coucou!!

c mon 1er jour sur ici....je vous zieute depuis un petit moment mais c aujourd'hui, le 1er septembre que je m'inscri!
ptite présentation-----> alor 'jai 21ans, je suis étudiante et un peu mar de me laissé alé! j'ai décidé de prendre les chose en main le 03/08/08 et je me suis mise au régime! aujourd'hui je suis a 76.700 et j'avou ke je commence a me démotivée.......

voili voilou...je voudrai conaitre vo peti truc / astuces pour resté motivée car j'en ai bien besoin... merci d'avance

Coucou et bienvenue!

En tant que presque ancienne étudiante, je sais combien il est dur de maintenir une bonne alimentation...

Perso, j'ai pris mes kilos durant mes années fac.

Niveau alimentaire, ce n'est pas toujours facile compte tenu des horaires, du boulot et des finances. Essaie de varier au maximum et de cuisiner... pas facile, mais il est possible de faire des choses simples, saines et qui demandent peu de temps. Et profite du sport universitaire : c'est pas cher et le mieux pour avoir une activité physique. En plus, ça peut te rapporter des points supplémentaires pour tes exams.

N'hésite pas, si tu en veux plus...

ehhhhh c super bien t'as déjà perdu près de 4 kilos!!!

continues c très bien!!!
a combien veux tu arriver?
quel régime fais tu?

dis toi, tu vas peut être te restreindre pendant qqes mois mais après quelle satisfaction de se dire " je l'ai fait! "

merci pour les encouragements!

justement le pb est que j'ai 38h de cour par semaine, je n'ai pa de tps pour moi donc je mange un peu n'importe quoi! dur dur la vie d'etudiante!! pouh!!!!
mais je me suis inscrite a la gym et je commence demain. donc pour le sport c fait.

ensuite je n'ai pas spécialement de régime j'essai de réequilibrer mon alimentation tout simplement et SURTOUT banir le grignotage. mais pas facile.

enfin encore merci, c bien de se savoir "aider".

Oui, période pas facile... j'ai accumulé, donc maintenant que c'est bien fini : reprise en main!!!

C'est déjà une bonne chose pour la gym et couplée à une bonne alimentation, ça fera des petits miracles. Un conseil par contre, ne te fixe pas sur les chiffres affichés par la balance et investis dans l'achat d'un mètre-ruban. Le muscle pèse plus lourd.

Pour l'alimentation, ce n'est pas facile. Et le stress (oui, un peu de pression quand même) n'aide pas pour le grignotage. Essaie d'emmener tes repas du midi (et en plus ça coûtera moins cher) ou de privilégier le resto U si tu as la flemme : je ne sais pas pour toi, mais dans ma fac c'était bien équilibré. Evite la sandwicherie...

effectivement t'as des journées bien chargées.

déjà pour le sport ca va bien t'aider a faire fondre...
et pour le rééquilibrage t'as tout bon

avant de partir le matin essaye de te prendre un petit dej solide, genre du pain de seigle, du beurre allège ou un tartare allege, un fruit ou son jus, un laitage et un thé ou un café, le ventre bien garni --------> fini les grignotages!!!

pour le midi essaye d'avoir toujours:
un féculent
protéines
légumes
laitage
fruit


le soir même scénario... moi j'enlèverai juste les féculents

Tu as trouver deux super conseillere donc il me reste juste a t'encourager et te dire Bravo pour ces 4 kilos en 1 mois c'est super bien

mon post est parti tout seul! pour te dire de ne surtout pas lâcher prise!!!

on est avec toi!!!

merci a toutes les trois pour votre soutien c sympa! alor le resto U pas le tps et pas tré bon pour le regime.

et aujourd'hui sortie entre fille donc le régime aie aie aie! enfin je verrai bien le resultat sur la balance!

bon je file a la gym!!! je suis déja en retard....et c mon 1er jour!!!!

biZ a+

allez!!! tiens bon!!!
tu vas a la gym c'est déjà bien!
pour ta sortie ne stresse pas et évite les choses délicieusement grasses et tout ce qui est frit... c les tue régime par excellence!!!
alcool très moyen aussi... mais bon.. une coupette de champagne... on dira rien!!!
dis toi que du moment que tu perds ce n'est que du positif!! que ce soit 1 kg ou 100 gr... ta guerre contre les kilos se gagnera par petites batailles!!!

bisous!

Bienvenue à toi! Que ta séance de gym se passe bien et bon régime!

Ma grande il faut que tu apprennes a sortir avec tes copines et garder le cap de ton régime.

Bonne soirée kiss

Ca peut paraître difficile au début, mais ta vie ne va pas s'arrêter pour une soirée. Et ça t'apprend d'autant plus à avoir de bons réflexes. N'aies pas peur de sortir!!

merci les filles!!!!!!!

bon alors pour ma sortie, j'ai mangé --> carottes rapées et concombre en entrée, du chou avec un filet de colin et tou mm qqs frites et pas de place pour quoi que ce soit d'autre. je suis assez contente de moi!!!! sortie réussie

voilou! et vous votre régime vous en etes ou? et il consiste en quoi?

bonne soirée

hélène


oups j'ai perdu ma reglette! zut

Héhé, bravo! Tu as la médaille.

Nous, on fait un rééquilibrage.