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par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 7:57 am

bonjour, je suis nouvelle, Moéana, je pèse 65 kilos pour 1m59.
Je voudrais perdre 15 kilos, je n'ai pas de régime spécifique, avant juin 2008 je pesais 68 kilos, j'ai essayé de diminué ma nourriture sans me privée mais en mangeant lentement, j'évite maintenant les grignotages car ce n'est pas très bio, je bois beaucoup d'eau.
J'aimerais être bien dans mon corps avant tous. voilà j'espère trouver du soutien et des astuces pour maigrir, merci bonne journée

par **vero80** » Mar Sep 16, 2008 8:17 am

bienvenu , moi aussi je suis nouvelle sur se forum . il a l aire d etre super @+ :wink:

par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 8:23 am

merci bcp, kiss

par **Littlerock** » Mar Sep 16, 2008 8:35 am

Coucou!

Je te souhaite la bienvenue parmi nous, au club des régimeuses enragées. :lol:

Tu as eu de bons réflexes pour le moment. Pratiques-tu une activité physique?

N'hésite pas à parcourir les différents posts et à participer pour glaner le plus de conseils.

Si tu as besoin, nous sommes là pour répondre à tes questions.

Bonne chance!

par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 8:39 am

merci de ton accueil, voilà mon soucis, je ne pratique pas de sport et j'ai du mal à perdre osi vite, il n'y a personne qui peut courir avec moi et avec mes études pas trop le temps de courir ou marcher

par **Littlerock** » Mar Sep 16, 2008 8:46 am

Sache en premier lieu que la perte de poids doit être progressive pour être efficace et durable (pas plus de 1kg par semaine). Si ton alimentation est saine et équilibrée, il ne te reste plus qu'à augmenter tes dépenses énergétiques... le sport reste indispensable.

Il ne t'est pas possible de te déplacer au moins à pied? Et tu sais, je cours seule, enfin accompagnée de mon Ipod : il faut juste se motiver et faire le pas une fois. :wink:

par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 8:50 am

oui j'essaye de marcher, si je ne perd pas encore 1 kilos voir 2 d'ici octobre il faudrait que je my mette au sport.

par **Littlerock** » Mar Sep 16, 2008 8:53 am

Le sport te permet de dépenser plus de calories, ce qui est un avantage non négligeable. Si tu peux commencer avec la marche, ce serait déjà un bon point.

par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 8:56 am

oui c'est vrai que le sport fais perdre, merci

par **Poolpine** » Mar Sep 16, 2008 9:23 am

bienvenue

le sport, le sport, le sport, on a que ce mot là à la bouche ici

bon courage dans ton régime

par **poisson1987** » Mar Sep 16, 2008 9:27 am

oui merci bcp

par **Carro** » Mar Sep 16, 2008 1:15 pm

Bienvenue à toi !
Moi non plus je ne suis pas fana de sport, mais plus je bouge, plus j'ai le gout de bouger, alors si ça te dis fais un pas et tu verras !
Caro X X X

par **nougatine** » Mar Sep 16, 2008 4:33 pm

Bienvenue et bon régime!

par **poisson1987** » Mar Juil 30, 2013 8:03 am

Bonjour de retour, malheureusement pour moi, maintenant je pèse 73 kilos. Je vais commencer à manger équilibré. j'ai déja arrêter les sodas et les grignotages. Maintenant je dois combattre mon envie de trop manger au repas. bonne journée

par **Golden** » Mar Juil 30, 2013 9:02 am

Bonjour Poisson !! Apparemment tu es tombée du train en marche... ça nous arrive à toutes !!! l'essentiel est : te voilà de retour !! Allez on se motive, cette fois c'est la bonne !!!!!!

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