coucou les filles!!!

moi c'est jessica, 28 ans , deux beaux metiss,mariée,maman au foyer, je vis a coté de montpellier; voila pour les présentations de routine...
sinon pour ce qui est question de regime et de poids, je pèse actuellement autour de 75 kg pour 1, 56m.
l"année derniere j'en fesait encore 90,500 et mon objectif est de peser dans les 60 kg.
j'envisage de me faire faire une abdominoplastie (a narbonne)dans l'hiver, mon ventre a trop souffert suites a mes deux grossesses et au yoyo des regimes...
voila il me reste donc encore environs 15 kilos a perdre et là j'ai du mal, je galere graveeeeeee!!!
je cherche donc des copines dans mon coin du sud ou ailleurs, qui voudrait bien faire ce chemin avec moi.
je commence le regime lundi
repondez moi, je suis trés gentille lol
bisou a tous et a toutes et courage dans la perte aux kilos
kikawatt

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Salut et bienvenue!

Tout d'abord, félicitations pour la première perte. Le reste ne devrait pas te faire peur!

Tu pars sur quel programme?

Bonne chance!

bravo pour ta motivation, que la force soit avec toi

coucou kikawatt
nous ne sommes pas loin , je suis de nimes
bravo pour ta perte de poids
tu fais quel regime?
fais tu du sport? moi il me manque la motivation pour le spot (j'aime pas ca!)

a bientot bisss

Mais oui que t'as l'air gentille, t'en doutes?
Moi aussi je suis du sud,on a aussi à peu près le même âge, pas le même poids mais n'empêche, on peut se soutenir.
Tu as déjà perdu une partie, bravo, t'as fait comment?

Ah moi aussi, je viens du sud... mais pas du même
Bon courage dans ton régime!

coucou les filles!!!
merci pour vos reponses ça fait plaisir...
au sujet de mon programme qui m'a fait perdre mes precedents kilos et que je vais continuer:
ben je l'avais trouvé sur le net, c'était une dieteticienne qui le proposait , sous le titre PROGRAMME PERTE DE POIDS.
là je suis pas chez moi, mais je peux en attendant de vous donnez tous les details, vous dire ce que je me souviens...
petit dej: un thé+40g pain+5g beurre OU 30g cereales+150ML lait
le midi ça reste flou, pour pas dire de betises, ya des legumes ou des feculents, du pain, du fromage, un fruit, des proteines...
gouter: du choco noir, du pain, du yaourt... au choix(je vous preciserait les quantités ce soir ou demain)
soir: idem midi, mais si vous avez mangez les feculents a midi, le soir ce sera légume au menu.
il y avait aussi des conseils pour manger bien au resto .
bonus: perte de poids rapide sur 3 jours maxi: que des proteines donc: 40G fromage+ viande ou poisson+2 yaourts
les proteines puisent directement dans les graisses, donc perte rapide.
moi je fesait ça sur 3 jours quand j'avais fait de grosses entorses a mon regime , pour réamorcer la perte...
voila desolé j'ai été un peu longue!!!
je vous donne trés vite le programme detaillé, attention il fait 4 page!!!

dans tout les cas moi je recommence lundi ce foutu regime!!! lol
bye

C'est un rééquilibrage.

coucou littlerock
ben je crois pas que ce soit un rééquilibrage, le programme peut faire perdre jusqua 4 kilos par mois.
moi en tous cas j'ai perdue et c'est vrai que ça m'a réapris a manger mieux...même si en ce moment je fais n'importe quoi, vite lundi je reprends serieusement regime et sport.
ton pseudo c par rapport a srephen king, ou pas?
moi je l'adore
bye

En fait, si, ce sont les bases du rééquilibrage. Avec les autres filles, on mange tout pareil que toi... sauf que perso j'ai rapidement abandonné le choc au goûter. Chacune adapte.

Même si j'aime bien Stephen King, ça n'a rien à voir... Little pour petite (adjectif que mes amies emploient souvent, rien à voir avec la taille, je suis juste la plus jeune) et rock comme le style de musique. J'ai pas fait le rapprochement, pur hasard.

Bonjour Kikawatt et bienvenue à toi.
Je te confirme également que ton programme correspond à un rééquilibrage alimentaire. J'en suis aussi une adepte.
Dès que tu peux, donnes nous les détails que tu as.
Passes un bon week-end.

Je suis d'accord avec Madi et little c'est un rééquilibrage

Petit retour en force des Ekilibragirls !!!

merci a toutes pour vos conseils
donc je vais recommencer lundi ce rééquilibrage en force!!!
j'en ai bien besoin...
j'ai repris 4 kilos voire meême plusn j'aurais la surprise lundi matin sur la balance...
et vous vous faite quoi comme programme?
et le sport? quoi et quelle fréquence?
bye

Les mêmes repas... à quelques différences près.

Pour le sport : marche, footing, muscu... et natation dans quelques temps.