trop contente de te lire akarifine!

10min d'endurance. FAIT
10min de step d'endurance.
10min de houla hoop. FAIT
10min de boxe. FAIT
4 séries (10min) de gym (triceps et les étirements).
5 séries (10min) de yoga.
2 séries (10min) de step dancing. FAIT

pour le reste on verra ce soir ou pas!!
bon je file ds une heure je dois décoler

Coucou!

Alors cette journée d'hier?

Quel est le programme pour aujourd'hui?
Je vais attendre un peu et si je vois que tu n'es pas là, je me ferai un autre programme.

GROS BISOUS ma belle

Bonne nuit Paolina!!!

Et bon week-end!!

coucou
désolée pour ce silence!

oui thiané la motivation est toujours là même si elle est mise à dure épreuve...

capi désolée de t'avoir abandonnée mais je suis de retour et je passe sur ton post desuite!

lillah merci pour ton petit mot et bon we à toi aussi

alors jeudi... épuisant! chaleur poussière monde enfin les enfants se sont régalés! le soir en rentrant j'étais vidées, le temps de ranger un peu manger douche et une copine est venue on a discuté jusqu'à 1h du mat
hier matin 3 courses, un peu de ménage une copine est venue pour amener son fils puis plage et heir soir j'étais vide je me suis calée devant urgences avec en bruit de fond les hurlement de Simon qui ne voulait pas dormir!

pas fini le programme de wii jeudi et hier relache, je digère mon déj et je vais faire gym direct!

mes menus:
jeudi protéine pure: midi blanc de dindes yaourt 0%
soir fromage blanc blanc de dinde et surimi

vendredi: FB et son
midi: crevette et purée de courgette 1 tranche de pain complet avec fromage allégé, 2 petits suisses 0% avec édulcorant
16h: 1 yaourt + 1 tranche pain complet et beurre 10%
soir: blanc de dinde salade tomate et soupe de tomate, yaourt aux fruits 0%
22h ( angoisse nocturne) blanc de dinde faisselle avec édulcorant yaourt 0% et une tranche pain complet avec beurre 10%

ce matin FB + son 2 tranches pain complet avec beurre 10%

bonne journée tout le monde

Bon samedi, à toi Paolina!
t'es bien je trouve, c'est cool de te voir motiver!
aller on se motive pr bien finir et stabiliser à vie!
gros bisous!

Gym ok je m'en vais mettre l'équivalent approximatif wii chez capi

Toujours aussi sèrieuse ça fais plaisir.

Kiss

Un énorme bisous à une maman en or !

J'espere que tu vas bien, je t'embrasse trés fort !

( je croise les doigts pour que ta phase III réussise )

coucou ma petite paolina!
t'as une motivation de fer!!Continue, ça fait plaisir de te voir en forme!
Bisou et profite bien de ta journée avec ton pti homme

Voilà, j'ai fait mon Wii fit!
Mais j'ai faint n'importe quoi en nourriture aujourd'hui alors....

Demain, je sais pas si je pourrai faire mon wii fit, je suis invitée chez mes parents.

Gros bisous et bonne soirée

Tes menus ont l'air parfait... la stabilisation commence bien...
Et la wii sert à qq chose!!!

Bonne soirée

coucou toi !!!

tu est bien motiver bravos continue ne lâche pas !!!!!

gros bisous

Bon dimanche Paolina!!

Bon courage pour la reprise du taf pao !!
Tu vas la reussir ta stabilisation c'est sur et certain !!
Gros bisous !