Le guide en ligne Manger/Bouger (la campagne officielle) est pas mal conçu.

Demande à Catou, c'est notre petit rat de bibliothèque.

merci beaucoup

Coucou Winnou,

J'ai vu que tu avais commencé un régime en même temps que moi.

Pour moi aussi, le plus difficile est de résister aux tentations sucrées ou grignotages. Mais depuis que je suis ici, j'arrive à résister grâce au soutien des filles !

Courage à toi !

Bon dimanche.

Le petit rat vous salue !!

Oui le site du PNNS n'est pas mal fait

www.mangerbouger.com

Sinon des bouquins specifiques sur le réequilibrage, cest pas ca ki doit manquer , du moment k le bouquin ne porte pas sur un regime specifik c'est kil parle de reequiilibrage!!Fouines sur internet.

Moi en ce moment je m'interresse a la méthode zermati et son bouquin MAIGRIR SANS REGIME , il parle de retrouver ces sensations alimentaires et comment reguler ces apports alimentaires sans s'imposer d'aliments tabous, ca revient a faire du reequilibrage en fin de compte !

En tous cas les bouquins m 'ont toujours bien aider a apprendre pleins de trucs sur moi et mes comportements,Choisis selon tes gouts !!bisous.

La bibliothèque Catou a encore frappé!

Eh oui little !!j'aimes bien étaler ma science de temps en temps !!

Pour notre plus grand plaisir, je te rassure!

Hey, les filles, vous avez vu comment je fayote bien avec la Capitaine...

Attention !!je me laisses pas facilement corrompre ma petite little !!

Zut...

bonsoir a tout le monde
aujourd'hui pour le reequilibrage sa n'a pas ete evident.
comme je l'avais dit precedement je m'autorise un ecart par semaine.
aujourd'hui j'ai ete mangé un thai avec mes beaux-parents donc j'ai bu un bouillon de lait de coco et coriandre
et en repas nouilles aux legumes avec du boeuf
et un digestif italian amaretton
Pas de dessert
et une salade de fruit en repas pour le soir parce qu'on est sorti de table a 15h30 sa fait tard pour reprendre un repas au soir.
sinon tres bonne journée a la mer sa fait trop du bien
je suis super motivé j'ai pas craquer les bonnes gauffres, ou les hot dogs sa fait du bien de voir qu'on peut resister.

Repartie pour une nouvelle semaine! COurage!

Bonne semaine a toi!!!

Comme écart, ça reste très raisonnable !

Et c'est super de passer de bonnes journées comme celle-ci, ça donne bien la pêche pour attaquer la semaine !

tres bonne semaine a tout le monde
je commence ma deuxieme semaine avec encore plus d'envi de reussir a perdre ces fichus kilos
ce matin au petit dejeuner comme d'habitude un yahourt, un bol de cereale et une pomme
et ce midi une tranche de porc petit pois et de la salade
j'aimerai savoir combien faut il de calorie par repas?

merci a littlrerock et a celine 974 pour tout ces encouragements
je vous souhaites aussi bon courrage ainsi qu'a toute les autres