JOUR 1 le 1er sept

Grande motivation !


Matin : Vitamines+ Magnésium
Café + Thé + 1 yaourt 0%
1 tranche de jambon de dinde.

Midi :
6 mini surimi + 1/2 boite de thon
1steack haché 5%
1 fromage blc 0%

1yahourt + 1suisse 0 %

Soir
1/2 boite de thon
1escalope de poulet
1 yaourt 0%

+++ eau 1,5 l + 6 tasses de thé vert

Activités :

Marche 1h30 (une demi heure de plus que d'habitude) avec ma chienne dans l'aprèm'
suis allé faire des courses à pied (environ 1/2) heure de marche
suis descendu chercher le courrier, puis descendre la poubelle et ai sorti 3 fois le chien du 6ème étage sans ascenseur !
En général je m'arrange pour descendre le moins possible et regroupe tout avec les sorties du chien...

Impressions :
j'ai pas eu faim mais mon bidon a gargouillé dans la nuit !



Jour 2

Motivation toujours aussi bonne même si j'ai peur de lâcher !

Matin idem jour 1

Midi aussi


soir ne sais pas encore je me motive pour me faire à manger ou griller de la viande ou du poisson sur le barbecue ou je grignote des produits autorisés devant la télé ???
On va commencer par un yaourt 0%

Activités :
2h de marche depuis ce matin
2 descentes et remontés de chez moi ! et j'vais devoir ressortir !
2 heures de bronzette au parc c'est une activité sportive ?

Pour le repas de ce soir on verra !
[/b]

Super programme Bravo et courage

Courage avec le Dudu!!! Bien pour les activités physiques!

Coucou Leilanie,

Je voudrais t'encourager à faire dudu car moi je l'ai fait il ya deux mois et j'ai perdu 3.2kg en 5jours. La periode PP est la plus importante, il faut la suivre à la lettre et surtout boire bcp d'eau!

Je ne l'ai pas continuer car j'en avais un peu marre des proteines! Mais au faite ce que je compte faire la semaine prochaine, c'est de faire que trois jours de PP. Je fais actuellement une regime hypocalorique mais je vais combiner avec dudu car c'est un super regime.
Tu as combien de kilos à perdre? Tu as acheté le livre? Si t'a des questions, n'hésite pas je serai ravie de te repondre.
Biz

j'espère que tout se passe bien avec dudu
bonne route!

Merci pour vos encouragements !
Pour le moment tout va bien j'en suis à mon 3ème jour et ma motivation est à son max et je fonctionne à la motiv' du coup tout va bien !
Surtout depuis ma pesée de ce matin j'ai perdu 1,5 KG.
Je dois en perdre 20.
Mais je pense que c'est rapide car j'ai pris 16 Kgs très rapidement (environ 9 mois et je n 'ai jamais été enceinte !)
Enfin je me motive en me disant que ce sera quasi aussi rapide de les perdre que de les prendre!!!

c'est effectivement une ^perte trés encourageante je te souhaite de perdre tes kg rapidement la pahse d'attaque de dudu est bien pour cela!
tu veux pas participer à la pesée générale du mercredi?

Félicitations pour cette perte! Attention, le corps aime bien prendre son temps, sauf avec Dudu... Allez, motivée plus que jamais!!!

Oui l'essentiel est la motivation enfin dans mon cas ! En espèrant quelle me suive dans la durée !
Pour la pesée je suis OK !
Ça fonctionne comment ?

Jour 2

Soir :
yaourt
1/2 boite de thon + 1 oeuf + citron
brochettes de poissons : saumon cabillaud
1 yaourt cerise 0%

9 minis surimis grignotés devant la télé.

Motiv ça va !

Jour 3

Matin :
1 yaourt + 1 fromage blanc
1tr de jambon de dinde

Midi :
1 oeuf dur + 1/2 boite de thon
1steack haché 5%MG
1 yahourt

Soir :
Crevettes + Bulots cuits +
Moules à l'étouffée

Motiv extra car ce matin - 1,5K !
Marche 2h en tout
Mais plus que 2 descentes de chez moi !
Dur dur de couper la tête aux habitudes !

Enfin le 3ème jour est passé !
Plus que 7 avant de pouvoir manger un peu de verdure ! [/u]

Leilanie.. bravo pour ces 1er jours et pour ta perte de poids..
Tu es motivée.. c'est le principal..

Bonne journée!!

T'as bien pris le rythme! Mais vivement les légumes.

c'est clair que j'attends la verdure avec impatience !

C'est pour ça que Dudu, ce n'est pas pour moi. Et un peu contraignant. Courage en tout cas!