yaourt nature

Que pensez-vous de mon repas type d'une journée ?

Je crois que Little me contredira pas ... Trsès bien mais essaie de mettre une fois par jour des féculent. C'est important pour l'organisme surtout si tu fais du sport et surtout ça te cale un peu plus pour la suite de la journée (par exemple trois ou quatre càs).

Ah oui, j'oubliais, de l'eau ? Si oui en quelle quantité.

Oui je mange parfois des féculents le midi mais que 100g.
De l'eau je ne bois que ça mise a part pendant mes jours de repos je me permes 2 verres de coca light.