Moui, j'en ai par-dessus la tête du porc...

Bosse pas trop non plus.

Mon programme de cet aprèm 40mn de marche, 15mn de footing, sauts de cabri, abdos, pompes et fessiers. Zouh!

coucou les filles! bravo pour vos pertes

hello les filles
sur la balance ce matin: 69,1kg moins 500gr avec mes craquages de maroilles ça va
bravo pour vos pertes les filles
toujours probléme d ordi en plus travaux de carrelage à la maison alors c est le deluge!
bonne journée

Coucou Noe!!!
Contente d'avoir de tes nouvelles!
Bravo, la tarte n'aura pas eu raison de toi. Garde le cap!!!

Enfin mon reseau fonctionne!!!
Aujourdhui nous avons commencé à préparer pour le carrelage de la piece principale+entrée chez moi c est le chantier le plus total! on va faire du camping pendant au moins 10 jours mais c est pour la bonne cause
Je ne suis motivée par le defis sport j ai quelques soucis de ventre qui m embête un peu en ce moment...
Par contre je suis trés recette comme je l ai dejà indiqué donc je cuisine à fond
petit dej céréales+lait,café sucré
dej: blanc de poulet au four avec cougettes poivrons tomates epices (je deviens courgette poivron en ce moment ) 120 gr de semoule 1 morceau de fromage
Ce soir ,je vais aller chez mes parents (ils font regime avec moi!)
je vais faire frites au four maison façon WW
steak haché 5% grillé salade et sauce légére maison
bisous

Noe je veux bien la recette de frites WW STP

Hummmmmmm des frites

Oui, je suis preneuse aussi! Ca peut servir!!!

En tout cas, t'as bien repris le rythme Noe.

Pour moi, ce midi...
- salade tomates/concombre/thon/olives vertes
- riz cuit au bouillon
- mélange de légumes tomates/courgettes/poivrons
- 1 morceau de pointe de brie

Pas de pain!

Je résiste toujours à la gaufre. J'ai prévu d'aller courir en fin de journée : premier footing toute seule, l'ipod est blindé!

celine974 a écrit:C'est pas mon post c'est celui d'une équipe......parce qu'on est plus forte a plusieurs LOL

J'étais vraiment à la ramasse

choumi1 a écrit:coucou les filles, je file quelques jours mais je pense à vous pour les JO ! pas de bêtises en mon absence hein ?
Grosses bises !

Bye Choumi, reviens nous en forme. Biz

Littlerock a écrit:Moui, j'en ai par-dessus la tête du porc...

Bosse pas trop non plus.

Mon programme de cet aprèm 40mn de marche, 15mn de footing, sauts de cabri, abdos, pompes et fessiers. Zouh!

Bon courage Little pour ce programme.

Tu vaincras la gaufre Little.
J'ai créé dans bavardages le post "salon de thé de Little & Madi"

Hello mesdames =D

J'ai la recette du bonheur à vous communiquer

Cette apres-midi, j'avais envie d'une petite douceur extra-légére, et comme certaines filles le savent sur le forum, j'ai tendance a diaboliser les lipides ( donc les petits gateaux industriels, très peu pour moi )

Alors, j'ai essayer de concocter une recette, et bam .... ! j'ai crée " la douceur extra-légere façon chacha "

La recette est extremement simple :

Ingrédient nécessaire :
- Blancs oeufs ( environ 4 , et uniquement le blanc )
- Aspartame ( genre hermesetas, canderel ... )
- Chocolat en poudre ( je favorise toujours les protéines, j'ai une boite de chocolat en poudre que j'achéte en parapharmacie, ou il y à seulement 0.8 grammes de lipides pour 2 grosses dosettes , autant vous dire que c'est du chocolat plus que léger ! )

Pas beaucoup le savent, mais le blanc de l'oeuf est la protéine la plus pure qui existe ! la composition est exclusivement a base de protides, donc pas de glucides, ni de lipide

Donc, la recette est la suivante :

Prendre votre mixeur , faites monter les blancs en neige , ajoutez l'aspartame et le chocolat en poudre à la fin, ne vous inquietez pas si celà deviens mou, c'est tout à fait normale ! Posez sur du papier sulfurisé la mixture, faites des genres de petites galettes plates de la même taille, et hop au four ! Veillez à ne pas mettre trop fort, et laissez reposer environ 10 minutes ( si vous voulez plus ou moins dure, à vous de voir )

Ca va faire des genres de petites galettes un peu dure à l'exterieur, mais quand vous croquerez dedans, celà donnera l'impression d'une petite mousse légére assez agréable . Avec un verre de lait, c'est vraiment top ! et c'est super light !

En résumé, dans 100 ml de blanc d'oeuf ( environ 2 oeufs ) , il y à casiement 25 calories, et la poudre au chocolat fait 80 calories pour environ 2 grosses dosettes ( en sachant qu'une seule suffit ) ! donc ça fait un gouter protéiné pour moins de 80 calories, et c'est vraiment rasasiant !

J'espere que ma recette vous plait , bizz les filles

Génial Madi!!!

Chacha, j'adore ton idée!! Je te la pique cette recette. Merci et si tu en as d'autres comme ça...

Little a trouvé son nouveau péché mignon.

Tu as raison... mieux que les gaufres. Eh oui, j'en ai mangé une petite : heureusement que ma mère les a faites avec de la farine aux fruits exotiques secs... ça m'a évité de les aimer!