Coucou,
Je suis une petite nouvelle sur ce forum . J'ai perdu 10kilos et je souhaite me stabiliser. Tâche qui n'est pas toujours des plus faciles.
J'espère trouver ici un chouette endroit de discussion!

bonjour miss et bienvenue parmi nous
bravo pour ta perte, tu as raiason stabiliser n'est pas le plus simple à faire je te souhaite bcp de courage et de détermination!!

Merci beaucoup!

Salut et bienvenue parmi nous!

Le lieu est très agréable et j'espère que tu t'y sentiras bien.

Félicitations pour ta perte et je te souhaite de stabiliser rapidement.

Bon courage pour cette dure épreuve, nous sommes là pour te soutenir!

Merci pour ton encouragement car ce n'est pas tous les jours facile la phase de stabilisation... Et dire que je viens seulement de commencer. Il va falloir que je me maintienne au fil des années.

Tu as fait le plus gros morceau : perdre! Héhé, à côté, la stabilisation c'est rien si tu as pris de bonnes habitudes. Tu as suivi quel programme pour perdre?

J'ai perdu du poids simplement en mangeant varié mais en plus petite quantité (régime hypocalorique). Mais j'ai pris peur quant à la phase de stabilisation: comment la gérer? Surtout que j'avais lu sur plusieurs sites Internet qu'il y avait 95% d'échec après un régime hypocalorique.
J'ai donc choisi de suivre le régime IG (qui est plutôt un mode de vie alimentaire).
Et toi, quel régime suis-tu?

Je fais un rééquilibrage, justement pour éviter ce problème... je mange normalement, sans gras, en petites quantités et variés.

Plus jeune, j'ai été suivie et le médecin m'avait concoctée un hypocalorique... j'ai tout repris. Dans le principe, c'est la même chose, mais en rééquilibrage tu tournes autour des 1900 calories (apports normaux chez la femme).

Bonjour,

Félicitation pour tes 10 kg de perdu. Qu'as tu fais pour les perdre ? En ce qui concerne la stabilisation, il est super important de gérer les excés en faisant attention à ce que tu manges le repas avant l'excés et après l'excés. Moi j'opte pour des repas composés uniquement de légumes.

Pour gérer un "gros" écart, je mange uniquement fromages blancs 0% et fruits. Mais si c'est un "petit" écart, je mange des aliments à IG bas (viande, poisson, légume, fruit...).
Tu suis quel régime?