2 step dancing (2X5min) FAIT
30 min de course d'endurance. FAIT
10 min de step d'endurance avec les mouvements. FAIT
1 série de travail de triceps.
1 série d'étirements horizontaux.
1 série d'étirements.
1 série d'étirements croisés.

tout le reste je l'ai remplacé par 40 min de gym direct!
j'espère que tout se passe bien aujourd'hui

gros bisous

Salut!

Voilà, c'est fait!
Je suis KO, vivement que j'aille me coucher!

Pour demain, on fait quoi?

Gros bisous

défi de demain: ds l'ordre que tu veux

30 min endurance
2 serie step dancing
10min boxe
10min houla hop
2 série abdo
5 exo yoga au choix

c'est bon pour toi???

alors as tu commencer la chrono???

bonne nuit ma belle!

Ok pour demain.
J'ai commencé la chrono, mais j'ai fait +1kg ce matin!

Bonne nuit à toi aussi ma Paolina chérie

Les filles je vous suis pour votre programme Wii de demain

Oulahhh !!ca wiwifite bien par ici !! je vous felicite les miss c'est genial de vous motiver comme ca !

Capi j'ai vu ta photo , t'es ravissante !! Je t'imaginais pas blonde !!

Allez continuez vos defis ds la joie et la bonne humeur !!grosses bises a toutes !

Normalement, je suis châtain foncé, là j'ai une couleur et des mèches

Je vais manger, faire une petite sieste et ensuite, je ferai mon wii fit.

Super que tu sois avec nous Céline.

Bisous et à tout à l'heure

30 min endurance : 20min =5800m
2 serie step dancing FAIT ( en plus j'ai enfin 4 étoiles)
10min boxe FAIT
10min houla hop FAIT et nouveau record 3503 tours
2 série abdo 160 abdo
5 exo yoga au choix 10 min de streetching

+ renforcement musculaire 40min

voilà pour aujourd'hui

j'attends les instructions pour demain

j'espère que tu transpires ma cocotte!!!

Bon, je suis un peu la honte de ce jour!
J'ai pas fait mon wii fit comme prévu. J'ai un point de côté atroce qui est apparu.

Alors, j'ai fait:
2 série de step dancing.
30 min de step d'endurance. (3317 pas)
10 min de boxe.
1 série de travail de triceps.


Pour demain, je vais y aller en douceur. Je prévois:
10min d'endurance.
10min de step d'endurance.
10min de houla hoop.
10min de boxe.
4 séries (10min) de gym (triceps et les étirements).
5 séries (10min) de yoga.
2 séries (10min) de step dancing.

Ca te va Paolina? Sinon modifies si tu le souhaites.
A demain pour ton programme, je pense que ça ira mieux pour moi.

Gros bisous et bonne soirée

Petit coucou pour vous booster ds votre sport quotidien !!allez les filles !!fo les bruler ces vilaines calories je compte sur vous oki ???

On tient le coup pour le moment, j'ai pas tout fait aujourd'hui à cause de ce point de côté, donc demain je vais y aller en douceur et vendredi, c'est reparti mon kiki!!!

Et toi, ça va?
Gros bisous et bonne soirée

Je viens de me disputer avec ma Wii.
Ben oui, elle compte pas mes pas en step, et mes coups en boxe.
Alors je lui ai fermé le clapet et mis la TV.
Je verrai tout à l'heure si elle mérite que je remonte dessus. Non mais, pour qui elle se prend...

Je vais essayer de changer les piles pour voir.

GROS BISOUS

Écoute dans une engueulade il y a des tords des deux coté donc réfléchi pour savoir ce qui a provoqué cette réaction chez ta Wii (les piles me semblent une bonne idée d'investigation), mais surtout je vous conseille de parler de votre pbl ensemble.

Courage!!!!

Merci Céline, je vais prendre mon goûter et on va en discuter

Voilà, on a mis les choses au clair, mais elle m'a quand même dit que j'avais pris 200g depuis hier.
Défi relevé.

Gros bisous, bonne soirée, bonne nuit et à demain