coucou !!!
Sur ce post je vais noter tout ce que je mange au jour le jour ! Merci à celles qui déposeront des messages de soutien et voudront se joindre à moi en notant leurs repas, histoire de tirer le meilleur de chacune !

Je vous note tout ce soir !
bisous et bonne journée les filles !!!

Et on attend ça avec impatience!

Tu peux compter sur nous !!

moi aussi g fait pareil grace a littlerock ki me lavait conseille merki littlerock
mais c vraiment bien tu prend conscience de ce que tu mange ca fait avancé

Bonne décision Celou, on va pouvoir t'avoir à l'oeil!

Bon courage pour ta deuxième semaine!

bienvenue chez toi miss on attend des nouvelles

coucou les filles !!!! Grosse déception encore :
hier midi :
- une galette de riz avec un peu de fromage,
- une portion de kiri,
- un yaourt 0%.

hier soir restaurant :
- un peu de gateaux apéro,
- du vin,
- 4 morceaux de viande grillée,
- un peu de moelleux au chocolat.

C'est nul de ma part, je n'ai pas su résister. Je ne sais pas ce qui m'arrive ces jours ci, j'ai un mal fou à me tenir.
Aujourd'hui je dois repartir sur un bon pied. En plus hier la salle de sport était fermée et aujourd'hui, autant je pourrai y aller, il faut que je vois ce que font les petits. Normalement ils vont au foot tous les 2.
Ce matin, juste un bol de céréales sans lait et là je vais prendre une tasse de thé sans sucre bien sur !
Il faut vraiment que je me reprenne parce que là je ne me sens pas bien et je culpabilise en permanence.

Merci de votre soutien en tout cas, je vous promets de me resaisir dès aujourd'hui !!!!!

A plus tard !

dramatise pas oublie c'est fait tu vas y arriver

coucou ! merci de me rassurer un peu.
Et toi tu fais quoi comme régime ?

excuse moi, je viens de voir que c'est le régime dukan ! et ce sont des sachets ??? Tu prends des compléments ??? Je ne connais pas ce régime. En fait je n'ai pas vraiment de régime réel, je ne sais pas trop comment m'y prendre non plus, c'est surement pour ça que je ne perds presque rien???

Célou,

Un conseil si tu sors : fais un repas équilibré mais light le midi pour éviter de te jeter sur le repas du soir.

Ne te prends pas la tête et fais des journées impec ces prochains jours.

merci encore !

Aujourd'hui je suis sérieuse, j'arrête de faire n'importe quoi et je m'y mets pour de bon. Normalement les petits vont au foot de 14h à 16h donc je vais pouvoir aller au sport !
Ce midi je vais manger raisonnablement et ce soir pareil. Le pire c'est que je suis super mal dans ma peau alors je ne vois pas pourquoi je craque comme ça.
Bon, comme vous dites, il ne faut pas que je me prenne la tête, c'est fait, alors il faut passer à autre chose.

Gros bisous et à plus tard !

J'apporte une petite précision (je n'étais pas bien réveillée tout à l'heure) : l'équilibre se fait sur la journée, mais aussi sur la semaine. La journée même de l'écart, tu essaies d'adapter tes repas. Les jours suivants, tu manges normalement, sans faire d'écarts.

Oui, le mental est super important... c'est bizarre de dire ça, mais je me suis rendue compte que le meilleur moyen de perdre ses kilos c'est de les assumer. Pas facile, mais il faut mettre les choses à plat (sauf les abdos). Et après, tu attaques de front!

Allez!

Pas de panique Celou ça arrive, ne culpabilise pas et repart sur des bonnes bases, aujourd'hui est un autre jour!

merci pour tous vos conseils !!!!
là je sors de 45 minutes de cardio à la salle et ça fait si mal que je ne cèderai plus à la tentation aussi facilement !
j'y retourne demain !!!!!