Hier soir une motivation d enfer , montée sur mon vélo elliptique ( mon meilleur ami du moment) 40minutes (695calories ....en theorie)mais dur dur...
Littlerock j ai pris en compte tees remarques , je me suis etirée bu bcp d eau et pris une douche froide ( c un peu moins douloureux aujourd hui)

Au diner c étais saumon , courgette et fromage blanc

Je ne sais pas si le facteur régime est lié mais j ai très froid le soir et me sens fatiguée.

je me suis egalement mis au thé vert menthe intense c pas mauvais.J ai une préference pour le coca mais bon ...

Ce matin petit dejeuner café + 3tranches de pain complet

Bilan de ce troisieme jour : j ai un peu plus mangé et je n ai pas eu cette sensation de faim... Je garde la motivation...et encore une fois merci de votre soutien
Bonne journée à toutes

coucou et bienvenue !
je te souhaite bon courage pour la suite !
pour ta fatigue du soir, c'est peut-être le début du régime qui te fait ça, car on absorbe moins de calories, et puis tu fais du sport en plus, donc ton organisme puise dans tes réserves !
quant au coca, tu peux en boire du 0% sans limites si tu aimes ça !
voili voilou, bonne journée !
bises

coucou merci je te souhaite egalement bon courage pour la suite.
Me reserve un petit coca zéro pour ce soir ...youpi
Passe une bonne journée bizz

Pas de frustrations, juste des limites! Tu peux te prendre un coca de temps à autre (pas non plus en ingurger des tonnes, hein).

C'est normal que tu te sentes fatiguée, surtout si tu fais du sport.

Bien pour tes repas, sauf qu'il te manque le laitage et le fruit au petit déj (les vitamines, alors?). Tu vois, rien ne sert de s'affamer...

alors pour demain matin se sera fromage blanc ... Petit à petit je vais y arriver
C quand meme agréable de prendre soin de soi...

Il faut corriger les erreurs pas à pas... sans sucre, le fromage blanc (ou aspartame). Je t'avais prévenu que j'étais dure. Pense à ton fruit, quitte à le manger à 10H. Zouh, je vais bosser un peu, mais je ne t'oublie pas et reviendrai te gronder tout à l'heure...

si tu as du mal avec le fruit, tu peux peut-être commencer par boire un verre de jus de fruits (100%)

je vais commencer par un jus de fruit lematin bon idée

repas du midi bouclé et j ai le ventre bien rempli ( j ai meme l impression d avoir trop mangé..)
au programme :1 tranche d blanc de poulet / Epinard/2 fromages sveltesse /fromage blanc
prete à attaquer une apres midi de rendez vous chargé au bureau
Bon aprem

Petite erreur : trop de laitages! Et pas de féculents!
Tu aurais dû prendre une portion de féculents et 1 sveltesse ou 1 fromage blanc.

grgrrrrrrrrrrrrr mince, encore perdu, pas encore au point ...
j essai pourtant

Hello miss !!

Je suis deja passée sur ton blog!Avec little pour marraine je ne me fais pas de soucis , tu es entre de bonnes mains !! moi aussi je fais un réequilibrage dc je ne peux k te le conseiller !

Ne tinkiet pas tu corrigeras tes erreurs alimentaires petit a petit et bientot tu seras une pro en diététique ! BON COURAGE, bizz a ++

c'est pas bien grave, fais-toi une petite portion de féculents ce soir, en plus de crudités

merci catou , merci choumi
oui je suis entre de bonnes mains ( littlerock speciale dedicace )
on est bien sur ce site, on nous motive on nous conseille... un vrai plaisir ce regime
bon courage à toutes!!!

c'est vrai que c'est la première fois que j'entame un régime (et j'en ai fait) sans être frustrée et surtout sans être seule... ici, on trouve tout le temps du réconfort à n'importe quelle heure de la journée ! et toutes nos questions ont des réponses, c'est formidable
bon aprem !