Arf, seulement 40mn de marche à pied (mais en cote) pour moi, le temps n'est vraiment pas mon ami aujourd'hui. Ma mère a retrouvé la corde qu'elle utilisait en cardio-training, donc je me dis que ça peut être un exo sympa. Puis on va bientôt s'attaquer au détapissage...

Catou, je te confirme : le boulghour est un féculent (c'est en quelque sorte de la semoule de blé) et c'est très bon. Il est pas mal utilisé dans la cuisine libanaise et se prépare comme la semoule.

Nous avons Chah et Debouh qui souhaitent également participer. Pour simplifier les opérations, mieux vaut s'en tenir au réglement et n'accepter de nouveaux membres que mercredi. Tout le monde est d'accord?

Ca y est les filles je me suis remise au sport pas trop quand même apres 8 mois d'abstinence il faut pas faire n'importe quoi.

Donc:

20 min de vélo
Pompes à genoux 30
Abdos 220
Féssiers 140

Bon maintenant douche et repas

Je ferais mon rapport au cap ce soir

Ok pour mercredi, j'espère avoir le temps de passer avant la fin des inscriptions car je bosse tout la journée!
Sinon, je ferai les JO dans mon coin

Le bulghour est bien un féculent, c'est du blé concassé.

Gros bisous et bon courage pour le sport.

Bon histoire de rapporter des points à notre équipe, je vais aller faire un peu de ménage et préparer le dîner pour prendre les photos et ne pas les envoyer trop tard à Céline.
Est-ce-que ça vous fait ça à vous les filles ? Je ne reçois pas systématiquement de mails pour m'informer des nouvelles réponses sur les posts, ce qui fait que je suis en décalée, ça soule.

J'ai des notifications, mais si tu ne réponds pas au post après ils ne te préviennent plus...

Bon, 100 sauts de cabri. Par tranche de 15 continus, soit 6 séries de 15... c'est plus physique que je le pensais. A partir de demain, j'alterne tranche de 20 sauts et 20 abdos... en plus de la marche.

Je viens de finir mon diner qui était composé ce soir

Tomates cerises croc sel
100g de poisson pané
100g de pâtes
1 noix de beurre

après le sport on apprécie de manger même les choses les plus simple

Un peu plus tard je prendrais un yaourt et une prune

Bon appétit les filles, enfin pas trop quand même!!!

Le sport met en appétit, donc le tout c'est de manger mais pas n'importe quoi.

Justement j'y réponds c'est ça que je ne comprends pas.

Bon à rajouter au compteur :
45 mn de ménage ce matin
1h15 ce soir

Maintenant je vais préparer le dîner pour pouvoir envoyer les photos à Céline mais il sera savouré plus tard.

Bon demain, je tue tout.

Je compte sur toi Little.

Je vois que vous êtes motivées les filles!!!

Faut continuer comme ça
Je suis votre fervante suportrice pour le moment.

Je garde mon ménage pour mercredi comme ça je pourrai bien commencer les JO.

Au fait, il faut s'inscrire sur ce post? Je suis un peu à la rue comme j'ai pas trop suivi le forum la semaine dernière.

Allez les filles

ALLEZ LES FILLES

Salut Cap!

Envoie moi tes mensus et ton poids mercredi matin pour que j'actualise le post du "Stade". Tu dois aussi les faire suivre à Catou, notre capitaine, pour qu'elle puisse tenir les comptes.

Ce post est pour échanger... tu peux intervenir quand tu veux.

coucou les filles

voilà 1h de vélo terminée!!! hihi

N'oubliez pas de tout envoyer à Catou!!!

Je commence mon récap et je transfère mes photos vers mon pc.