Je te souhaite la bienvenue la miss et tout le courage que va avec. Tu as l'air motivé c'est déjà beaucoup.

Pour les réglettes voilà quelques adresses:

http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/

http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PH ... 3d30e717cb

J'ai perdu l'autre adresse, je te la donne dés que je l'ai.

Bisous la miss et encore

Ils en font de chouettes par ici : http://ticker.7910.org/

Pour ma part, le carnet me fait réfléchir à ce que je vais manger et à ce que je mange.
Noter dans mon carnet toute une liste d'écarts ne me serait pas très agréable... Donc, je fais attention.
Bonne chance, si toi aussi, tu te lances dans un carnet alimentaire!

Moi je fais un rééquilibrage alimentaire en fait c'est mon deuxième la première fois j'ai perdu 22KL et cette fois j'avais que 11 kl et plus que 8 maintenant.... En fait c'est le seul régime ou je reprends pas plus après, je conserve de bonne habitude même si tu l'as compris c'est pas encore parfait mais je progresse.

bonne chance a toi
kiss

Précisément parce que ce n'est pas un régime.

Oui little a raison c'est pas un régime c'est du rééquilibrage

celine974 a écrit:Oui little a raison c'est pas un régime c'est du rééquilibrage

Ah oui .... vous êtes vraiment expertes. J'ose pas trop vous poser la question mais :
--> c'est quoi du rééquilibrage ? C'est je suppose histoire de stabiliser son poids ?

Par contre moi j'ai tt loupé ce midi avec une reunion organisée....au resto grrrrrrrr!! Et bien impossible de dire non.
C'est clair que ce genre d'impromptus va arriver assez souvent.

@+

Loin de là! Rééquilibrer, c'est avant tout adopter de bonnes habitudes alimentaires et finalement un véritable mode de vie.

Chaque semaine, nous perdons du poids, en mangeant sain et équilibré (càd tous les aliments dans la quantité recommandée). Et cette perte est durable, parce que progressive.

C'est juste un rythme à prendre, que nous conserverons notre vie durant.

Héhé, ça m'embêterait de stabiliser maintenant...

En fait le rééquilibrage est en deux phase: Une première pour perdre du poids et une deuxième pour stabiliser

En gros on mange de tout mais on a droit à certaine quantité l'objectif est de perdre du poids mais surtout de prendre des habitudes durables qui nous aidera a garder un poids stable. C'est un régime (si on peut dire) qui entraine moins de frustration car aucun aliment n'est interdis tout est une question d'équilibre sur la semaine.

Voilà en gros ce que je peux te dire
moi je mange tout les jours:

200g de protéines
200g de féculent
3 laitages
3 fruits
Légumes a volonté
2 c à s de matières grasse

et au petit dej 3 biscottes avec un thé et un peu de beurre

Kiss céline

bonjour je suis nouvelle et a peut pres motiver j ai 32 ans et j ai deux enfants et voila ma grosse prise de poids 45 kilos pour mes deux bebe et j ai reussi a perdre que 15 kilos avec mes accouchement en bref je fait 165 cm pour 64kilos et je voudrais en perdre dix mais c et dure quand on est seul et plus vraiment motiver car le sens de la balance est dur a faire descendre alors peut etre pouvons nous nous entre aider pour cette demarche cordialement

Ma puce ouvre un post pour toi comme ça on pourra t'aider directement

celine974 a écrit:En fait le rééquilibrage est en deux phase: Une première pour perdre du poids et une deuxième pour stabiliser

En gros on mange de tout mais on a droit à certaine quantité l'objectif est de perdre du poids mais surtout de prendre des habitudes durables qui nous aidera a garder un poids stable. C'est un régime (si on peut dire) qui entraine moins de frustration car aucun aliment n'est interdis tout est une question d'équilibre sur la semaine.

Voilà en gros ce que je peux te dire
moi je mange tout les jours:

200g de protéines
200g de féculent
3 laitages
3 fruits
Légumes a volonté
2 c à s de matières grasse

et au petit dej 3 biscottes avec un thé et un peu de beurre

Kiss céline

OK ! effectivement c'est plus durable. Ce que j'apprends de plus en plus en naviguant sur les différents post c'est qu'il faut vraiment trouver le régime qui va bien :
- avec son mode de vie (moi par exemple avec le resto de midi = première entorse au régime dès le deuxième jour).
- avec son endurance (est-ce que je suis prête à faire des efforts sur une longue durée)
- avec sa resistance (p'tits efforts ? gros efforts?)

Bref à vous lire toutes, je ne sais pas si j'ai fais le bon choix mais je vais persister car pour savoir faut faire.
En tout cas c'est une vrai science, faudrait ouvrir une chaire à la sorbonne

@+

Funambule a écrit:Je te souhaite la bienvenue la miss et tout le courage que va avec. Tu as l'air motivé c'est déjà beaucoup.

Pour les réglettes voilà quelques adresses:

http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/

http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PH ... 3d30e717cb

J'ai perdu l'autre adresse, je te la donne dés que je l'ai.

Bisous la miss et encore

Merci bcp Funambule ! Dès demain matin je mets ma petit réglette, mon ptt jurnal alimentaire (grrrrr j'ai déjà fait un ecrat ce midi au bout de deux jours de régime grrrrrrrrr satané réunion au resto quelle idée !)
Biz à ti aussi @+

C'est vrai que c'est pas facile pour choisir mais sache que tu peux changer de régime en court de route Paolina est passée du rééquilibrage a Dudu récemment il me semble pour les derniers grammes récalcitrants.
Prends ton temps et modifie si besoin

Bonjour et

Je te félicite déja de te lancer!

C'est vrai que quand on est habituée à un poids durant des années, il est difficile de se plaire une taille au-dessus!
Surtout dans le bikini!! Ahhh celui-là!!
Bon sinon, il faut s'accrocher dés le départ et venir papoter dés que tu en as envie ou le besoin, moi ca ne fait pas des mois que je suis là et déja je ressens le besoin de venir prendre du soutien et en donner bien entendu pcq ca, ca fait aussi partie du régime. Tu c chez ns, il y a meme les J.O des régimeuses!!! Mais bon j'étais pas là pour y participer. Enfin bref Bienvenue à toi!!! A plus