bonsoir,

une petite présentation : j'ai bientot 30 ans et deux enfants ! j'ai toujours pesée un peu près dans les 56 - 58 kgs pour 1m75. Je suis maintenant à 65 kgs environ ! Pour ma taille le poids est correct mais le problème se situe au niveau des hanches et des fesses et plus récement du ventre. J'ai toujours été bien dans ma peau mais la ! donc suite à de nombreuses recherches sur le web je me lance à suivre le régime IG (que je commencerais dès lundi )pour réapprendre à manger correctement (ce qui n'ai pas mon cas !!)
j'ai parcourru un peu les forums que j'ai trouvé géniaux !
donc me voilà ! ce qui me donnera un peu plus de pêche !!!
bonne soirée à toutes et à tous !!!

Bienvenue!!
C'est vrai que le forum donne vraiment la peche ; moi c'est mon alié regime!
Ce qui est positif, c'est que tu te prends en main !! Et nous on est la , pour te rmeotiver , t'encourager , te conseiller , enfin bref , tu vas adorer!!

Bonne chance et donne nous de tes news!

Bienvenue à toi! C'est certain, tu trouveras des motivées et plein de bavardages sympas sur ce site. Courage. Moi J'ai bientot 32ans, je mesure 1.78 et 67kg, j'aimerais redescendre à 63, le reve!! On y arrivera! G fait la promesse que pour mon anniv(25.09), je rentrerais dans un 38!!!!!

Salut et bienvenue!

Juste un petit conseil : pense sport en marge d'une alimentation équilibrée. C'est le seul moyen d'effacer les rondeurs disgracieuses et d'affiner la silhouette. Car le régime ne fait pas maigrir localement c'est un mythe!

Bon courage!

merci pour vos encouragements ! ça me fait plaisir ! c'est sur on y arrivera !!!! littlerock, merci pour le conseil ! c'est sur le sport est important !!!il faut que je m'y remet !je pense reprendre le step et la piscine

Ne pense pas fais!!!!!!!!!!!!!!!!

Bise

Ouais, on est dur en affaires ici.

Bienvenue. Je suis également le régime IG

Question bête c'est quoi le régime IG?

Il n'y a pas de question bête! Le régime IG (ou régime à indice glycémique). Ce régime est plutôt un mode de vie alimentaire qui consiste à privilégier les aliments à IG bas (légume, fruit, viande, poisson, céréales complètes... et même le chocolat (avec modération, évidemment) et à diminuer (pas à interdire) les aliments à IG élevés (céréales raffinée, frite, gâteau, bonbon...).
Les aliments à IG bas permettent d'être plus longtemps rassasiée et évitent les grignotages.
En espérant que cette brève explication répondra à ta question!

Merci Nougatine j'ai appris un super truc aujourd'hui

Le seul bémol que j'émettrais à propos du régime IG c'est qu'il ne tient évidemment pas compte des lipides...

bienvenue et bon courage

bonsoir à toutes!
je viens de me procurer justement le livre du dr allard sur le régime ig pour en savoir un peu plus précisement car je me lance dès lundi et on m'a dit un grand bien de ce bouquin (reste à voir maintenant)mais je suis motivée !!!
la suite dès lundi !

petit message à nougatine : où en es-tu avec ce régime ?