je suis nouvelle !

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:21 pm

En juin 2007, je faisais 114 kg.
En octobre 2007, je faisais 104 kg; sans rien faire. J'ai changé de région, d'appartement, de boulot, je me sentais mieux moralement, beaucoup de marche alors qu'avant je n'en faisais pas. Je me suis mise à manger plus de légumes.
14 janvier 2008, début du rééquilibrage alimentaire et du sport.
Depuis presque la fin juin 2008, je vais consulter une diététicienne. J'ai mon 3e rendez-vous dans un mois.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:23 pm

Oui la règlette rien de mieux, je peux te garantir que je suis fière de la mienne.

par **celine974** » Dim Sep 07, 2008 2:26 pm

Moi j ai commencé le 24 juillet

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:30 pm

Tu vois nous sommes des exemples qui te prouvent que tu pourras y arriver aussi.

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 2:34 pm

oui je viens de m en rendre compte

par contre faut que je vois comment faire ...

en faisant plus attention a votre equilibre alimentaire, vous n avez pas plus vite faim? et la sensation de frustration? moi j ai commencé ce midi a faire attention a mon repas on verra avec le temps si je suis sur la bonne voix ou pas lol

est ce qu il y a des aliments a "éviter"?

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:36 pm

Honnêtement, je n'ai pas de sensation de faim. Les fois où j'ai faim c'est parce que je ne mange pas à heure fixe.

Si tu veux voir un exemple de nos menus tu peux aller sur nos posts dans les régimeuses au jour le jour : "Je suis à mi parcours, motivation ne part pas" et "Les droles de grammes".

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 2:49 pm

Pour ma part, -5,1kg en 7 semaines et ce n'était pas dans des conditions idéales (chez mes parents). Cette semaine, je pourrai même être en mesure d'annoncer un bon score. Mais chut.

Il n'y a aucune frustration dans la mesure où tu ne te prives pas! Et tu n'as pas faim, car tu mangeras dans les bonnes proportions et les aliments contribueront naturellement à te rassasier. Après, ce n'est plus de la faim, mais de l'envie.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:52 pm

Little, nous ferait-elle une agréable surprise mercredi ?

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 2:53 pm

Hmmm, c'est bien parti. Mais je ne veux pas mettre la charrue avant les boeufs.

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 2:54 pm

wahou vous m epatez qd je regarde vos reglettes !! c est genial j espere en faire autant!
c est ce que je pense il faut faire la difference entre l envie et la faim réelle

je vais aller voir vos idées de menu

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 2:55 pm

En mangeant lentement et en prenant un repas équilibré, tu sentiras quand tu n'auras plus faim... normalement, pas de grignotage. Pour l'envie, c'est plus dur, mais quand tu verras ta réglette bouger... tu auras moins envie de craquer!

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:56 pm

Tu as raison Little. Je ne pense pas avoir une perte record comme la semaine passée car je suis dans ma mauvaise semaine mais bon j'espère avoir une perte tout de même.

Exactement, et la plupart du temps ce sont des envies, dans ces cas là, bois un verre d'eau.

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 2:57 pm

Et quand il y a craquage tu es obligée de nous le dire donc ça va te freiner.

par **aurelie 62** » Dim Sep 07, 2008 3:02 pm

oui biensur que quand il y aura craquage je le dirais, je vais avoir besoin de soutien et de conseils

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 3:03 pm

Plus il y a de craquages, plus on sévit.

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