sur les conseils d'une régimeuse , je me lance dans le suivi jour apres jour alors me voilà !

bienvenue, nous te serons très attentives

aller racontes nous...

Hello miss !!

Tu n'es pas la seule a avoir beaucoup de poids a perdre , moi au debut du regime j'avais 36 kilos a eliminer il m'en reste plus k 16 !!

Tu veras ici , le regime semble plus facile.On est pas isolée ds le regime, on partage toutes les memes espoirs , on vit toutes les memes periodes de doutes , les phases de craquages..Mais se sentir entourée booste beaucoup. si tu viens reguliérement tu verras k tu deviendras accroc, un petit moment tous les jours sur le site agit comme une veritable thérapie !

Racontes nous tout sur toi,pour kon te conseille encore mieux , quel est le programme alimentaire et sportif k tu comptes adopter ?

allez dis nous tout tout !! bisous.

je pense suivre le sconseils d'une nutricionniste ! poisson 3 fois par semaine , légumes vapeur à volonté , tres peu de féculents , ce que je fais depuis 1 mois maintenant et toujours pas de kilos en moins , selon elle il faut reprendre une habitude alimentaire et pa sforcément faire un régime , mais vu le résultat j'en doute ensuite je commence les cours d'aquagym jeudi , 1 fois par semaine pendant 1 heure et puis à la maison je ne suis pas statique avec mes 2 bouts de chou de 4 mois

Re! Contente que tu aies ouvert ton propre post.

Je te conseille vraiment de noter chacun de tes repas. Ca peut paraître fastidieux au début, mais tu te rendras vite compte de tes erreurs. S'il y en a évidemment.

Nous attendons donc de lire le déroulement de ta journée.

Quand tu parles de mauvais résultats, tu veux dire que tu ne perds pas ou que tu perds peu?

De toute façon, le sport est un passage obligé.

A très vite.

Salut Mimie, bienvenue parmi nous.
Laisses un peu de temps à ton organisme pour s'habituer mais il n'y a pas de raison que tu ne perdes pas avec un rééquilibrage alimentaire, nous sommes quelques unes à le suivre et nous en sommes très satisfaites.

Donc tu as des jumeaux, quelle organisation tu dois avoir !

je ne perds pas !
je me doute que quelque chose ne va pas , alors je vais suivre ton conseil et noter ce que je mange , il est vrai que ce sera plus facile de trouver la faille!
je voudrais tellement perdre au moins 25 kg pour le mariage de ma soeur en mai 2009
ce matin par exemple:
2 tartines de pain aux céréales (pain maison) avec du beurre + un thé ans sucre + un grand verre de jus d'orange.
ce midi :
ratatouille
salade verte + vinaigrette maison (je remplace l'huile par un cube de volaille et de l'eau et c'est pas mauvais)
steack grillé
fromage
yaourt maison , forcément au lait entier !
quand pensez vous ?

Je te conseillerais de rajouter un laitage au petit déj, quitte à le prendre à 10h comme collation.

A midi, il faut que tu enlèves un laitage : c'est fromage ou yaourt, pas les deux.

Pour le pain maison, c'est très bien.

Et ne fais pas la chasse aux féculents, ils ne font pas grossir pris dans des quantités raisonnables (100g de féculents cuits par repas, soit 4 cuillères à soupe).

Little à tout dit.

Je rajouterais qu'il faudrait que tu évites le lait entier car trop riche.

ok ! donc se sera fromage
mais mes yaourts maison le matin c'est possible ???

Littlerock a écrit:Je te conseillerais de rajouter un laitage au petit déj, quitte à le prendre à 10h comme collation.

A midi, il faut que tu enlèves un laitage : c'est fromage ou yaourt, pas les deux.

Pour le pain maison, c'est très bien.

Et ne fais pas la chasse aux féculents, ils ne font pas grossir pris dans des quantités raisonnables (100g de féculents cuits par repas, soit 4 cuillères à soupe).

pour le pain se sont des tranches tres fines , j'ai une trancheuse

Bien pour le laitage, je te dirais même que le fromage tu peux le prendre le matin (si t'y arrives). Mais les yaourts c'est tout à fait ok.

Quelle pro du pain!

Bonjour,

Et j'ajouterais que le grand verre de jus d'orange est peut-être trop grand ? Mon médecin m'a conseillé de ne pas dépasser 100ml de jus d'oranges le matin.

Ceci dit, tu as eu tes bébés il y a 4 mois, ça ne m'étonne qu'à moitié que tu n'aies pas encore perdu... Est-ce que tu les allaites ?

Ne perds pas courage, continue à suivre les conseils de ton médecin, un jour ou l'autre tu auras une belle surprise !

Courage à toi !!! J'espère que tu atteindras ton but.

Tu en es où, Mimi?