Bonjour à toutes!

Comme le dit le titre je reprends le plan alimentaire de ma nutritionniste dès aujourd'hui!

Jour 1 :

Matin :
- 200ml de lait écrémé
- 1 cac de chocolat en poudre
- 6 petits déj

Midi :
- poisson au cour bouillon
- petit pois carottes
- 30g de saint nectaire
- 1 yaourt nature

Gouter si j'ai faim :
- un petit bol d'ananas

Soir :
- jambon blanc
- maïs
- Yaourt nature

Voilà gros bisous

Bonne chance à toi!

merci beaucoup à toi aussi car je vois que tu fais aussi un rééquilibrage alimentaire!

Oui! Et c'est le meilleur programme. Ok, la progression est "lente", mais c'est génial. Tu n'es pas au régime strict, donc pas de frustrations. Et tu perds toutes les semaines! Parfois ce n'est pas énorme, mais tu perds.

Et combiné à du sport, ça fait des miracles!

Je l'avais déjà fais et ca avait très bien fonctionné mais j'avais fait l'erreur de me restreindre pour perdre plus vite et là j'ai tout repris, et meme plus !

Gros Bisous

Oui, c'est le problème. C'est pour ça qu'il ne faut pas perdre plus d'un kilo par semaine!

Hier, j'étais invitée... donc aujourd'hui, +400g sur la balance. Mais je ne me fais pas trop de soucis, j'ai bien rééquilibré dans la foulée. On verra mercredi si c'est concluant.

Mais quels sont tes objectifs de poids? Tu mesures combien?

Je mesures 1,71m pour 84,8kgs actuellement et mes objectifs sont :
- 1 premier palier à 75kgs et ensuite si possible à 65kgs!

Bravo pour pour ton rattrapage moi je sais que j'ai du mal déjà à ne pas me peser tous les jours et ensuite de ne pas craquer après un bon repas!

Tellement bien rattrapé que le repas de ce midi m'est resté sur l'estomac... alors que c'était sain et dans les mêmes proportions... vivement que j'aille courir.

J'ai le même objectif : 65, mon poids santé. Mais avant les chiffres, c'est la silhouette que je veux affiner. Et la course à pied commence à faire son effet...

C'est vrai que c'est bien la course a pied ca affine et muscle les jambes!
Moi aussi je cours et je vais dans une salle de sport! C'est vrai que ca aide bien le sport!
moi aussi j'ai suivi mon menu mais après 2 semaines d'excès en tout genre mon estomac s'est élargit et du coup j'ai très faim!
Il va lui falloir un certain temps pour que je me réhabitue!

Si ca te dis on peut essayer de se motiver !

Hello miss!!

Bienvenue parmi nous!!Comme little je fais du reequilibrage et ca se passe plutot bien !!Ce qui est genial avec le reequilibrage c'est qu'on n'est pas frustrée car on se fait plaisir de temps en temps.Du coup on perd du poids s k ce soit penible.

Si tu veux tu peux venir discuter sur le post des EKILIBRA GIRLS !!
bon courage , on sera la pour te soutenir !! BIZZ

Voui, n'hésite pas à nous rejoindre... on est un certain nombre à se soutenir. A plusieurs, c'est toujours plus facile!