ok donc ce soir une petite soupe et un yaourt 0% et c'est tout. Et mon homme me rassure aussi.
Allé il faut que je déculpabilise....
Merci pour le tuyau marrainage !

Oui, le trio infernal.

Salut alors tes repas pour aujourd'hui raconte nous ça...

Tu as rencontré little il te manque plus que Madi lol

coucou céline ! la journée a été longue, sans mon chéri parti au boulot...

Ce matin, je me suis pesée,je suis super contente car jai perdu 1 k100, je pèse 81kg900.

hier soir : poulet à volonté + 1jus d'orange

ce matin : un café au lait + 2 biscottes beurrées

ce midi : 2 tranches de jambon + des courgettes

à 15 h: un brugnon

à 16h30 : un steack ! j'avais trop faim !

entre temps j'ai bu 1litre d'eau

ce soir : poelée de légumes du jardins avec un filet d'huile + 4 oeufs durs avec un chouillas de moutarde

voilà là je me fais cajoler dans les bras de mon chéri...mais tu sais quoi marraine, j'ai encore faim !!!!! rroooo.....

jespère que tu as passé une bonne journée et que tu as du beau temps à la réunion qui te réchauffe le coeur... bisou bisou, lalouna

Pour moi tout va bien et le soleil est bien là comme souvent.

Est ce que tu veux bien lire le post rééquilibrage alimentaire dans les différentes méthodes pour maigrir et me donner ton avis sur ce sujet (devoir pour demain lol)
Il manque certaines choses dans ton alimentation du coup tu as faim et ça c'est pas bon pour le moral sur le long terme.

Kiss a demain

Il y a quelques erreurs dans tes repas, c'est pour ça que tu as faim...

Hier soir, pas de légumes , un jus d'orange (attention aux sucres rapides, à éviter et surtout le soir!)... la ration de poulet doit quand même être limitée.

Il faut que tu intègres des féculents à tes repas, c'est ce qui te permettra de tenir. Que tu manges un brugnon dans l'après-midi, c'est ok. Mais le steak, pas top.

Et 4 oeufs, c'est beaucoup trop! Rien que pour ton cholestérol... et avec ton jambon et ton steack d'avant...

Si tu as peur d'avoir faim, mange des féculents (pas trop non plus) et augmente ta ration de légumes! Ils peuvent être consommés à volonté et ils ont un effet rassasiant. Il te manque aussi des laitages, attention.

Si tu manges de tout et dans les bonnes quantités, tu ne dois pas avoir faim... à condition de distinguer faim et envie.

Ne prends pas peur en lisant toutes ces remarques. Et ne t'inquiète pas, c'est normal de déraper un peu au début.

coucou les filles !!!! bien bien bien, je vois que c'est pas tres top mes méthodes...je vais essayer de faire 'tit peu mieux....le post sur le reéquilibrage est super trop bien fait, il est plein de super bons conseils, merci c'est super sympa que vous partagiez tout ca...
j'adore les conseils de menus, c'est tres appétissant...

ce matin : café au lait sans sucre + 3 biscottes beurrées

moi j'ai du mal à bien faire les choses de façon équilibrée...

bisou

Rien n'est figé. Tu organises ta journée comme tu le sens, tant que tu prends toutes tes rations... donc si tu as un peu cafouillé à un repas, il faut rattraper sur le reste de la journée. C'est relativement flexible, même si je te conseille quand même d'avoir des repas fixes : ton corps a besoin de prendre un certain rythme.

coucou-lalouna
alors,comment-ce-passe-ta-journée?