Simpa ce site, et merci à toutes pour vos messages, on se sens moins seule.
Bilan de ma première journée : je suis pas fiere . J ai pensé toute la journée au chocolat qui se trouvait ds mon frigo ( je l ai mis à la poubelle) repas du midi poisson riz et une petite compote pomme allégé
et hier soir le coup de grace j venais de finir mes 40 min de velo elliptique quand mon tel sonne : APERO!!!
Quel horreur : Champagne et j ai craqué un petit peu sur les gateaux aperos!!! grgr
je m en veux
ce matin c un peu dur dur , je suis au bureau et une envi folle de manger : mais vive la contrex!!!
Je ne suis pourtant pas gourmande mais aujourd hui j ai envi de tout le sucré le salé... Je suis pas arrivée ... pffff courage

allez courage, le plus dur c'est de s'y mettre, mais après 2 jours, ça se fera tout seul, tu verras !
bises et bon courage !

bonjour et bienvenue!
c'est difficile un début de régime tu as des envie parce que justement tu t'interdit certains comportements il faut un peu de temps pour que ton corps s'habitue après tu en auras bcp moins

courage, la route est longue mais cela vaut la peine!

Merci de ton soutien, motivation motivation
Bravo à toi ta réglette montre que la volonté paie!!!
biz

cela n'a pas tjs était évident tu sais il y a eu des phase de doute de craquage total de reprise... mais comme tu le dis il faut s'accrocher et on finit par se rapprocher du but même le toucher!

je pense que tu as choisi un rééquilibrage c'est trés bien, pense à bien boire mais je sais que tu as ton partenaire minceur à porter et aussi un peu de sport c'est vraiment miraculeux!!!!

n'hésites pas si tu as besoin de quoi que ce soit!

Merci paolina
de meme si tu as besoin ... Solidarité, solidarité!!!

Héhé, je viens seulement de le voir...

Ca se rattrapera par la suite. Concentre toi sur le reste de ta semaine.

salut sois la bienvenue beaucop de couragee pour ton regime

Merci beaucoup
courage à toi aussi

Hello miss

Sois la bienvenue!!Oublie pas ken choisissant le réequilibrage tu peux t'accorder des petits plaisirs de temps en temps pour eviter la frustration !!Les premiers jours c'est pas evident, on a faim car notre estomac est habitué a une plus gde quantité de nourriture et aux divers grignotages kon saccordait avant!! Mais au bout de qqs jours l'estomac se rétrécit et cette sensation disparait!!Ne tinkiet pas les premiers temps sont un peu difficiles mais apres on shabitue a faire attention, a s'autoreguler et des k les premiers kilos disparaissent , adu sport c'est tres bien pour aider a bruler les calories !!BON COURAGE BIZZZ.

Merci pour ton encouragement . Vivement que mon estomac retrecisse alors parce que il crie famine!!
Courage à toi aussi
Bizz

Mais parfois c'est plutôt la cervelle qui crie famine (et rien à voir avec la culture ou je ne sais quoi)... c'est ça le plus dur!

Tu auras compris : on est super enthousiaste avec le rééquilibrage!

eh eh alors je veux enlever ma cervelle pour aujourd hui

Quoi que mon repas du midi m a bien calé. C est la matinée qui a été difficile. Mais je vais tenir compte de tes conseils : petit dejeuner à ne pas manquer. Je pense que ca explique ma si dure et longue matinée...

Complètement!

Comme je te le disais dans l'autre post, tu peux étaler tes repas au pire (5 petits repas) : c'est même mieux pour l'organisme, que tu forces à travailler. Il digère ainsi plus facilement et sachant que la digestion brûle des calories...

Toujours bien penser à manger de chaque classe d'aliments (sauf sucres rapides et mauvaises graisses, hein)... manger lentement pour ainsi préparer ton corps à recevoir la nourriture... tu te rends compte que tu seras rassasiée.

Je suis contente si tu as déjà pu faire un bon déjeuner! C'est un premier pas, très encourageant!