bonjour,

voila je pesé 92 kg pour 1M72, avant d'arrêter le sport je pesé 78kg et en 4 ans prise de poids

j'aimerai perdre rapidement du poids pour reprendre le sport

en ce moment je fait 1h de sport par jours beaucoup e cardio

quelle régime me conseiller vous pour perdre rapidement

merci a vous

C'est compliqué a dire comme ça mais il parait que Dukan est bien pour la phase d'attaque surtout si tu fais du sport mais il faut aimer les proteines

donc il faut que je mange du boeuf, Les fruits de mer, Les laitages maigres (yaourts, fromages blancs à 0% MG) , Les œufs

ses des protéine a manger tout le jours et que des protéines

C'est un peu ça l'idée.....

Mais il y a pas mal de filles qui font ce régime sur le forum elle pourront mieux te renseigner la chef de fils c'est Paolina

Un rééquilibrage, sinon. Le dissocié aussi, je crois.

Salut, le rééquilibrage se complète bien avec le sport.

oui et surtout ca te permet de ne pas etre fatiguee

si tu optes pour le Dunkan, fais toi prescrire des vitamines!

bisous

courage!!!

Quelque soit le régime, les vitamines ne peuvent pas être néfastes de toute façon.