coucou les filles!
Je vous encourage dans votre rééquilibrage alimentaire! C'est bien!
Moi je suis un regime hypocalorique qui me va très bien! Je mange de tt mais en qté petite. Je mange les aliments qui ont une faible teneur calorique. Dc bcp de legume et de fruit et peu de feculent (environ 100 gr par jour)
Sinon côté sport, j'ai arrêté mon abonnement en salle de sport et je compte faire du sport chez moi! va falloir que je me motive!
ALLEZ bIZU LES MISS

bon ben je vois que tout le monde est motivé...........pour moi aussi hier ca été dur j'ai attendu 16h pour manger une compote, et le soir j'étais ravi de me faire à manger..........tellement que j'avais faim!!

auj au petit dej:
thé
pain complet avec un peu de beurre

pour midi....j'y pense déjà car c'est bientôt

une viande
avec des haricots vert poelés
yaourt

et certainement le gouter: pomme ou yaourt


Pour cette premiere semaine, il faut asolument que je réduise mon alimentation ,car ces derniers temps j'ai adoré manger.....des cochonneries....donc pas de grignotage ou d'aliments trop gras!

et surtout il faut déguster ses repas, en mangeant lentement!!!
bisous a toutes bonne journée

Pense féculents, Miss. C'est ça qui t'aide à tenir!

Oh oui sans féculant c'est la fringale assurée tu perdras plus vite mais tu reprendras aussi plus vite...

Bon courage ma belle

Coucou les filles !

Et oui motivé !
Il faut ... lol

Alors ... moi ce aujourd'hui j'en suis à :

Matin :
Biscuit Ptit déjeuné (pas de pas frais aujourd'hui alors pas envie de pain, JE SAIS C'EST PAS BIEN)
Jus d'orange

Midi :
Steack (idem j'ai mangé comme tous le monde)
Purée Pomme de terre
Ptit pois carottes (vous allez dire que c'est pas les meilleurs légumes lol)
Je me tate à manger un yaourt en dessert ! Je vais allez voir ! J'ai des taillefines ou des WW qui trainent lol !

Je pense que je vais me faire un 16 heures aussi ! Enfin je verrais mais je sais pas quoi ! Y'a pas de fruit en plus à la maison la saison des fraises et des framboises sont terminé !

Je dois me motiver à faire une scéance de sport aussi lol
Na va n'être dur ! Et faut pas qu'une offre d'emploi de derniére minute vient chambouller mon programme (car hier le monde de l'emploi à bougé grave ! C'est la rentrée et ca se voit).

Et ce soir je sais pas ...

Bien 2 offres, ce serait pas de refus pour moi.

Ok c'est pas trop mal. Au pire, repousse ton laitage à 16h.

Amandine..tu vas me faire le plaisir de supprimer ces biscuits au petit dej

Attention aussi aux féculents, les petits poids sont aussi des féculents et pas des légumes donc attention...

Tiens nous au courant de ton choix pour le repas de ce soir.

Kiss ma belle!!!

Allez, il faut tenir !

Ah je le savais que mes légumes allait pas plaire

Ca démotive grave

Ah je le savais que mes légumes allaient pas plaire

Ca démotive grave

Je mange rien ce soir ! Un bol de lait ou un yaourt !

Et pas de fruit? C'est pourtant tellement bon!

Amandine ne saute pas de repas c'est très mauvais et n'exagérons rien tu as pas mangé une pièce montée c'était juste des petits poids

Donc reprends toi ma grande fais des repas équilibrés et n'oublie pas les petits trucs pour te faire plaisir de temps en temps c'est un rééquilibrage pas la guerre.

Et je vais te dire un secret tu peux faire des repas légers et super bons en plus

Amandine, c'est la première semaine : c'est normal que tu te plantes parfois. Nous sommes là pour te conseiller, pas t'enfoncer. Pour moi, ce n'était pas trop mal dans la mesure où tu cherches ton rythme et tu ne ferais pas de régime si tu avais une alimentation parfaite. Donc en avant et on s'y met!

Quel temps il a fait aujourd'hui chez vous !
Mais moi ... une horreur !
Je me suis levé il pleuvait !
Le noir est tombé il pleuvait !

Pas très motivant ca !
Alors pour finir ce soir j'ai mangé un petit peu de riz et du thon !
Du coup pas de yahourt ... rien !
Bon je vous cache pas que j'ai faim là !
Mais comme hier soir ! Une fois que je fais dodo ben ca pase lol !

Dites les filles vous vous pesez tous les combiens ?
Moi j'attend vendredi ! Avant le week ! Je suis pas du tout pour me peser tous les jours ! Ca doit etre démotivant de voir les grammes partir que petit à petit lol

Demain matin j'ai du pain frais à la porte au reveil lol
Pas de Biscuit ptit déj lol tu vas être contente céline mdr !

J'ai bu ma bouteille d'eau entiére ... enfin ca ce n'est jamais un souci pour moi je bois beaucoup déjà d'avance mais la je bois encore plus !
Par contre pour le sport ben ...
La pluie et d'autres événements ! Pu le moral et pu du tout la force d'en faire ... alors j'ai zappé ca sera repoussé à demain ...
si y'a un rayon de soleil par hasard ! Ca aidera ...

Salut ma belle!!!!

Bravo de pas avoir sauté ton repas...
Ici il fait beau mais bon je suis un peu loin de chez toi lol, j'ai fait mon sport et je le ferais aussi demain mais je te rassure il m'a fallu 15 jours pour m'y mettre avec Madi et little qui poussait.

Petit exercice pour toi...explique nous quel est la composition idéale de tes repas sur la journée avec les poids

EX: au petit Dej : 1 verre de lait
1 thé
10 cm de baguette....etc....

et comme ça sur toute ta journée comme ça on pourra voir si c'est bien équilibré car il faut que je te dise un secret...dans un rééquilibrage tu ne dois pas avoir faim en sortant de table

Bonne journée!!!