Alors... midi : trop de féculents et pas de légumes. Couiiiiic.
Le soir : pas de légumes. Recouiiiic.

Premier jour, c'est normal qu'il y ait des dérapés. Si pour ça que Céline te conseillait de nous détailler tes repas : on pourra te corriger.

Concernant le goûter : un fruit ou un laitage.
Mais si il y a un moment dans la journée où tu peux manger 2 carreaux (pas plus) de chocolat, c'est à 16h! Et avec un bout de pain, quel luxe.

Perso, c'est fruit et thé. Eventuellement laitage si je l'ai oublié à midi.

Littlerock a écrit:Alors... midi : trop de féculents et pas de légumes. Couiiiiic.
Le soir : pas de légumes. Recouiiiic.

Premier jour, c'est normal qu'il y ait des dérapés. Si pour ça que Céline te conseillait de nous détailler tes repas : on pourra te corriger.

Concernant le goûter : un fruit ou un laitage.
Mais si il y a un moment dans la journée où tu peux manger 2 carreaux (pas plus) de chocolat, c'est à 16h! Et avec un bout de pain, quel luxe.

Perso, c'est fruit et thé. Eventuellement laitage si je l'ai oublié à midi.

Les légumes ont verra demain hein !
Faut aller au jardin ! lol

Suis pas dans le brun !
Les biscottes suis pas fan du tout non plus !

Par contre coin positive ! Le chocolat me manquera pas ...
Suis pas grande fan de carré de chocolat !

Moé
Fin de 1ère journée je doute de tous !
Car j'ai rien fais de bien apparement ...
pfffuuuuuuuuuuu

Héhé, la première semaine est une semaine d'adaptation. Il faut trouver ton rythme et zouh après tu enquilleras naturellement.

Les légumes, c'est vraiment incontournable. Désolée.

Le petit déj, c'est à toi de l'adapter à tes goûts, sachant qu'il faut...
- boisson chaude sans sucre
- laitage
- 60g de pain (nature, petit peu de beurre, petit peu de confiture... au choix) ou 30g de céréales
- 1 fruit frais ou 1 jus de fruit frais

Littlerock a écrit:Héhé, la première semaine est une semaine d'adaptation. Il faut trouver ton rythme et zouh après tu enquilleras naturellement.

Les légumes, c'est vraiment incontournable. Désolée.

Le petit déj, c'est à toi de l'adapter à tes goûts, sachant qu'il faut...
- boisson chaude sans sucre
- laitage
- 60g de pain (nature, petit peu de beurre, petit peu de confiture... au choix) ou 30g de céréales
- 1 fruit frais ou 1 jus de fruit frais

Féculent et légume ca se mari ensemble !
Par exemple ce midi j'aurais ajouter des cubes de courgettes dans mes pates !Ou des carottes rapées cuite dans les pâtes aussi !!!!???? Ou dans du riz !???

Vous pesez ce que vous mangez ! ?
C'est a votre faim ?
Quel sont les limites !? Une grosse assiette ? mdr

Le matin à la rigueur du pain j'aime bien !
Seul c'est sec
Confiture j'aime pas !
Beurre bof lol
Je suis pas difficile pourtant ! Mais là je vois qu'un régime je suis vite limité ...

alors alors!!! bilan de ta première journée?

pourquoi pas te faire revenir avec une larmichette d'huile d'olive, un oignon coupe finement, des tomates, du jambon rape un peu fume, une cuillère a soupe de crème allégée et tu mets le tout sur tes pâtes? ça fera légumes+ féculents+ protéines!
j'peux te jurer que c délicieux

Ca a l'air en tout cas!

arf!!! je vois que le matin s'annonce difficile!!!
pourquoi pas alterner?

petit dej' #1

céréales
yaourt
fruit ou jus
thé ou café

#2

cereales
lait 1/2 écréme ou écréme
fruit ou jus
thé ou café

#3

pain ( si c un complet ou seigle c mieux)
st motet ou tartare allege
fruit ou jus
thé ou café

#4

pain
un carre de chocolat noir fondu ( pas ce qu'il y a de plus diététique mais si ya que ça pour te faire avaler qqch le matin!!!)
fruit ou jus
thé ou café


etc...

le midi toujours
un féculent ( en quantité raisonnable, genre un bol)
légumes
protéines
laitage
fruits

et le soir
protéines
légumes
laitages
fruits


allez tiens bon et n'hésites pas!!!
thé ou café

ça l'est littlerock!!!
après des années de régimes, j'me suis trouve des astuces, des associations diététiques mortelles!!!

merde moi aussi jdevrais sortir un livre
!!!!
lol

VriiiineSé a écrit:pourquoi pas te faire revenir avec une larmichette d'huile d'olive, un oignon coupe finement, des tomates, du jambon rape un peu fume, une cuillère a soupe de crème allégée et tu mets le tout sur tes pâtes? ça fera légumes+ féculents+ protéines!
j'peux te jurer que c délicieux

Huuummmmmmm oui c'est bon ca !
J'adore !
Je peux la créme fraiche ! Une petite cuilléré c tous alors !
Du allégé bien sur !
Semaine derniere javais mangé des pâtes avec oignons c tout !
Ct bon !
Mais tu as raison ta petite recette hmmm
Ils font beaucoup ca chez W W

VriiiineSé a écrit:arf!!! je vois que le matin s'annonce difficile!!!
pourquoi pas alterner?

petit dej' #1

céréales
yaourt
fruit ou jus
thé ou café

#2

cereales
lait 1/2 écréme ou écréme
fruit ou jus
thé ou café

#3

pain ( si c un complet ou seigle c mieux)
st motet ou tartare allege
fruit ou jus
thé ou café

#4

pain
un carre de chocolat noir fondu ( pas ce qu'il y a de plus diététique mais si ya que ça pour te faire avaler qqch le matin!!!)
fruit ou jus
thé ou café


etc...

le midi toujours
un féculent ( en quantité raisonnable, genre un bol)
légumes
protéines
laitage
fruits

et le soir
protéines
légumes
laitages
fruits


allez tiens bon et n'hésites pas!!!
thé ou café

Un bol de féculent !
Un bol cuit !?

Oé le matin c'est dur dur de manger moi !
Pour ca que dans mes mauvaises habitudes c'est biscuits petit déj céréale à 10h ...
Y'a que ca qui passe !
Mais bon des efforts à faire ...

J'ai une amie qui tient un forum de recettes WW. Si tu veux l'adresse, n'hésite pas!

Féculents...
- 100g de pâtes, etc.
- 60g de riz

Pour le petit déj, répartis tes besoins entre le petit déj lui-même et une collation à 10h.

Héhé, j'invente aussi mes mixtures comme Vriiiinsé... et je dois dire que c'est ce qui m'amuse le plus. Et ça rend les choses plus amusantes.

Littlerock a écrit:J'ai une amie qui tient un forum de recettes WW. Si tu veux l'adresse, n'hésite pas!

Féculents...
- 100g de pâtes, etc.
- 60g de riz

Pour le petit déj, répartis tes besoins entre le petit déj lui-même et une collation à 10h.

Héhé, j'invente aussi mes mixtures comme Vriiiinsé... et je dois dire que c'est ce qui m'amuse le plus. Et ça rend les choses plus amusantes.

Ohhh oui !
Tu peux me filer l'adresse s'il te plait !
C'est trop bon toute ces recettes ! lol

Inventer ces mixtures des fois c'est bien bon aussi ! lol

cf. le MP!