mais qu'est ce que c'était que ce we foutteur de régime en l'air???
pour moi aussi journée PP
on va les virer ces kg ma belle parole de moi et dudu on va le suivre à la lettre!

bonne nuit

Alors comment ça va, en ce mardi

Oui Paolina, ya tjrs un week-end pr tt gâcher lol!

Pr ma part, je vais bien!
Ce matin hyper grand ménage intérieur et extérieur, j'avais envie de tt bousculer mais bon, je ne peux pas faire grand chose, faut attendre la fin des travaux!

Sinon hier j'ai tenue ma journée!
aujourd'hui, ça je gère jusque là...

Mon

Matin : 1 brioche de son + 1 café + moitié d'1 yaourt 0% car je l'ai utilisé pr confectionner une sorte de brioche!

thé à volonté

midi : chouchou vapeur a volonté + 1steak 1/2 de boeuf, moutarde
1 yaourt 0%
café

collation : thé + 1 yaourt 0% ou lait

soir :2 oeufs à la coque + épinards
ou
purée de brocolis + poulets



pr le sport je pense en faire ce soir, car hier soir raper, mes neveux sont rester jsuque tard, puis fallait se mettre en cuisine, plus le tps, de faire du vélo!
Donc ce soir, vélo elliptique
vlà le programme!

Tes repas sont supers....!!!!

Et oublie pas ton vélo ce soir LOL

Je vais le faire le vélo!!!
J'en ai besoin!!
ça me fais du bien du sport de tps en tps!
Alors faut pas se priver de ce qui fait du bien! Pas vrai

alors ce vélo t'es monté dessus???
j'espère que tu as bien commencé ta journée
dis comment tu la fais ta brioche???
j'espère que tu profites ed tes vacances aussi pour t'occuper un peu de toi!

J'attends avec impatience ton résultat pour cette semaine

Moi plus 100g on fera mieux la semaine prochaine.

Oui les filles j'ai fais mon sport hier! 20 de tae-bo interrompu par les neveux et belle soeur! et 30 de vélo elliptique! pr compléter tt ça!

je repasse demain, car là je n'ai plus le tps!

j'ai des priorités à cette heure ci!
faut préparer les ptits pr le dodo! demain école!

Bonne soirée à tous!

à demain!!!


Hé! je me suis offert un caleçon de sudation! car je dois perdre encore au niveau des cuisses!

Paolina la recette de la soi-disante brioche car j'ai pris les mm ingrédients que les pan -cakes dudu ou les galettes si tu veux, avec de la cannelle j'ai mis ds un bol et hop au micro-onde quelques minute et c'était délicieux, mais là suis en rupture de flocon d'avoine, faut que j'aille sur St Pierre!!! et là c'est pas qd j'irai

Bon trève de bavardage, je file!

coucou je voi que tu vas bien et que tu est a fond dans le sport bravos !!!!

bonne nuit gros bisous

coucou les filles!

3 fois le mm texte!

faut le faire!!!

aller une ptite image!



pr rendre ts ça plus boooooooooo!

coucou les filles!

Une belle journée s'annonce et moi je suis en forme!

ce matin aprés avoir déposer les ptits à l'école, j'ai pris mon ptit dèj:

café + 1yaourt + 1 barre de céréals car plus de son d'avoine!!!
aprés 43 min de tae-bo avec Billy blanks



j'en ai fais bcp l'année dernière quasi tt les jours mais j'ai arrêté et là c'est que du plaisir de m'y remette aprés ma séance échouer ou avorter de mardi! je l'ai fais ce matin car pas de "ptits monstre" ds mes pattes
ensuite 1h de ménage! ça fais qd mm du bien d'être en congé!!

Je peux prendre le tps de bichonner ma case!!!!

Cette aprèm c'est repassage au programme
Mais là faut que j'aille enlever le collant!! j'espère que j'aurais des résultat!!
je me suis mesuré les cuisses 54 cm en haut et 50 au dessus du genou

pr comparer ds 1mois environs!

bien je repasse ds l'aprèm ! pr mon menu!

Si tu as besoin d'un huissier pour attester de tes pertes de cm dans quelques temps je suis là lol

Bonne journée en plus il fait super beau dans l'ouest en tout cas...

Alors mon miam!

Normal aujourd'hui !

Matin : café + barre céréal + 1yaourt nat

midi : oeuf à la coque + épinard (ça c'était ce que j'avais prévue, mais j'ai fini le plats de ma puce) 1c à riz + lentilles + carry de thon! +1 glace à la fraises enrobé de chocolats

goûter : 1mug de lait + 1 tartelette de fraise

soir : steak de poulet + haricots vert + fromage blc!




Sport 43 min de tae-bo !

bne soirée!

Céline en huissier, ça veut dire que tu viendrais sur place pr verifier la choses j'espère réellement perdre quelques centimètre! qd mm!

En effet, c'est chouette d'être en congé !!!!! Et de pouvoir s'occuper de sa case ! Moi, pas avant octobre pour avoir quelques jours de congé !

Bonne continuation à toi !