je suis nouvelle !

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 4:16 pm

Dans les produits dits "allégés" fais attention aussi aux calories.
Tu peux prendre des protéines aussi. Pour ce soir, pourquoi pas une tranche de blanc de dinde ou blanc de poulet, meilleur que le jambon.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 4:18 pm

Concernant les heures des repas, je ne serais pas de bons conseils car il m'arrive de dîner à 22h30 voire 23h mais bon je suis une couche tard.

Je pense pas qu'il y ait un inconvénient à ce que tu mettes du pulco dans ton eau, tu mets juste un filet, histoire de progressivement le diminuer et finir par ne plus en mettre.

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 4:27 pm

oui j en mets tres peu :wink:

merci en tout cas

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 4:29 pm

De rien, dès que tu as besoin d'info, n'hésites pas.

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 4:46 pm

Produits allégés : attention aux sucres...

Le pain = glucides : donc si tu veux vraiment en manger, tu dois baisser ta ration de féculents

Heure de dîner : avant 20h idéalement, 21h au plus tard... tout dépend à quelle heure tu te couches

Fruits = sucres, tu peux en manger... mais ce n'est ce qui te calera. Pour bien dormir, je privilégie les féculents aux protéines le soir.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 4:49 pm

Little, tu vas me tirer les oreilles alors pour mes heures de dîner !!!

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 4:56 pm

Je l'ai déjà fait, tu te rappelles pas? :lol:

Mais je crois que tu n'as rien senti et il va falloir que je recommence.

Il est important d'avoir fini de digérer avant d'aller se coucher, mais comme toi tu fais la nouba toute la nuit Madi... :lol:

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 4:59 pm

La punition n'a pas été assez sévère. Si je me souviens mais bon je n'arrive pas encore à corriger cette mauvaise habitude.

Mais ça va, quand je dîne tard, je ne me couche pas dès que j'ai fini mon repas. La digestion a le temps de se faire.

Je pense que ma prochaine résolution est d'être couchée pour minuit au plus tard en semaine, comme ça je serais obligée de dîner plus tôt.

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 5:07 pm

Je note.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 5:10 pm

Ouais gardes dans un coin pour me le ressortir plus tard.

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 5:42 pm

ok merci Little, ce soir je ne mangerai pas de pain car g deja preparé ma soupe !
donc je vais manger ca+ yaourt+ 1 fruit (raisin), ca ira comme ca?
pour les protéines je verrai bien car le soir c est pas ce qui me tente le plus

Madi tu te couches tard comme ca toute la semaine? c est pas trop dure le lendemain au boulot?

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 5:46 pm

Oui mais bon c'est une habitude et je n'ai pas besoin de beaucoup de sommeil. Je me lève entre 5h30 et 6h00 et j'ai la pêche.

par **pinkmya** » Dim Sep 07, 2008 5:52 pm

aurélie,juste-un-p'tit-coucou-pour-te-souhaiter-la-bienvenue
bon-courage-dans-ton-régime
bisous

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 5:52 pm

eh ben moi je ne pourrai pas!! moi faut que je me couche pas trop tard c est a dire vers 22h30 , tu fais quoi comme boulot?

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 5:57 pm

Je suis assistante adv export pour l'industrie pharmaceutique.

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