Normalement, tu ne devrais pas être fatiguée... mais je dois bien avouer que j'ai eu un coup de mou la première semaine. Les révisions sont source de stress, d'effort intellectuel... pense à te défouler un peu.

Par contre, un tout piti conseil... attention juste aux quantités, maïs + taboulé = féculents. Soja = protéines végétales, donc parfait. Attention, ton repas est parfait dans sa composition.

d'un coup j'ai eu peur de la composition mais apres avoir vu le parfait ouff
petit dejeuner comme d'habitude
ce midi 180g de pate avec une escalope de dinde et un pamplemouse en dessert
ce soir sa sera surement une soupe de legume avec un yahourt

Oui, il faut toujours lire en entier, sinon tu prends le risque de me détester à tort.

bonsoir tout le monde je suis pas fiere de moi aujourd'hui
j'ai deja ecrit ce que j'ai magé ce midi mais voila vers 18h une envi m'ai venu celle du chocolat je suis degouté sa fait 10jours que je fais attention et il faut que je craque pour du chocolat pfff j'ai mangé une barre
voila 130kcal dans les fesses
sinon ce soir un bouillon de legume et une salade composée avec des tomates et des champignon et de la salade bien sur lol

Ce n'est pas si dramatique, ta journée était bien équilibrée. Tu ne stockeras pas!!! Ce n'est pas ça qui te fera grossir.

Tu peux tout à fait t'accorder deux carrés au goûter.

merci little
heureusement que ce forum est la. il m'aide beaucoup

Si tu as une très forte envie de chocolat, ne la réprime pas totalement. C'est bon pour te frustrer. Donc tu prévois d'en prendre un ptit bout un jour de la semaine, mais raisonnablement... Normalement, dans le rééquilibrage, il est tout à fait acceptable de prendre au goûter du pain et du chocolat. Mais à 16h.

Hello

Ecoute little c'est un peu la voix de la raison sur le forum !

Il faut k tu apprennes a ne pas culpabiliser des k tu manges un carré de choco ou un gateau , ca ne sert ka bousiller le moral pour rien.Les petits plaisirs servent a tenir le regime sur la durée dc il ne faut pas s'auto flageller des kon s'accorde ce petit plaisir..Moi je m'accorde des plaisirs reguliers depuis k je suis au regime et ca ne m'empeche pas de perdre ss prise de tete !!

En plus le reste de tes repas etait nickel , raison de plus pour ne pas t'en vouloir ! bisous.

Yes, Catou!

Perso, j'ai fait le choix du rééquilibrage, car ce n'est pas un régime et tu peux manger de tout. La première semaine, je me suis autorisée à manger du chocolat à 16h (entre 2 et 4 carrés)... aussi surprenant que ça puisse paraître, je l'ai rapidement éliminé : je me suis rendue compte que ça ne me donnait pas envie. Et maintenant, j'en mange vraiment une fois de temps à autre quand j'y pense...

Sauf ce soir, j'ai la mousse choco qui m'attend. Les filles, je vends le reste aux enchères.

moi j'ai même plus envie de chocolat, quand monsieur en mange je n'ai même pas envie de lui en piquer (en même temps il ne mange que du chocolat noir et je n'aime pas ça)

little z arrive!!!!!!!
moua z aime sa le chocolat! vivivivivi
a mon grand desespoir!

Vans, il en reste, je te fais un paquet à emporter. Si oui, je veux te voir à la tête d'Or à la première heure lundi matin. J'ai choisi exprès du chocolat amer 70%, car moins de sucre et moins envie d'en manger. Mais il est très bon. C'est du Voisin.

je culpabiliserai moins la prochaine fois pour le chocolat
alors aujourd'hui sa ete petit dejeuner comme d'habitude un bol de cereal et un yahour
ce midi j'ai mangé des nouilles chinoise avec des pousses de soja et escalope de dinde pané et une pomme en dessert
et ce soir sa sera une salade composé normalement parce que je mange avec des amis dans une friterie, il faut que je sache resister.
voila bonne soiré a tout le monde et vous savez koi c'est le WEEKEND sa fait du bien.

Bonne soirée

Allez Winnou, reste cool.