Commencé mon régime lundi . Objectif 51kg . je commence à 63kg ( à peu près).

journée de mardi super compliqué. je pensais à toutes les sucrerires qui se trouvait ds mon tiroir au bureau.
J ai pas craqué.ouai
hier soir un peu de sport : velo elliptique : 40min brulé 687 calories ( ouai) enfin ce n est que de la theorie.
Durdur quand meme de se mettre au sport
bah oui je débute ( ces fichs kilos vont me rendre dingue) mais je suis super motivée.

Ce matin pesée : 61.2kg ( cool)je vais modifié ma reglette de ce pas.

Hello

Trés beau début de parcours, franchement, c'est tout à ton honneur

N'oublies jamais que si tu te lances bien au début, c'est pas un probleme pour la suite, et tu as l'air de perdre facilement du poids

Un seul petit conseil a te donner : mise a fond sur les protéines en cas de fringale ! ( poisson, viande blanche, yaourt 0%, fromage 0% )

Les protéines en excés sont de toutes manieres éliminées, faut juste beaucoup boire

Bonne chance en tout cas, j'espere sincerement que tu atteindras ton but

Merci Chacha pour ton soutien, ca m encourage de plus belle.
En effet j esuis plutot satisfaite, comme quoi mes efforts ont payé!!! Pourvu que ca dure
Je te souhaute egalement une bonne continuation dans la courtse aux kilos.
Biz - Laëti

Bravo!

Merci marraine

Mais par pitié, mange un peu plus aujourd'hui. Et j'espère que tu as déjeuné, sinon gare à toi!!!

oui j ai dejeuné : 3 tranches de pain complet et 1 café
j ai le ventre bien rempli ( pas l habitude de manger le matin)
en plus pas mal de courbature : vive le sport

Après le sport : étire-toi bien, bois beaucoup et douche d'eau froide!

Ainsi, les toxines ne restent pas dans le muscle : pas de fermentation lactique, pas de courbatures...

Si tu recommences (et tu vas recommencer) aujourd'hui, étire toi avant le sport et produit le même effort... il faut combattre le mal par le mal.

Après mes deux premières séances de footing, je ne pouvais plus bouger. Maintenant, je n'ai même plus une seule courbature...

merci pour ces precieux conseils que je vais mettre en application dès ce soir.Mon vélo mon meilleur ennemi... euh ami!
courage pour les courses...

je n ai pas faim youpi faut dire que ce midi je ne me suis pas restreinte
blanc de dinde epinard et legume à couscous
1 petit bout de comté
1 oeuf dur
1 gateau céréale

C pas très bien car je tentais le regime miami et je n avais donc ni droit au comté ni au gateau cereale ( c pas terrible d ailleurs)

Arf, tu es repartie sur du Miami?

Oui je veux essayer mais je t avoue que j amenage un peu : ce matin (eh oui petit dejeuner ) pain complet ( normalement à banir)
Donc je ne le respecte tout de mem pas à la lettre
j essai de trouver un peu plus d info sur ce regime, mes recherches sont diverses et mes reponses un peu trop diversifiées... toute opinion et bonne à prendre

Comme je te l'ai dit, tu ferais mieux de partir direct sur un rééquilibrage... tu m'as l'air un peu gourmande, tu bosses donc tu as besoin d'un minimum d'énergie... et si tu rééquilibres bien, tu perds toutes les semaines et progressivement. Après, tu n'es pas en surpoids, donc peut-être que ton corps fera résistance...
Ne t'engage pas dans un truc à la légère pour partir dans autre chose la semaine suivante : c'est bon pour faire le yoyo. Mange sain et mise sur le sport. Je radote?

Ah oui, un truc sympa : poste ta perte sur le post "pesée officielle...". Ca fera plaisir à Paolina si on bat le record et à nous aussi d'ailleurs!

Mais non tu ne radotes pas , C est moi qui suis un peu tétu
Arf c jeunes!!!

Dis que je suis vieille, non mais!

Et t'as pas encore donné ta perte de poids à Paolina... On arrivera jamais aux 25...