repas du 20 sept
un repas qui n'est pas un repas regime pour moi
et qui est seulement a 1300calorie donc à combien de calorie je devrais etre pour pouvoir maigrir???


petit déjeuner
Café au lait
Madeleine

déjeuner
Colin ou merlu
Tomate (fruit)


Abricots secs

dîner
Riz blanc (cuit)
Colin ou merlu


kcal protides lipides glucides
total 1303 71 29 189

Bonne chance pour ton régime !

C'est bien que tu te sois ouvert un post!

C'est fonction du métabolisme de chacun et de sa capacité à dépenser. Tu ne peux pas avoir ces infos par ton médecin?

Tes repas sont ultra light, tu tiens?

En effet t'es repas son léger, je ne parle pas de calorie mais plutôt de diversité des aliments.

Moi je fais un régime a 1200/1400 cal mais bon je brûle très peu...

merci pour tous vos encouragements
et oui en effet c'est tres peu diversifié helas je fais en fonction de mon frigo qui est parfois pas très bien rempli
et en ce qui concerne les medecins j'ai fait le tour de l'age de 6 ans jusqu'a la pose de mon anneau c'est a dire mes 18 ans donc un peu overdose du docteur qui ne trouve jamais ce qu'il me faut pour maigrir sauf des cachets ou autres hyper cher pour ma bourse ou des regimes digne de cuisinier
voilou

On est plusieurs a suivre un rééquilibrage alimentaire qui plus qu'un régime est un mode de vie.
On a créer un post dans les différentes méthodes pour maigrir qui explique en détail notre technique.
Mais bon tu as l'air de t'y connaitre en régime et tu doit être quand même sereine car tu as peu de poids a perdre (même si ça semble toujours énorme).

Et encore une fois la réussite d'un régime réside dans un frigo bien plein, et pour éviter les sur cout, il faut le remplir avec des produits de saison.

Bonne semaine

aujourd'hui ca va pas du tout j'essai de faire attention et voila +1kilos alors que quand je ne fait pas attention c'est sur je maigris pas mais je grossi pas je ne sais plus quoi fair
malgrè ce HIC je commence mon regime patate avec un kilos a perdre en plus tan pis

desespere pas... desfois la balance nous joue de mauvais tour mais en meme temps ca peut etre de la retention d'eau ou du muscle... allez courage[/list]

merci car la j'en ai vraiment besoin du couragggeeeeeee

C'est vrai miss ne te rend pas malade pour ca.Notre poids fluctue constamment c'est comme ca, c'est nos hormones ki nous jouent des tours..Essaie de relativiser un maximum .

Si tu suis correctement ton regime et k tu n'as dc rien a te reprocher, mets ca sur les fluctuations inexplicables.

Tu vas faire le regime patate?Ca peut t'aider a booster ta perte mais ne le fais pas longtemps car ca apporte trop de carences..

Je suis de tout coeur avec toi COURAGE !!et qd ca va pas, viens nous voir pour kon te remotive ! bisous.

Allez, courage! Et prends du recul par rapport à tes pesées.

oh merci les filles vous etes tro gentille et oui en effet le regime patate je pense pas pouvoir le tenir plus de 3 jours d'afilé car beurk c ecoeurant la patate toute nue

Normalement, c'est une journée patates par semaine.

alors aujourd'hui 2eme jour patate on vas voir si je tien un jour de plus car c'est vraiment pas le top:Invision-Board-France-582: mais si ca doit me faire maigrir alors tan pi JE CONTINUE

coucou miss une nouvelle adepte des patates..c'était ma spécialité il y a qqs temps!!
j'espère que tu as perdu généralement c'est efficace, pour le gout pense aux épices en tout genre

n'oublie pas de manger équilibré après sinon ça ne sert à rien!
une journée par semaine cela aide bien à réguler

courage miss