Que de bon conseil littlerock merci .
demain matin petit dej ( je vais essayer )
je viens d aller faire un petit tour sur le net et j ai lu pas mal de chose sur le regime miami . Ca te parle?

De nom, oui. Il tend vers un rééquilibrage.

Je vais essayer avec un peu de sport on verra le resultat

Attention, c'est le genre de régime pour lequel tu dois suivre scrupuleusement chaque phase, sinon c'est mort. Et autre chose : tu risques de perdre beaucoup les deux premières semaines puisque tu banniras provisoirement certains aliments... mais attends toi à voir remonter la balance, surtout si tu fais du sport (le muscle pèse plus lourd). Une perte durable est une perte progressive...

Le corps a lui aussi une mémoire et un poids naturel, une limite qu'il s'impose... il se peut que tu stabilises rapidement... et dans ton cas, ne perds pas trop non plus : tu es grande!

D'ailleurs, qu'est-ce qui te gêne le plus : le poids sur la balance ou ta silhouette?

Ce qui me gene le plus aujourd hui c est surtout la silhouette.
D ailleurs j envisage d investuir ds un metre de couture je pourrais prendre ainsi les mensurations qui seront sans doute plus significative que la balance
Concernant le regime miami je ne pense pas faire les 15 jours de phase 1
Je prefere reduire à une semaine , j ai lu qq articles et ce regime est parait il yoyo

Si j'étais toi :

1) je jetterais ma balance pour le mètre ruban ou un pantalon

2) je rééquilibrerais simplement mon alimentation, histoire de prendre de bonnes habitudes, de ne pas trop me frustrer et de réduire un peu mes apports énergétiques (femme adulte: 1900 kcal/jour)

3) je miserais sur le sport: c'est le seul moyen d'affiner ta silhouette, combiné à une alimentation saine. Car tu ne perds pas localement avec un simple régime (c'est un mythe)... le sport est super pour sculpter

Tu as raison, je vais tout de meme garder ma balance ( elle est neuve lol) et miser sur le sport

Ok, mais si tu te pèses, ce n'est pas plus d'une fois par semaine et tu oublies le résultat.

Tu es déjà dans un poids santé : le problème ne vient pas de là. Fais en sorte de te muscler un peu, tu verras ça ira tout de suite mieux.

Ca c est du reconfort. Je vais faire mes petites courses au programme : blanc de poulet deux tranches - epinard - Fromage blanc ( sans sucre)

hihihihi je garde mes forces ce soir soir pour le velo ( j ai deja trop envi d y etre)
Motivation : merci tu me donnes de la force

Un peu de féculents pourrait être pas mal... histoire que tu tiennes au boulot!

Allez, courage!!!

Un truc : faire les courses le ventre vide peut être hautement risqué...

Moi, je m'en vais cuisiner...

bon appetit!!!!!
moi aussi j ai hate d etre au sport
Par contre je me pese tous les jours...... je sais que c est pas bien mais sinon j arrive pas a rester motivee...mais c est vrai que si le poids remonte dans la semaine ca demoralise..

Justement, une fois par semaine c'est bien (pesée générale tous les mercredis sur le forum).

Il y a tellement de variations (eau...) dans ton corps et qui influent sur ton poids que ça ne sert à rien. Se peser une fois toutes les semaines permet de contrôler un peu, mais il ne faut pas que ça vire à l'obsession. Tu vois, tu te démotives... Prends de la distance, fais un break... elle comprendra

Bon appetit les filles . Je suis fiere je suis allée en course et je suis meme passée devant le rayon biscuit et je n ai pas craqué !!!! OUai !!! Vans pas bien la pesée tous les jours. demain le verdict premiere pesée... Force !!!Biz

je m attends pas a des miracles d ici demain qd meme! rire
une question comme ca..a ma salle y a sauna et hammam..... y a en un qui favorise la perte de poids ou pas du tout?

à priori le sauna c bon : grace à la sudation ca elimine les toxines
Dixit internet...