journal Leilanie : objectif 20 KGs avec DUNKAN

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Message non lupar paolina » Jeu Sep 04, 2008 9:39 pm

tes journées sont parfaites comme ying je te conseil qd même de faire 5/5 pour commencer une ou deux fois et aprés de diminuer :3/3, 2/2 et 1/1
mais tu fais comme tu veux bien sur!
pour la pesée du mercredi tu viens sur le post pesée générale du mercredi qui refait surface le mardi soir et tu post une réponse avec ton poids du jour et ta perte depuis le mercredi d'avant

bonne continuation
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Message non lupar Leilanie » Jeu Sep 04, 2008 11:11 pm

Merci pour ces conseils !
J'ai lu le bouquin et ai bien lu les recommandations du docteur quant au découragement, je ne compte pas forcer et trop me restreindre non plus, donc je passerai en PL si j'en ressent le besoin d'ici les 3 jours restants !
Merci
Et courage à toi !
A+
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Message non lupar celine974 » Ven Sep 05, 2008 6:23 am

Bonne journée
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Message non lupar Littlerock » Ven Sep 05, 2008 8:59 am

Courage par ici! :D
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Message non lupar paolina » Ven Sep 05, 2008 8:26 pm

alors cette nouvelle journée comment te sens tu?
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Message non lupar Leilanie » Ven Sep 05, 2008 10:57 pm

Jour 5 :

je suis toujours pleine de motivation !
En plus je n'ai plus trop faim et ne ressens aucune fatigue ! Donc tout va bien !

Concernant le rythme je pense que je vais faire une alternance de 5/5
PL/PP dès que j'aurai terminé la phase d'attaque !
Probablement lundi mais peut-être aussi mercredi.
J'ai RDV lundi chez le medecin je verrai avec lui ! et je me sens d'attaque pour continuer encore ce week end !
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Message non lupar Lyla51 » Sam Sep 06, 2008 6:19 am


Coucou Leilanie !

Alors moi aussi je suis une duduienne et j'étais partie pour te dire à peu près pareil que Ying . Peut-être pourrais-tu faire plutôt 5 jours PP et 5 jours PL ...
Je fais ce régime depuis 10 jours et j'ai perdu 2,9 kg très précisément, je pense que c'est pas mal déjà, il ne faut pas aller trop vite... et que ça dure... enfin je crois ! :wink:

En tout cas , bon courage à toi et félicitations pour les kilos déjà perdus ! :D
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Message non lupar Leilanie » Sam Sep 06, 2008 2:01 pm

Oui merci c'est bien ce que je compte faire, une alernance de 5 jours PP / 5 jours PL.
Mais il est vrai que j'avais pas pensé à faire dégressif 3/3 puis 1/1 comme me l'a suggéré Paolina !
A+ et merci !
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Message non lupar Leilanie » Sam Sep 06, 2008 10:41 pm

[b]Journée 6[/b]
Matin
Café + thé + 2 yaourts 0%
Vitamines + magnésium

Midi :
9 surimis
1 boite de thon
2 Brochettes poulet+dinde+crevettes
1 yaourt
1café

Soir
crevettes
filet de truite au grill
1yaourt aux fruits 0%
1 coca light

efforts :+ 2 h de marche avec le loulou
+ journée shopping
+ 4 fois descentes de chez moi cad 6 étages !!!

Motivation intacte !
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Message non lupar paolina » Dim Sep 07, 2008 8:32 am

tout roule par ici c'est top!!!
c'est bien d'être suivi par un doc!
bon courage pour la suite et n'hesite pas si tu as besoin de quoi que ce soit
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Message non lupar Littlerock » Dim Sep 07, 2008 11:34 am

A fond dans le Dudu! Courage!
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Message non lupar Leilanie » Lun Sep 08, 2008 1:02 am

Jour 7 :[u]

Matin :
jambon dégraissé + oeuf mollet + st moret 0%
Pas sure que le st moret soit autorisé mais il est 0% Ca fera un petit plaisir si c'est pas autorisé :wink: faudra que je cherche !
Café vitamines + Mg
J'ai acheté un truc hier à la pharmacie c'est Du phytofluide programme minceur ! Des plantes en 3 phases sur 30 jours !
10 1ers jours : Détox : ce liquide est infame !
Mais je suis un peu maso et j'ai l'impression de me faire du bien donc et d'entretenir ma motivation...
Donc tout va bien ce sera mon petit défi du matin !
un verre de coca light !

Midi :
filet de truite grillée +crevettes grillées
2 yaourts nature 0%

Soir :
Surimi + thon
Papillote de cabillaud et de colin
2 yaourts nature
Tisanes au thé vert et "bonne nuit" car depuis le début de ce régime je deviens insomniaque !
Impossible de m'endormir avant point d'heure !

Faut que je reprenne le rythme je reprends le 22 septembre !

Longue ballade avec le loulou sur les berges : super agréable après le sale temps et les pluies diluviennes des derniers jours !
Rollers 1h au parc

Motivation géniale !
J'ai mangé chez mes parents et ce qui est cool chez eux c'est que dès que je parle de régime ou de faire attention à ce que je mange ils en voient direct les effets :
Du coup les "t'as déjà bien perdu" "ca se voit déja" me doute qu'en 6 jours et 2 malheureux kilos sur mon corps de 25 kgs trop gros ne se voient pas encore et je ne sens encore rien dans mes vétements!!!
Mais ca motive quand même :!:

Bon je vais quand même enfin aller me coucher après avoir mangé un yaourt car j'ai un petit creux !!!




[/u]
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Message non lupar celine974 » Lun Sep 08, 2008 6:59 am

Bon début de semaine a toi !!!!
Bravo pour ta motivation et RDV pour la prochaine pesée...
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Message non lupar Littlerock » Lun Sep 08, 2008 9:33 am

Héhé, on va prendre un abonnement chez tes parents! Des gens formidables! :D

Parfait de ce que j'ai pu lire!!!
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Message non lupar paolina » Lun Sep 08, 2008 10:38 am

oui cela fait du bien de se sentir soutenue!!
tu risque d'avoir des coups de fatigue ds les jours à venir moi aussi j'ai eu une pêche terrible et d'un coup une journée de chaos et le lendemain c'est reparti

tiens nous au courant pour la visite chez le doc
le St moret étant du fromage normalement c'est pas autorisé avent la consolidation mais bon si tu en manges pas à tous les repas et pas tous les jours....

bonne journée
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