salut les filles!
bon, j'ouvre ce post, comme ça, dès que j'aurai un truc à dire, je reviendrai le noter ici!!!
alors mon parcours est celui ci: le 1/01/2008, j'ai décidé de me prendre en mains et depuis je suis passée de 128,8kg à 89,9kg. j'aimerai encore perdre 12kg.
je suis suivie par une nutritionniste et je fais du sport (j'essaye que ce soit régulier mais c pas tjs le cas).
le régime de ma nutri le voilà:
MATIN: thé ou café, 50g pain, 1yaourt ou 1 fruit
MIDI: 100g de viande ou poisson, 120g à 150g de féculents 1jour sur 2 à alterner avec légumes verts a volonté, 30g fromage, 1 yaourt ou 1 fruit.
SOIR: 80g viande maigre, légumes verts, 1 yaourt.

le plus dur pour moi pdt le réime est de ne pas manger tout ce que j'adore: bonbons, gateaux, pizzas et autres plats bannis de tout régime. g divorcé de ces aliments le 1e janvier et je me suis fait de nouveaux amis: les légumes verts.

j'ai fait de la course à pieds, ais j'au plus envie de courir en ce moment, alors je fais du vélo (pour aller bosser) et de la rando.
depuis vendredi, je fais 50abdos tous les matins.
deuis samedi j'ai mal au genou alors je ne pourrais pas faire de vélo aujourd'hui car j'ai encore mal. je ne sais pas ce qu'il c'est passé, en montant une marche, en posant le pieds, j'ai senti une douleur. bref, ça m'enerve car je ne me rien "tordu", je n'ai pas fait un effort et je ne suis pas tombée mais j'ai mal.

en ce moment, je suis en vacances car je suis étudiante éducatrice de jeunes enfants, mais pour me faire de l'argent je travaille pour une famille dont je garde les enfants ( 1an et 3 ans ) tous les apres midi. c'est un peu dur de resister au gouter j'avoue... mais bon, j'essaye de tenir le choc!!!

voilà ce qu'il y a a savoir sur moi, je crois que j'ai fait le tour... ah si, une dernière chose: je suis célibataire sans enfants car j'attends mon tour auprès de Brad Pitt.lol. je sais qu'il se lassera un jour de son angelina car elle est de plus en plus maigre et qu'il me preferera car au moins, il y a de la matière!

voili voilou. bisous à toutes et courage surtout!!!

Tu as déjà fait le plus gros... 12 kg c'est de la nioniotte à côté!

Je te renouvelle mes encouragements!

coucou et bienvenue !
tu vas voir, ça aide d'écrire au jour le jour tes repas, tes humeurs, tes pertes et éventuelles reprises de poids... il y a toujours quelqu'un pour t'écouter !
je te souhaite plein de bonnes choses pour la suite !
bises

Coucou

Tu as bien fait d'ouvrir ton post !!

Tu as deja accompli un magnifique parcours dc c'est pas 12 petits kilos ki vont t'effrayer non ??reviens nous voir souvent !!bizz

tu devrais qd même surveiller ce genoux on ne sait jamais!
bon courage pour ces 12 kg c'est pas évident de tenir sur une si longue durée!!!

bonne nuit

salut tout le monde c'est encore moi!!!!
hier je me suis pesée, 91.5kg! j'étais verte!!!! c'est vrai que ces derniers temps, j'avais un peu plus mangé de pain et fais quelques écarts, et bien, ça m'a vite remise dans le droit chemin!!!!
je fais toujours mes 50 abdos tous les matins, mais en ce qui concerne le vélo, c'est mor car j'ai toujours mal au genou. ça me soule!!!

sinon, je me suis mise à la confection de yaourts! ils sont pas mauvais du tout, et ça me revient bien moins cher que de les acheter!
j'en ai fait à la coco, au chocolat (3 carrée à 2% sucre pour 7 pots) et à la vanille. sans oublier le traditionnel nature.

ma recette:
1 yaourt (entier parce qu'avec le 0% c trop liquide)
1 pot de lait écrémé en poudre
1l lait écrémé
et le tout à la yaourtière.
ça fait des yaourts light bons et pas chers!

même moi qui suit nulle en cuisine, je trouve ça trop facile! ça l'est vous me direz.
je suis très contente de cet investissement!

si vous evz des idées de recettes je suis preneuse.
bisous les filles!

Sympa ces yaourts. Ma mère avait une yaourtière il y a quelques temps déjà et c'est trop bon. Plus naturel!

Ne te décourage à cause de cette mini reprise, au contraire! Allez, motivée!!!

j'ai pas de yaourtière mais maman oui et c'est vrai que j'adore!!!
je fais des crèmes aux oeufs en petits pots
3 oeufs, 1/2 l de lait écrémé, 100g d'aspartame et arôme ( vanille ou coco)
20min au four au bain marie
trop bon peu chère!!!

coucou tout le monde!!!

ce matin à la pesée, j'étais revenue à 89,8kg. ça fait plaisir!
finalement je suis allée chez le medecin pour mon histoire de genou: entorse. c'est donc pour ça que j'avais mal.........lol.

bonne journée à toutes!

bisous!!!

Tu m'étonnes que tu avais mal LOL

Bon allez on oublie les écarts et on se soigne

Kiss

Ca remet du baume au coeur, tout ça!

Attention aux articulations!

Bon courage!