Mesdames (et messieurs?!) bien le bonjour!!
Alors voila, je m'appelle Alister, j'ai 20 ans et on va dire que j'ai toujours eu un probleme de surpoids ...
J'ai enfin décidé de reprendre mon corps en mains et de le respecter (y a du boulot!!).
Je suis jeune fille au pair en Hollande donc je ne peux pas vraiment faire de régime stricte puisque je mange en meme temps que la famille (plutot equilibré quand meme...enfin un peu!!).
Mon point faible : les grignotages entre les repas et le soir devant le pc ou la tv!
Je me suis mise au sport en octobre 2007 (mais pas assez serieusement je trouve puisque ca n'a pas payé.. grignotage n'aidant pas non plus!).
Je vais dans une salle de sport a 7km de chez moi (j'y vais en vélo... culture hollandaise olbige!) et j'ai enfin décidé de m'y mettre serieusement (1h30, 3 a 4 fois par semaine) ... Et arrêter les grignotages serait une bonne idée aussi je pense!!

Alors si quelqu'un peut m'aider et me conseiller, je suis preneuse!!

D'ici la, bonne continuation et bon courage a toutes!!

Coucou!

Je te renouvelle mes encouragements.

Supprimer le grignotage reste essentiel. Si tu y arrives, ce sera un grand pas en avant.

C'est vrai que ce n'est pas facile si tu ne cuisines pas toi-même... mais ça reste gérable.

Très bonne initiative pour le sport!

Bon démarrage!

re !!

alors oui les grignotages berkkkk mdr !!!


tu va y arrivé et ont est la pour te motivé lol si tu as un coup de mou viend nosu en parler et ont te remotivera mdr !!!

allé courage missssssss et c est parti pour le sport et le stopage de grignotage !!

bon ok c est pas français ce que je dit mais sa rimer lol !!

bon allé kissssssss

grignote une pomme !!!

sur cette jolie introduction je te souhaite la bienvenue chez toi, c'est chez toi maintenant, le temple de la douleur, le temple du bien être (comme j'ai l'âme d'une pouet aujourd'hui)

bien vu pour le sport, et le vélo ca ne peut pas faire de mal, moi pour aller à la salle de sport j'y vais en tram, mais j'ai beau faire les 100 pas dans le compartiment, ca n'est pas aussi physique...

j'ai été "au pair" pendant quelques mois en Angleterre, ca va tu t'y fais bien? pas trop dur l'acclimatation?

Non c'est super! Mais je suis ici depuis un an déjà donc je n'ai plus vraiment besoin de m'habituer (et j'ai encore l'intention de rester ici quelques années!)

Je cuisine la plupart du temps, mais ce que je veux dire c'est que je ne peux pas imposer a tout le monde mon régime donc c'est plutôt difficile...

Merci beaucoup pour vos encouragements... C'est peut-être ça qui me manquait pour pouvoir trouver la motivation et la volonté nécessaire ...

Bisous a toutes et a très bientot pour de nouvelles aventures!!

Bienvenue à toi, je suis nouvelle ici, je tenais à te souhaiter moi aussi la bienvenue et également à t'encourager dans ta perte de pords !
Caro X X X

Amies du jour, bonjour!
Bon aujourd'hui temps vraiment déprimant... vraiment pas le moral!
Mais enfin bon...

Alors, plan de la journée :

Petit-dejenuer: 1 pomme, 1 banane, 1 tranche de pain complet et un petit verre de jus d'orange.
Dejeuner: 1 ou 2 tranches de pain au mais (hmmm!), 1 tranche de viande, 1 verre de lait et 1 pomme
Diner: aucune idée... Mais je vais chez mon copain et il cuisine super bien donc c'est pas tres bon pour le regime.... {allez courage, tu peux le faire et resister...}

Et ce soir, 1h a 1h30 de sport ...

Sur ce mesdames, bonne journée et bon week-end!
A lundi, de bonne heure et de bonne humeur!

bon week end à toi, bon courage pour le sport !!!

à lundi

Bon courage pour le sport!

Pense juste aux légumes. Et pas trop de fruits, non plus.

Un conseil pour éviter les grignotages: ne pas sortir de table en ayant faim! Tu dois avoir mangé raisonnablement (évidemment), mais ne pas déjà ressentir un petit creux... Et ne boude pas les fibres: elles permettent de te sentir rassasiée!

bienvenue-à-toi-alister
bon-courage-pour-ton-régime...a+
bisous