kikou je m apelle melissa et je vien de demarré un regime je pense ke comme tout le monde g besoin d'etre entouré d'avoir du soutien voila biz a bientot

Coucou et bienvenue!

Tu as frappé à la bonne porte.

N'hésite pas à nous en dire plus sur ton programme alimentaire et sur d'éventuelles activités sportives.

Bon démarrage!

je n'es pa de regime particulier g commencer avec des legumes viande , je fai du velo d'appartement maintenan je c pa si c bien pe etre avai vous un regime vers le kel je devrai me diriger

Pour le sport, c'est un très bon point! C'est essentiel autant pour le corps que pour l'esprit.

Concernant l'alimentation, c'est très vaste. En tout cas, il faut dans un premier temps éliminer les mauvaises habitudes (grignotage, aliments gras) et assainnir ses repas.

Personnellement, j'ai opté pour le rééquilibrage : je mange normalement et en quantités suffisantes, m'octroie de petits plaisirs à l'occasion... aucune privation, aucune frustration... rien que de bons réflexes à conserver toute sa vie.

La perte est progressive, mais durable.

merci pour c petit conseil pour l'instan je prefere me priver de tout grigniotage

C'est un bon début.

Bienvenue à toi !
Moi je grignoite des crudités !
Caro X X X

oui moi aussi tomates cerise ... et on ma di de manger un batonnet de surimi kon on a un petit creux

Oui, mais attention à ta dose de protéines sur le prochain repas.

Mais s'il t'arrive d'avoir faim, c'est dû à quoi?

le stress et surtout en periodes de regle c le moment ou g tout le temp faim

Oui, les hormones. Perso, j'ai tellement mal au ventre que ça me coupe l'appétit et je dois me forcer à manger. Véridique.

Le stress, c'est pas facile à gérer. Tu pratiques des activités pour te détendre?

euh non pa trop d'activiter je recherche du travail et c ce ki me stress le plus donc je pense ke une fois ke jorai trouver sa ira mieux

Je suis exactement dans la même situation que toi... et même si c'est la m***, j'ai décidé de prendre les choses sereinement. Le chemin est long. Pfffiou.

ah tiens moi aussi je suis dans cette situation stressante de recherche d'emploi et moi aussi je suis une adepte de vélo immobile, je te souhaite la bienvenue. est ce que tu t'es fixée un nombre de kilos à perdre? n'hésite pas à mettre une petite réglette rigolote dans ta signature, c'est le moyen le plus ludique que monsieur informatique ai trouvé pour nous motiver à perdre du poids!!

gentil homme

bon courage dans ta perteuh!

pour l'instan je me sui fixer 20-25 kg are je verai