Le nombre de Calorie est fonction de chacune (fonction du nombre de Kilos a perdre) moi je suis entre 1200 et 1400 cal jour et little un peu plus...il faut être en dessous de 1900 par jour je pense

En fait, le nombre de calories qu'il faudrait consommer pour une femme adulte par jour est de 1900.

Il est difficile d'estimer le nombre de calories par repas, car tout dépend de ce que tu prends. Mais si tu respectes les apports sur la journée, tu devrais être dans la moyenne.

Je tourne à un peu plus de calories (quoique), car je veux manger normalement. C'est un choix. J'arrive quand même à perdre, ceci dit.

Pour une fois, je ne suis pas d'accord avec Little !

Mon médecin m'a calculé une dépense journalière de 2700 calories. Elle m'a établi un programme à 2000.
Tout dépend de la taille de la personne, de son activité...

En tout cas, il ne faut pas descendre au-dessous de 1200.

Bon tu vois que ce n'est pas si simple et tout dépends de ton métabolisme le mien par exemple brule très lentement donc avec 2000 Cal par jour je grossi...en stabilisation je doit être au alentour de 1900...alors que d'autre perdrons bien avant.
Mais je descends pas en dessous de 1200 par jour

Sandrine, les 1900 calories correspondent aux apports quotidiens moyens en calories. Toi tu as le luxe de monter à 2000.

Evidemment, chacune a un métabolisme différent, d'où l'intérêt d'être suivie.

alors, ca fait une semaine, t'es toujours motivée? ca se passe bien?

merci pour toute ces reponses
pour repondre à Poolpine
oui je suis toujour aussi motivé, j'ai pu m'en rendre compte grace a ma journée d'hier car pour moi avant aller a la meme etait synonime de GLACE ITALIENNE mais la rien je suis trop content de moi
voila contente de moi et j'entame une semaine encore plus motivé que la semaine passé
et toi ton regime se passe comment?

pour moi ca se passe plutôt pas mal, à part un excés ce week end, qui me laisse douteuse sur le résultat de la prochaine pesée, une soirée entre amis...

sinon je prends gout à la salle de sport et aux légumes et je reste plus que motivée

Ne t'inquiète pas pour ton excès, s'il est resté isolé, il n'aura pas ou peu d'influence sur ta perte de la semaine ! De l'art de savoir gérer les extras !

kikoo winnou !!

Je t'envoie pleins d'ondes positives pour k cette deuxiéme semaine soit aussi bénéfique voire meilleure k la premiére !

Bises a ++

coucou tout le monde
hier je n'ai pas eu le temps de venir sur le forum pour recapituler mes repas d'hier c'etait un petit dejeuner comme d'habitude des cereales, avec un verre de jus de fruit
a midi j'ai encore ete manger avec mes beau-parents donc sa veut dire restaurant.mais j'ai ete tres raisonnable.
un demi melon avec du jambon de parme et une salade mediteraneene. pas de desert trop contente
et au souper un bouillon de legume et du pain complet avec un peu de mignarine.
je me suis pesé ce matin pour la pesée general j'ai perdu 1,5kg depuis le 1septembre

Bravo ! Continue sur cette lancée, c'est super !

J'ai vu sur le post de la pesée - et tu confirmes ici - ta perte! Excellent! Vraiment bravo.

Bravo à toi !!!!!

coucou tout le monde
je recapitule ma journée d'hier car je n'ai pas eu le temps de venir sur le forum, a midi j'ai mangé une assiette de crudité avec des pousses de soja j'adore sa, du mais, du taboulet et des asperges
pas de grignotage je n'y pense presque plus c genial.
et au soir une soupe a la tomate et un yahourt en dessert .
j'ai une petite question est ce possible que je sois un peu fatigué qu'avant le regime ou aussi parce que je revise pour un oral que je passe lundi alors peut etre que mes neurones ont besoins de sommeil lol