Bonjour!

A moi de me lancer... je m'appelle Mariln, j'ai 37 ans , 2 enfants (13 et 10 ans) et 30 Kg de trop!

J'ai suivi plusieurs régimes qui ont bien fonctionné, mais dès que j'arrette et que je remange normalement je reprends tout avec en plus un petit bonus!
Cette fois ci j'en ai assez, marre de ce corps et d'etre boudinée dans mes habits alors je recommance, bien décidée cette fois ci a aller jusqu'au bout et me maintenir.

Bien sur je suis gourmande...et quand les choses ne tournent pas très rond je me réfugie dans la nourriture, qui me calme momentanément...et après je culpabilise! Est-ce que d'autres aussi sont dans ce cas??

Quoi qu'il en soit je suis super contente d'avoir trouvé ce forum, je ne connais pas encore grand monde depuis hier, mais tout le monde à l'air très sympa et motivé, je suis déjà accros!!!

J'ai hate de vous lire et de vous raconter mes petites aventures, alors à très vite!!!

c'est bien de te lire ici, tu vas voir ca aide beaucoup.

alors, comment vas tu t'y prendre pour perdre du poids? est ce que tu as un programme sportif?

en tout cas je te souhaite bon courage.

tu es ici chez toi, c'est ton espace, tu en fait tout ce que tu veux (dans la limite du raisonnable hein)

Merci Poolpine pour ton accueuil, je vois que nous avons les mêmes objectifs et tu as seulement 15 jours d'avance sur moi, on va pouvoir s'encourager!!!

Alors en fait je suis le régime d'une nutritionniste qui a déjà fonctionné sur moi il y a 8 ans, puisqu'àprès mes 2 grossesses j'avais pris 25kg et je suis descendue à 67 kg, pour 1m78, mon rêve actuel!

Malheureusement au fil du temps et gourmandise aidant j'ai repris tout et même un peu plus...et aujourd'hui ça SUFFIT!!!!

Donc déjà fini les grignotages (biscuits, croissants, chocolat....), et à la place repas équilibré avec rations raisonnables.
J'ai le droit à chaque repas à des féculents ou légumes, viande ou autre proteine, fromage allégé et pain et un fruit, grossomodo...
je vous détaillerais un peu plus si vous voulez...

Ton régime ressemble a un rééquilibrage, il est suivi par de nombreuses filles ici...Viens nous voir sur les drôles de grammes.
Tu as de la chance tu es grande.

Pour répondre a ta question s'il y a des filles qui ont le même comportement alimentaire je dirais OUIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!! et pas qu'une en fait..... Moi la premiere.
As tu prévu de faire du sport également?

Bon bienvenue a toi et n'hésite a vernir faire un tour sur les autres posts.

bienvenue-à-toi-maryln
nous-sommes-nombreuses-dans-ton-cas,moi-aussi
j'avai-également-30kgs-à-perdre-une-semaine-en-arrière,et-j'ai-déjà-un-peu-perdu
ce-forum-est-très-motivant-et-encourageant,tu-verras;on-va-te-soutenir-jusqu'au-bout
bon-courage-dans-ton-régime,j'te-fais-un-bisou

Bon courage a toi... j'ai aussi 25 kg a perdre! il faut rester motiver...

Vous êtes toutes mignones, comme c'est bon de ne pas se sentir seule!!!

Aujourd'hui :J2

La journée a bien commencé avec -2Kg sur la balance, ça fait un peu rêver mais ça va pas durer...le changement d'alimentation est énorme, plus aucun grignotage et des rations raisonnables!

matin: 1 yaourt nature et un café

midi: 2 oeufs sur le plat et 200g de tagliatelles aux courgettes
1 part de pavé d'affinois allégé
1 kiwi -1 café

gouter: 1 thé vert
1 tartine de pain complet avec une part de fromage à tartiner allégé

soir: 100g de filet de saumon au four
200g de riz/aubergine
1 part de fromage allégé
1 pomme-1 café

et j'ai du boire 1 litre 1/2 d'eau

Pour tout sport j'ai fait 1 h de ménage chez moi, c'est pas beaucoup mais c'est déjà ça on va dire!

Humeur: toujours aussi motivée

Re-bienvenue dans la famille!

La perte se mesure à la semaine, pas de panique.

Par contre, petite précision par rapport à tes quantités : pourrais-tu nous détailler (si c'est possible ) ta part de féculents et ta part de légumes?

Biensur Littlerock, pour répondre à ta question j'ai le droit le midi à soit 180g de féculent soit 240g de légumes et le soir 160g feculent et 220g de légumes, en fait parfois je fais ma petite "sauce" en mélangeant les 2 pour à peu près200g, est-ce que je fais bien?

Sinon:
aujourd'hui J3
balance: 98.8Kg
humeur:

Tout va bien, j'ai eu un peu faim vers 16h30, l'heure du gouter des filles qui elles mangeaient des donnuts!!!
J'ai tenu bon et mangé ma tranche de pain et fromage allégé et bu de l'eau, ouf!

Aujourd'hui j'ai feuilleté des catalogues de VPC, j'ai vu plein de belles choses, j'ai hate de pouvoir commander une taille en dessous car actuellement je porte du 46 et encore c'est parfois tout juste et certains catalogues comme somewhere que j'aime bien ne vont que jusqu'au 44...!!!
ça aussi ça motive!!! Faut y arriver!!!!

En fait, perso, je consomme féculents et légumes à chaque repas... donc mes quantités de féculents sont moins importantes.

Mais c'est ton doc qui dit.

bravo miss pour cette perte depuis qd au fait ????
bonne continuation!

Littlrock: En fait mon doc m'a dit féculents ou légumes, mais parfois j'aime mélanger alors j'improvise un peu, ça rend l'assiette un peu moins monotone!

Paolina: C'est mon 3ème jour de régime, c'est vrai que j'ai déjà pas mal perdu (2,2Kg) mais je reprend très vite aussi!

Ce soir c'est pas top, je me sent contrariée et j'ai terriblement envi de manger...
Bien sur je n'ai pas faim, j'ai bien mangé ce soir, ça m'ENNERVE!!!!!

Bon pour penser à autre chose je vais vous faire part de mes menus du jour:
matin: 1yaourt activia et 1café
midi: 140g de beefsteak et 200g de riste d'aubergine
1 tranche de pain complet et 1 part de fromage allégé
1kiwi et 1café
gouter: 1tranche de pain complet et 1 part de fromage allégé
soir: 1 tranche de jambon et riz/ratatouille
1 tranche de pain fromage allégé
1/2 petit melon et un cafe

Voili voilou...je vais maintenent faire un petit tour sur vos posts pour me changer les idées et essayer de pas craquer!!!!!!!!

En général, c'est soit féculents, soit protéines...

Bref, c'est lui le doc, mais tu as raison que ce doit être un peu monotone.

Bien pour les repas!

Ah bon moi je pensais que les proteines étaient indispensables voir primordiales dans un régime, je pense que ce sont elles qui rassasient et elles ne font normalement pas grossir dans la mesure ou elles ne sont pas grasses, mais bon je me trompe peut-etre!