alors j'ai bo etre débutante j'ai quelques astuces qui marchent assez bien pour manger moins de conneries ou manger moins en quantité. Elles sont toutes connues mais j'ai envie de les faire partager à celles qui ne le savent pas .

1/ pendant les repas prendre son temps , bien macher , prendre de petite bouchées, boire beaucoup . Le corps à ainsi l'impression d'avoir manger beaucoup (plus de bouchées) et prendre son temps et bien macher facilite la digestion !

2/ aller faire ses courses apres avoir manger. Si on va faire ses courses avec la faim on est plus tenté d'acheter tout ce qui nous fait envie instantanement alors que si on y va rassasiée on pense pas a son ventre mais au futur repas diéthétique qu'on va composer

voila ce n'est pas grand chose mais ça aide !

merci beaucoup

Hello

C'est vrai k ces astuces sont connus et simples a appliquer mais c'est pas toujours evident de manger lentement ca demande un temps d'adaptation.En tout cas merci d'avoir rappeler ces regles certes simples mais tres pratiques !!

ouai c clair moi j'ai vraiment du mal a mangez doucement

moi aussi j'ai vraiment du mal a manger lentement. je me force depuis lundi mais vraiment pas evident

Un conseil : poser la fourchette à côté de l'assiette entre chaque bouchée.

Littlerock a écrit:Un conseil : poser la fourchette à côté de l'assiette entre chaque bouchée.

Je pensais aussi au fait d'attendre d'avoir vider sa bouche avant d'en remettre sur la fourchette au lieu de le faire pendant que l'on mache.

un truc me disait ( et me dis toujours quand je suis pressee!!) ma grand mere pour me ralentir lorsque je mangeais vite...

" mange doucement, mache, on va pas te piquer ce que t'as !"

un truc tout bete aussi pour eviter de craquer sur une barre chosemuche, une pizza, un macdo ( poison poison regardez le film " super size me") ou une glace machin, dites vous que ces cochonneries là, c'etait là avant votre regime, ce sera là pendant mais surtout quand vous aurez perdu ils existeront toujours!
donc vous goinfrez pas, n'y pensez pas ... si on ne veut pas ressembler à Arlette a Malibu l'année prochaine... on oublie ou sinon avec BEAUCOUP DE MODERATION

beijinhos les louloutes!

Au passage... je n'ai jamais aimé MacDo. Le film n'est pas mal, mais l'expérience pas tout à fait bien menée. Dommage!

berk moi ca m'a degoute!

la junk food, je connaissais tres peu ... depuis que je suis avec mon cheri... JE CONNAIS TOUT! à mon grand malheur, c'est pas terrible, trop sucré, ca te gave et au bout de 2 heures t'as un appetit gargantuesque!!
Monsieur Macdo, c'est la poule aux oeufs d'or des Dieteticiens et autres specialistes de l'amaigrissement!!!

Clair. Je n'ai jamais aimé et ce n'est pas ma mère qui nous y aurait emmenés. Et c'est une torture pour moi si c'est l'objet d'une sortie entre amis... enfin, junk food sucré... là...

quand tu voies tous le minots de maintenant qui DEVORENT leurs burgers à 25 étages avec 40 steaks, de la sauce etc... beahhhhh

g mange mon 1er big mac ( a contrecoeur) j'avais 19 ans!!!

Je n'en ai jamais mangé!

eh ben tu loupes rien crois moi!!!!
c bien meilleur de se faire une bonne escalope aux champignons et creme à 3%, c'est excellent, ca te tiens bien au corps et c pas gras!

J'ai l'avantage d'avoir un amoureux qui n'aime pas le McDo, tout comme moi! On ne risque donc pas d'y aller!