nouvelle,30 kilos à perdre,desespérée

par **celine974** » Jeu Sep 04, 2008 7:49 am

Katie donne nous de tes news!!!

par **katie jones** » Jeu Sep 04, 2008 10:19 am

Bonjooooouuuuuurrrrrr!!!je vous ai manqué hein avouez-le... :lol:

RRAAAAhh! vous savez pas l'effet que ça me fait de voir ma page inondée ainsi de messages....Je suis motivée à donf! Bon pour commencer merci debouh d'avoir mis le sujet du sport à domicile sur la table et cool ton lien little. moi j'ai un altère un élastique et une corde à sauter. j'ai aussi un grand jardin ou je peux courrir. Comme programme de sport je prévois de faire 45 minutes chaque matin 20 min de course lente ou de marche rapide 10 minutes d'exercice et 5 minutes d'étirements. Avec ça ma réglette sera bientot à 2 chiffres

Qu'en pensez vous?
Parce qu'en fait je dois sortir à 7h30 de la maison sinon bjr le retard aux cours.(chui encore étudiante). Je sais pas si avec un tel programme je pourrais participer aux JO d'ici peu mais comme qui disait, "qui va lentement va....." qui connait la suite? Sandrine, complète ce dicton pour moi stp. :wink:

A part ça, je crois que je vais commencer avec le régime dukan q little m'a conseillé. J'entends beaucoup de bien de ce régime, J'espère que mon corps en dira autant. Ce que je constate c'est que faire un régime demande beaucoup d'organisation je ne sais pas comment vous faites :roll:

Astuces pour s'orgniser=bienvenue.Sinon, je compte me peser tous les samedi et non les mercredi( avec la permission de Céline) car ca me stresserait en semaine.Marché aussi le samedi, planning des menus de la semaine. :idea:

Bref une nouvelle journée ou je fais la guerre aux kilos avec mes soeurs de régime. trop cool, je vous présenterais bien à ma mère

Ps merci pour ton gentil mot sandrine, :oops:

et merci à toutes celles qui me rejoignent.Allez rameutez les troupes, plus yen a mieux c'est

Bon, je ne vais pas vous écrire un roman non plus....

A tout à l'heure mes poulettes!

par **Littlerock** » Jeu Sep 04, 2008 10:33 am

Ca fait plaisir de te voir aussi motivée!

Petite précision : ce que je t'ai envoyé par MP, c'est le rééquilibrage. Pour le Dunkan, faut aller voir avec les spécialistes pour les phases précises. Attention, c'est plus contraignant que le rééquilibrage dans la mesure où tu dois avoir à disposition une certaine quantité de protéines.

En avant, marche!!!

par **celine974** » Jeu Sep 04, 2008 10:38 am

Niveau organisation je pense que l'important et d'avoir toujours dans ton frigo le choix pour te faire des repas régimes variés et bons surtout sinon le régime c'est vite chiant

par **katie jones** » Jeu Sep 04, 2008 10:40 am

bien reçu little. je me demandais, les produits light sont ils conseillés? Moi je prends de l'asparthame à la place du sucre, je bois parfois du coca light, et je mange du pain complet.quelqu'un me disait que le light a parfois des composantes pas très bonnes pour la santé et puis que c'est pas sans matière grasse :roll:

dois je éviter ca?

par **ANDARIA** » Jeu Sep 04, 2008 10:43 am

Carrément moi j'ai l'impression de toujours mangé la même chose mais j'ai tellement de résultats que ça ne me gène plus par contre pour la phase de stabilisation va falloir que je joue serré alors j'hésite entre Dunkan et la méthode IG

Allez hop !!!! Le plein de motivation
Les kilos c'est tabou on en viendra toutes/tous à bout !!!

par **Littlerock** » Jeu Sep 04, 2008 10:50 am

Héhé, vas demander aux Dudu leur programme. Elles seront ravies de t'aiguiller.

L'IG, c'est du rééquilibrage.

Oui, des fois, moins de matières grasses, mais sucres...

Bref, je préfère utiliser des aliments normaux, mais de qualité. Le tout c'est de jouer sur les quantités. Après, c'est un choix tactique... je ne veux pas me sentir au régime et je préfère le naturel.

Fais toi une liste de courses fixe... en adaptant selon la saison pour les fruits/légumes.

par **celine974** » Jeu Sep 04, 2008 10:55 am

Mon je prends de temps en temps du Coca Zéro ou autres mais je suis pas adicte par contre par habitude je prends du beurre allégé...sinon je vois pas a si les yaourt 0% mais je fuis les Fromages blancs 0% aux fruits qui sont pas ligth en sucre....

Voilà pour moi!!!

par **katie jones** » Jeu Sep 04, 2008 10:56 am

Que signifie IG?

par **Littlerock** » Jeu Sep 04, 2008 10:58 am

Indice Glycémique. En fait, le but de ce régime consiste à consommer uniquement les aliments à faible IG. Mais attention, il faut surveiller la composition globale, car certains sont riches en lipides.

par **katie jones** » Jeu Sep 04, 2008 11:05 am

ok, thanx je vois que j'ai beaucoup a apprendre. Dites quelqune n'aurait pas un lien qui parle un peu des différents régimes : composition, avantages, inconvénients, résultats etc. histoire de me brieffer un peu siouplait :idea:

par **DEBOUH** » Jeu Sep 04, 2008 11:07 am

Moi je ne suis pas les IG, je fais en fonction de mes envies (mais attentions saine les envies).

J'aicoupé du jour au lendemain les sucres dans le café, thé. Je me suis dis autant m'y habitué (un peu kamikaze sur le moment), mais c'est bon maintenant. Par exemple si je trouve un café trop fort (comme les expressos dans un bar) je rajoute de l'eau.
Pas de soda (je n'aime pas trop ça en plus), je suis du Perrier.

L'équilibrage mais de tout. Dans mon frigo j'essaie de varié pour justement éviter cette monotonie. En fait quand on se penche réellemnt dans les rayons en magasin, il ya a pas mal de choix entre le frais, surgelès et conserve. Pareil pour la viande, essayer de changer.

Il faut s'ouvrir vers d'autre horizon

par **Littlerock** » Jeu Sep 04, 2008 11:08 am

Je te conseille :

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition ... s_niv2.htm

http://www.gros.org/regimes/differents-regimes.php

http://www.gros.org/regimes/differents-regimes.php

par **katie jones** » Jeu Sep 04, 2008 11:16 am

merci, je fonce. C'est vrai que la monotonie dans les repas devient vite chiante. Mai je suis sure que je réussirai à constituer de bon peits plats en changeant par exemple la méthode de cuisson si je dois préparer le même aliment plusieurs fois pour des raisons économiques :idea:

par **Littlerock** » Jeu Sep 04, 2008 11:19 am

Si tu veux des conseils cuisine, n'hésite pas! :wink:

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pour ou contre le light?

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