hier je n'ai pas eu le temps de venir sur le forum j'ai feté la fin des cours donc au niveau des repas ce n'etait pas tres equilibré
petit dej: cereale, yahourt et une pomme
midi: moule a la creme avec quelque frite mais je n'ai pas mangé toute l'assiette
dans l'apres midi une de mes amis savait que j'adore les raphaelos j'en ai pris un et le reste sa sera pour mon cherie
et au diner comme mon cherie etait de retour il a voulu aller manger a Pizza Pa.... j'ai pris une assiette de crudité et la moité d'une pizza chorizo, oeuf, lardon, fromage
j'ai su resister au dessert que ce soit du midi ou du soir.

et ce matin un bol de cereal, yahourt et une poire
ce midi sa sera le reste de ma courgette farcie et de tomate

On a connu pire! Allez, une journée de temps à autre, ce n'est pas dramatique.

oui c est vrai il faut se faire plaisir de temps en temps moi aussi des fois je vais au mac .. avec mon mari et mes filles je me prend une salade sesar heummmmm qu est ce que sait Bon !!! et tout les mardi aprés midi je vais chez belle maman et elle achete des galettes et je mange ma tarteltte aux fraises avec un peux de chantilly . il faut se faire plaisir de temps en temps sa permet de ne pas craqué entre eux 2

Ca fait partie des plaisirs de la vie... c'est tout à fait normal de s'accorder ce genre de petites choses de temps en temps. Le tout c'est de ne pas le faire tous les jours, de manger de façon raisonnée et d'avoir une alimentation équilibrée le reste du temps. Il faut apprendre à ne pas culpabiliser, surtout lorsque tu as su bâtir une relation saine avec la nourriture.

le probleme pour moi c'est le weekend, mon cheri rentre de sa semaine de boulot et il aime bien manger a l'exterieur et souvent on mange avec des amis au resto du samedi je vois que la semaine passé j'avais fait quelques ecarts mais comme j'avais fait attention le reste de la semaine sa va
il faut bien se faire plaisir de temps en temps et j'arrive a plus ou moins gerer

Le plaisir c'est le sel de la vie!!!

Moi non plus je n'ai aucun scrupule a me faire plaisir!!

L'important cest d'etre modérée dans son comportement alimentaire et tout se passe nickel !bisous winnou , bonne fin de WE!

Un petit coucou à toi !

Bon WE.

je fais un gros bisou a toute celle qui passe par ici

alors hier j'ai mangé une assiette de filet americain avec de la salade
j''ai su resister au croustillon, au crepe et au gauffre de la foire j'avais pas faim

Winnou fait de la résistance

Bravo, quelle volonté!

les kilos on en viendra tous about

alors ce matin un bol de cereale, yahourt et du raisin
ce midi blanc de poulet avec des pates et salade composée
on verra pour le gouter
pour les pates on peut en manger quelle quantité?par repas

Dans mon programme, c'est 150g (sans pain ajouté) avec des légumes et viande ou poisson et 300g si pas de légumes.

Voilà miss !

Moi c'est 100g a 150g max si pain par jour mais regarde sur le post des différentes méthodes pour maigrir sur le rééquilibrage alimentaire tout et bien expliqué...

Perso, je prends 100g environ de féculents cuits par repas, toujours accompagnés de légumes, et un peu plus s'il y a besoin de rééquilibrer par rapport aux repas précédents.